WildOrchid

poslat soukromou zprávužena | 39 let | Vilémov (Olomoucký kraj)
Naposledy aktivní:05. 02. 2023 Zhlédnutí profilu: 96.134
Profil založen:07. 09. 2006 Příspěvků:57 / 500
Poslední změna: 25. 09. 2017 Fotografií:28
12. 01. 2021WildOrchid
Ochutnávka z kalendáře vzpěraček :) a ještě je furt v prodeji, i pár podepsaných kusů.

12. 01. 2021WildOrchid
koukám, že moje téma bylo oživeno, a zase umřelo

Je logický, že některý páry můžou brát praní se jako erotickou předehru. A taky to tak mám. Překvapovalo mě to u cizích chlapů, kteří mě oslovili jako cizí ženskou s tímto požadavkem.

Postupem času jsem došla k názoru, že to byli prostě submisivní nadrženci, kteří chtěli být přemožení ženskou, což by je vzrušovalo (a u mě by to vyvolalo pravej opak)

12. 07. 2020WildOrchid
Nějak jsem si odvykla sem psat trénink. Přes Koronapauzu bylo kupodivu ještě míň času - práce na zahradě a tak.

Včera jsem zas po roce nebo možná dvou, byla na Strongmanských závodech. Potřetí v životě.

Docela zajímavej zážitek, vzhledem k dešti :) mam ráda výzvy. Jen se stydim za ty ohnutý záda u pneumatiky :D ale to fakt nešlo udržet v prstech, tak si tělo muselo poradit jinak.

01. 04. 2020WildOrchid
Tobě nikde nepůjčili činku? Jsi tu docela populární, co na ni udělat sbírku? :D každej fanoušek pošle jeden kotouč podle uvážení... odměnou bude originální hláška a fotka :D 
13. 01. 2020WildOrchid
ze zacatku to vypadalo jako medved, ale 21 serii? Coze? Kdo vymyslel neco takovyho? Je to nekde "cerny na bilym"? :D 

Medved mi teda docela zafungoval v treninku...

13. 01. 2020WildOrchid

:D teda diky, ale osobne jsme se uz dlouho nevideli, ne? Mohl by ses taky nekdy stavit u nas ve vzpirarne treba, nebo ted v Praze delame (25.1.) seminar o vzpirani

05. 01. 2020WildOrchid

překlad projistotu: Nadhoz do polodřepu + od pasu do dřepu + výraz do dřepu + ohs

Výtah nad kolena, zpět pod kolena, pak teprv dodělanej, nadhozovej

03. 01. 2020WildOrchid
před Novým rokem jsem ještě měla tři malý závody:

14.12. Vánoční pohár v Brně: trh 79, nadhoz 91 

27.12.Vánoční Trh a Boží hod v Náměšti: hod 8 kg přes hlavu 5,9 metru, trh 73 

28.12.TitanMan v Holešově trh 77, přemístění 90, dřep 120

tréninky dopisovat nebudu, takže první:

2.1.

švihadlo

trh dopolo + od pasu 35/2+2, 40/2+2/2, 45/3+0, 50/3+0/5

dřep + výskoky 70/10+10/5

předklony 35/8/5

tgu 10/5+5/3

výskoky byly hned po dřepech na tři gumový dvacítky. Po těch dřepech mam tak nafouklý nohy, že skáču spíš jen za pomoci ruk, a nohy skoro nepokrčím. Přiště to asi zkusim natočit, ať je sranda :D 

02. 01. 2020WildOrchid
Nebyl moc čas sem přepisovat deníček. Trénuju docela často, ale spíš odpočinkovější a kondiční věci - swingy, výskoky, švihadlo, angličáky :) s činkou dřepy po deseti a podobně. Od příštího týdne tomu chci dat systém.

Aktuálně jsem bez doplňků, po tréninku si občas dám hydro teda.

Přípravu budu směřovat na MČR masters 5.4. a hlavně MČR žen 17.5. Ráda bych tam závodila opět v kat. do 64 kg (aktuálě mám opět 71 - přežíračky :) ) 

MS masters je letos v září v Německu, což by docela šlo. Uvídím, jestli dostanu dotaci :) 

Pokud by někdo věděl o zajímavé zahraniční soutěži ve vzpírání (ideálně v Portugalsku), dejte vědět prosím :) 

Tak a teď systém. Ráda bych to letos šla víc "po žensku", tedy víc objemu než intenzity v dřepech i pozvedech. Techniku ze začátku objem, postupně k intenzitě, ta jsou ty váhy potřeba.

Do prvních závodů jsou to 4 měsíce, což je dost. 14.3. je ještě liga, ale to půjdu z plného tréninku.

V květnu budeme dělat čarodějnou Nutellu, kde bych chtěla jako jednu z disciplín opět dřepy vpředu do maxima opakování :) tak budu mít trošku natrénováno.

