Rozcvičení, prokrvení, kompenzace, stabilita kloubu a především lepší hybnost.

Mně to docela pomohlo a spoustě dalších taky. Ale rád si poslechnu protiargumenty.

Mohl bys to rozvést? Proč? Co je na tom špatně?

Pár let dozadu bych s tím souhlasil, ale mám zkušenost, že s nohama vepředu, kdy je stres hlavně na kolenním kloubu a nerozloží se mezi kyčel-koleno-kotník, je to (pro mě) horší. Samozřejmě je to individuální a záleží, co máš za zranění/omezení.

Tohle neplatí. Naučil jsem dřepovat několik lidí s pro dřep teoreticky nevhodnou stavbou (ektomorfové s dlouhými končetinami) a dřepují všichni pod paralel, záda rovná. Jde o to nestřílet tak zadek dozadu a sedat si mezi stehna, jak to dělají vzpěrači. Pak se i váha rozloží na více kloubů než jen při dřepu na paralel, kde koleno musí "pochytat celou váhu i energii pohybu, zabrzdit a obrátit pohyb. Nejen z vlastních zkušeností vím, že hluboký dřep je pro kolena mnohem šetrnější než brzdění někde okolo pralalelu. Samozřejmě předpokladem pro takto zvládnutej dřep jsou nezkrácené svaly a dostatečná mobilita kyčlí a kotníků.

Beztak ses vrátil jen proto, abys pokračoval v pornoencyklopedii (což samozřejmě vítám a přeju ti tímto mnoho sil do práce).