Podľa toho ako sa mi to vyvíja by som to prirovnal k tvojej prvej možnosti.

Po tom ako som tu písal som si dal ešte týždeň pauzu a následne znížil váhy tak aby som s tou rukou spravil stanovený počet opakovaní v pláne. Pred týždňom sa to z ničoho nič začalo zlepšovať, ale len pomaly tak som si nebol istý. Tento týždeň to už bolo zas o veľký kus lepšie, a to až tak, že som momentálne na cca 80-85% pôvodnej sily.

Čo mi pomohlo netuším, možno tá ďalšia pauza a zníženie váh alebo suplementy ktoré mi odporučila fyzioterapeutka (magnezko, B komplex, déčko,...) alebo len obyčajná regenerácia a čas 🤷 v každom prípade sa z toho teším.

Tak to dúfam, že nie... Ale ak sa to nezlepší mám už v pláne navštíviť neurológa.

Mám nasledujúci problém, ktorý už riešim u fyzioterapeuta, ale zatiaľ nemám presnú diagnózu ani od neho, tak pátram.

Mal som trojmesačný tréningový plán po ktorom som si dal týždeň pauzu na regeneráciu, všetko bolo super a cítil som sa výborne. Po návrate do fitka som zistil, že v pravej paži mám asi len 30-40% sily. Teda len pri tlakových partiách (prsia, ramená, triceps), biceps bez problémov a pri chrbáte mám rovnaký problém len pri zhyboch a pritahoch hornej kladky, ostatné tahove cviky sú bez problémov.

Nič ma nebolí, nemám modriny ani nemám nič opuchnuté takže zranenie asi vylučujem. Pri cvičení mám v tej paži pocit veľkej únavy, prirovnal by som to k pocitu ako po vyčerpávajúcom tréningu do zlyhania, len s tým rozdielom, že ja mám ten pocit už pri prvej sérii 🙁

Otázka je či už niekto mal ten istý problém, ako to riešil a ako dlho sa dával dokopy. Ja už som takto tri týždne na tom a zatiaľ sa to nezlepší ani po fyzioterapii, elektroliečbe a rôznym cvičeniam.

Diky za odpovede.

Turakam: viem o nom, je este od puberty, ale uz ide von o par dni ;) 

Napr moj recept je jednoduchy a skoro bez roboty ani mlet netreba. Cely kus ako vyberiem z mrazaka (cca kilove baliky robim) necham rozmrazit, dam do pekaca, potriem omackou (steak slivkova omacka alebo taka rajcinova bbq omacka helmans) podla chuti, pridam koreniny, sol, bylinky ake ma napadnu alebo ake najdem. Podlejem vodou, pekac zakrijem a 1,5 hodiny na 175 stupnov peciem. Robim to zo zadneho a je pekne stavnate a ziadna podrazka z toho nieje ;) len pozor na vodu v pekaci aby sa nevyparila lebo vyschne aj maso a tiez neodokryvat pocas celej doby pecenia.

Ked som zacal varit z hovadziny tiez som s tou pripravou maval problemy pol roka. Potom som sa naucil co a ako treba robit, aj ked formou pokus-omyl :) 

v tej tabulke to tak mam, no mam ju uz nejaky ten rok a tiez mi tam nejake veci nesedia takze je mozne, ze tam su chyby.

a hej Jari to pekne zhrnul tak to sedi aj na lososa atd. netreba ratat kazdy gram zas.

Roacutane sa mysli uz prestava vyrabat alebo dovazat. Na slovensku ho uz nezozenies v lekarni, ale najdes pod nazvom aknenormin (10 a 20mg) a curakne (40mg). Zabera to velmi dobre, ale treba to brat asi 3 mesiace a ako pises ma to snad milion vedlajsich ucinkov :D no je potom pokoj aj rok-dva s akne. Ja mavam vyhadzane ramena/trapezy hlavne a na taketo lokalne pouzitie je super isotrexin gel (tak isto obsahuje izotretinoin). Ziadne cajiky a kremiky nepomozu pri nasej strave :) 

Ak myslis nerovnosti tvarove, napr. jeden trapez alebo prso maju iny tvar ako druhe tak s tym neurobis nic nech sa snazis akokolvek. To je vec genetiky a tu neodrbes

[url]