wondra

Naposledy aktivní:17. 05. 2017 Zhlédnutí profilu: 14.148
Profil založen:06. 09. 2010 Příspěvků:93 / 941
Poslední změna: 17. 02. 2012 Fotografií:0
11. 02. 2018wondra
Ta bolest je v místě předloktí na horní straně? Je to tenisový loket, nebo jakou más diagnózu?
22. 12. 2017wondra
Z hlediska objektivity musím poznamenat, že si taky velmi živě vybavuju jak ostře a nevybíravě tady vystupoval John. Pokud se dobře pamatuju tak svého času učitel.

Každopádně úbytek tuku super a svalů je tam dost. A že už nevytlačiš 180kg na ramena bych neřešil 😁

17. 05. 2017wondra
Nikdy jsem moc nepochopil proč si dávají holky, které cvičí, implantáty pod sval. Chápu estetickou funkci, ale stejně každý ví jak to je a pokud se s tím nedá rozumně cvičit (dlouhodobé hledisko) tak to přece nemá smysl. Není to útok na tebe, ale spíš mě to vždycky udiví. Protože od všech sem pak slyšel že při benchi cítí jak jede sval po silikonu.

Byť o 17kg mín, pořád jsi kočka a tatoo přibývá

15. 05. 2017wondra

škoda že jsi vybral zrovna video s trénerem co je menší než většina fora

15. 05. 2017wondra
biceps na kladce mi rozhodně nepřijde divný. Zato biceps na mulťáku divný je. zlaté fitko doma, kde tě nikdo nesoudí a je mu pi*u po tom co děláš
13. 05. 2017wondra
Nic jiného než že se draper probudí a bude OK jsem ani nečekal. U těhle věci dělá strašně moc vůle bojovat. Dobře to sám znám a doktoři mi to jen potvrzovali. Jinak podpora nejbližších v nemocnici dělá hodně, takže palec nahoru že o něj pečuješ včetně vjemů atd.

A jen bych dodal, že i pokud by něco "testnul" tak to z něj netahej a neměj mu to za zlé. Myslím, že taková "křivda" je úplně mimo mísu :) 

Hlavní je se nikdy nevzdat! (speciální smajlík pro drejpa)

10. 05. 2017wondra
Tak jsem váhově na 83 ráno/85 večer. Klasicky forma na fotkách poměrně OK, v reálu stále hubeňour.

10. 05. 2017wondra
Draper to dá a víme to všichni!

A ty se taky drž :) 

02. 04. 2017wondra
TRX asi nebude, ale mám tam expandéry a s těma zatím vystačím. Pak hrazda, lano na šplh.

26. 03. 2017wondra
Vnitřek je ve fázi kdy jsem dnes poprvé trénoval. Ještě je tam hodně práce, ale někam se to hnulo.

01. 03. 2017wondra
Tak uběhlo 10 týdnů od návratu z nemocnice a už jsem zpátky na předapendixové váze. Silově jsem na tom taky víceméně stejně. Tak teď ještě dolepit asi dvě kila z konce léta a už to bude nová hmota.

Aktuálka

01. 03. 2017wondra
Stavba pokračuje, ale ne v tak velkých krocích. Dělám elektriku, izolace a brzo přijede poylstyren do předstěny.

12. 02. 2017wondra
Jak padlo předemnou, fullbody je základ. ALE! Nauč se prvně techniku a pokud ucítíš u nějaké partie bolesti v kloubních spojeních okamžitě to řeš.

A určitě bych nebral tu slavnou poučku, že sval roste 48 hodin, jako směrodatnou. Je to sice hezké, ale ektomorf musí řešit i jiné věci než jen svalová vlákna. Jeho tělo je celkově dost křehké a není stavěné na velké zátěže. Dávej si extra bacha na šlachové úpony a vazy.

Většina tréninků pro ekťáky říká TĚŽKÉ CVIKY, VELKÉ ZÁTĚŽE-MÁLO OPAKOVÁNÍ. Pokud ano, tak jen s velkou opatrností a neboj se bandáží (pouze na nejtěžší opakování).

Tohle není z žádné knížky, je to moje skromná zkušenost.

22. 01. 2017wondra
Naftové motory Euro 3=>EGR, Turbo, stav vstřiků (postupem času narůstá korekce), čistý pravidelně měněný olej, stav čidel a snímačů jako vzduchová váha apod. Určitě auto pravidelně držet ve vysokých otáčkách. Před stk vyměnit filtry.

Já mám natočeno 250t na 1.5dCI od renaultu (motor od kterého všichni odrazují) a neměl jsem žádnou motorovu závadu, ALE je potřeba lít kvalitní naftu a měnit olej a filtry. Nechat auto zahřát a zchládnout (turbo). A taky vyžaduje osobitou péči, běžné věci udržuju sám, proto vím že jsou dobře a správně provedené.

06. 01. 2017wondra
Přidávám konečně nové fotky, byl jsem ted dost mimo skrz operaci.

123...616263
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2023 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2023 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.