A jasné, takže první kondiční test máš za sebou takže .... kdy plánuješ se dostat pod 3 hodiny?

Tě tu každej bude chválit. Sice právem, protože fakt dobrý, ale abys nám nezpychnul a neoddal se stagnaci ze sebeuspokojení:-)))

Zpátky do minulosti? :-)

Takže ...

Chudák Bára, teď jsi jí fakt pomohl.

Konečně se trefila ...

A kde je ta hranice ti v dnešní době neřekne nikdo, a pokud jo, tak kecá. Právní jistota je něco, čeho se u nás silně nedostává. A netvrdí to jen nějaký ygg na fóru, ale i špičky v oboru.

V reálu záleží hlavně na třech věcech ... zda se o tom někdo dozví, resp. zda to někdo práskne. Jak to vyhodnotí PČR, resp. SZ. A nakonec, jak to vyhodnotí ne soud, ale soudy.

S ohledem na situaci u nás, ale jinde to v tomto směru není o tolik lepší, ti výsledek v podobných kauzách s jistotou nepředpoví ani Lžičař se Sokolem.

2. pokud ses fakt zasekl, tak zkus změnu .... třeba ty cviky na nějaký čas úplně vyřadit, dělat je trochu jinak, méně op v sérii a kratší pauzy, sniž opakování a jeď je se zátěží ... a tak dále. Změna je nejen život, ale i progres:-).

Na pravidelné cvičení do selhání bych se zvysoka, to není obecně ta nej metoda ... k něčemu jinému než přetrénování a stagnaci.

Ale slušných sushi restaurací je v Praze víc, s trochou gůglení si člověk najde dost recenzí a fotek a podobně.

A samozřejmě jde o preference každého soudruha, co mu zrovna víc sedí.

Takže pokud vyloženě netrvá na této formě, volil bych jinou sushi restauraci.

Pokud ano, tak na Andělu ... v OC Nový Smíchov ... je to celkem v pohodě. Malá to tam má ve velké oblibě ... a bejt tam všichni jako ona, tak to mohou do měsíce zavřít:-))).

Takže nic proti tomuhle, to v žádném případě, ale romantickou večeři s přítelkyní v top kvalitě bych fakt hledal jinde.

Žádné a všechny ... prostě to střídej a cviky obměňuj. Platí nejen pro kliky. Já nevím na jaké jsi samozřejmě úrovni, ale obecně platí, že u cviků s vlastní vahou je to zlepšení celkem rychlé a obměňováním tréninku zabráníš stagnaci. Pokud pojedeš 4 měsíce obden jeden a ten samý trénink, tak si na něj tělo celkem rychle zvykne a progres se zpomalí/zastaví. Navíc víc cviků ti umožní jednotlivé svalové skupiny procvičit komplexněji. Lze samozřejmě obměňovat i vlastní provedení jednotlivých cviků.

Nehledě na to, že po pár měsících by z toho člověk asi úplně zblbnul.

Nějaké mazání tě moc nevytrhne, navíc podle toho co píšeš o charakteru zranění je otázkou, zda by to nenadělalo víc škody než užitku.

Zkusit prokonzultovat s nějakým slušným fyzioterapeutem, ten se na to podívá a bude schopen posoudit, kam při rehabilitaci zajít, aby sis to nedojebal.

Radit naslepo je dost naprd, tohle se musí vidět.

A

Samozřejmě není řeč o vrcholové kulturistice, resp. v dnešní době o vrcholovém sportu obecně.

Pak také záleží na kýženém cíli a vrozených dispozicích. Čím více je uvedené v souladu, tím je to snazší ... a samozřejmě naopak.