08. 12. 2019WildOrchid
Pátek

Judo

Neděle

švihadlo

výskoky 5*5

N dopoo + od pasu + v. do dřepu + ohs 2+2+1+1* 45, 55, 55, 60,60

N. tech + od st. +ohs 65/1+1+1, 70/1+1+1/2, 75/1+1+1/2, 80/1+1+1/2, 85/1+1, 85/1/4

dřep 75/5/2, 85/3/2, 95/3/3, 100/3/3

pozvd N. 100/3/2, 105/3/3

břicho

pondělí

výstupy na kotouče 2* 10+10

úterý

švihadlo

trh silou + spád 35/2+2/4

Trh tech. + od st. 45/1+1, 55/1+1/2, 60/1+1/7

výt. T. 75/3, 80/3/3, 85/2/3

kolkol T. 50/5+3/5

dřep vpř. 4*50, 60,70, 3*80, 85/3/5

středa

Judo, kliky, břicho

čtvrtek

N dopolo + od pasu 45/2+1, 55/2+1/2, 60/2+1/2

N. tech + od st. 65/1+1/2, 70/1+1/2, 75/1+1/3, 80/1/2, 85/1/4

Výt. N. + od st. 95/2+1/2, 100/2+1/4

dřep vpř. 3* 55,65, 75, 80, 85, 90, 90, 93, 1*96, 99 :) 

Celej trénink mi vše přišlo těžký, a vše mě bolelo. Dřepy mě pak potěšily. 93 třikrát, i těch 99 jednou :) síla tu furt je.

pátek

Judo, kliky, břicho

neděle

trh silou +spád 35/2+2/2, 40/2+2/2

trh tech. + od st. 1+1* 50,55, 60, 60, 1*65, 65, 70, 70 

pozved T. 80/2, 85/2, 90/2/3

výt. T. z beden 90/3/3, 95/3/2

dřep 5*65, 75, 85/3, 95/3, 100/2, 105, 110, 115, 65/10

břicho

29. 11. 2019WildOrchid
čtvrtek

trh tech. do 65/1/2

Výtah N. 85/2/5

dřep vpř. do 80/2/3

výr. tlak T. + ohs 45/2+1/4

2. místo, veteránskej národní rekord W1 - 64 v nadhozu i dvojboji, bohužel ženskej rekord v trhu se nepovedl.

14. 11. 2019WildOrchid
na youtube už je záznam z MČR. Takovej kousek jsem byla od rekordu...

a pak se to potento...

14. 11. 2019WildOrchid
Teda, že se najdu ve tvým logu, jsem nečekala :D děkuju za fandění!

V trhu mam normální úchop, cca 0,5cm od zářezů na čince pro trh :) a že mě trh dostane na kolena se mi snad v životě nestalo vše je někdy poprvé. 81 jsem ale skoro měla.. pošlu do logu fotku z pokusu. Jedna ruka ale byla trošku vpředu, a když jsem se snažila činku dohnat, tak mi to nějak skříplo prst, narušilo soustředění a já to pustila. Musel to být osud.

Co se týče mýho dne, tak se to fakt blbě sešlo, nečekaný náhody, vše bylo naprosto jinak, než mělo být.

No, teď v sobotu ten rekord zkusím znovu v Polsku :) třeba padne i víc, než 81.

12. 11. 2019WildOrchid
Pondělí

dřep ve vzpažení T. 35/5, 45/5/4

HSS, břicho

úterý

švihadlo, výskoky 5*5

trh silou + spád 35/2+2/3

trh tech. 45/2, 55/2, 60/1/3, 65/1/3

Nadhoz tech. 65/2/2, 70/1/2, 75/1/2

dřep 75/3, 90/3/6

tlak T. ve dřepu 30/3/5

Váha se zatim drží, hlad nemám, spíš mam pocit, že jim hodně :) jen před spaním mě to vždy dožene, tak chodím spát dřív, než obvykle. Alespoň snad líp regeneruju.

V sobotu mam důležitý závody, kde se odemě očekává nadhoz alespoň 90, jak mi říkal trenér. Tak snad ho nezklamu :) a pokud trhnu 81 nebo víc, nezklamu ani sebe.

11. 11. 2019WildOrchid
Já vždy nahlašuju základ nízko (projistotu) a počítám s tím, že zvednu, jen se podle rozcvičení rozhodnu o kolik. V trhu jsem šla v rozcvičovně 73, 75 a pak se rozhodovala jestli 77 nebo 78, tak 77 bylo na jistotu :) 

V nadhozu jsem šla v rozcvičovně 80, 83 a pak 86 na jistotu základ. Chtěla jsem jít 80, 84 a pak se rozhodnout, ale trenér to viděl jinak, tak holt skok po 3 kg. Ono to stejně bylo na tu čtvrtou závodnici akorát, pokud by svůj základ nezvedla o kilo. I ona zůstala jen na tom základu.

Já si v trhu věřím na 85, ale dostat se na to znamená jít základ kolem 79, na takových vahách už po 5 skákat nemůžu :) takže třeba na nějaké pohárovce - třeba 14.12. v Brně na Vánočním poháru. Tam jsem si loni trhla takhle 83 (po základu 79)

123...323334
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.