webster

Naposledy aktivní:24. 01. 2014 Zhlédnutí profilu: 9.691
Profil založen:07. 04. 2012 Příspěvků:8 / 201
Poslední změna: 27. 12. 2013 Fotografií:3
19. 04. 2013webster
ale proč...protože jsem jel přes bolest
19. 04. 2013webster
kua nechce se mi to psát jednou rukou v úterý jdu na kontrolu tak si poslechnu přesný verdikt, sice to umím napsat svýma slovama, ale rozepíšu se příští týden
18. 04. 2013webster
Ty kráááááááávo tak jsem po delší době oprášil svůj log......je to cca 10 měsíců co jsem tu prvně psal o bolesti ramene....tvrdáček co jel přes bolest.....už nikdy víc...nemuselo k tomu dojít...každopádně 15.4.2013 artroskopie ramene ,ted je období rozhejbávání a rehabilitací....doufám že se brzy vrátím k aktivnímu životu
01. 01. 2013webster

ty používá Milan Šádek :D i to tam v jednom videu komentuje :D ale aby to mělo učinek, tak do toho urveš dost peněz, on to určitě neplatí ze své kapsy :D 

12. 12. 2012webster
Tak mám neskutečnou radost jak dlouho ne  říkám kolegovi, pojd se podívat do Maxíka (obchod se sportovním zbožím v čb) , dojdem tam a na výlohách 40-90 % slevy, výprodej.....takhle se mi oči dlouho nerozzářily Zkrátím to...

Odnesl jsem si Instant Whey NATIVE 2270g - Reflex nutrition, kde cena je kolem 1799kč na netu co jsem se díval, ale díky slevy mě stál 1050 kč  + plus nějaký tepláky na cviko, šejkry za směšné peníze

Ještě mají plný poličky, tak nevím, zda-li obětovat další 1000ci korunu a udělat si zásobu kvality

Kdyby tu někdo byl, jestli zítra ještě bude, možná jsem i ochoten ho koupit a poslat Vám ho na adresu. Cena 1050kč + náklady pošty. (Domluva)

12. 12. 2012webster

jo Optimum jsem měl, celkem v poho, včera jsem si pročítal MP Combat, sere mě že je toho jen 1800kg, ale logicky nechtěli jít přes 1000kč :D tak ho asi zkusím......no Reflex, to je jiná cenová skupiny :D Smartlabs jsem dával o příspěvek zpět, jestli koukneš? a koukneš i na něj co je na něm špatně?

12. 12. 2012webster

to je pěkný tak mi zkus dát tip na osvědčené značky ať se kouknu :) 

10. 12. 2012webster
disponuje vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem mléčného tuku a laktózy. Jeho chuťové vlastnosti jsou v porovnání se syrovátkovým koncentrátem horší.

Můžete mi ještě napsat jako používáte vy, popř. něco doporučit? zhruba 2,2kg/1000kč

09. 12. 2012webster
Hoši, tak si říkám, co kdyby jste si pročetli, nějaké ty základy od problematiky plnohodnotných bílkovin, sacharidů až po to jak vybrat protein, gainer a pak teprve, až něčemu nebudete rozumět psát sem kvůli dovysvětlení??? Stránky vám radit nebudu, máte vyhledávač. Nejsem mistr světa, ale tak sám musíš chtít něco si o tom přečíst, dovědět se ne? Pak tu nebudou lítat otázky, zda-li jsou sachry-cukry v džusu plnohodnotné
09. 12. 2012webster
nebo se zkus podívat na příkladný jídelníčky pro studenty

včera jsem na něj koukal na Aktinu

08. 12. 2012webster
[quote="jachym"]Ten proteinák to byl příklad - tohle většinou řeší narozeniny, svátky a vánoce... ty prachy navíc jdou přesně na to co píšeš, cottage, maso atd. Ale i tak se třeba právě té soje nevyhnu a denně prostě maso nejde... člověka to pak mrzí když vidí ty americký videa a řiká si.... procházim tim hypermárketem a třeba výhoda zas je, že tohle všechno už je dneska dostupný i u nás, arašídový máslo, avokáda, kvalitní hovězí atd. Beru to tak, že tu VŠ nějak přetrpět a pak snad se to jednou vrátí toto :D A jak jsem psal, snažim se maximálně omezit veškerý jiný výdaje, nekupuju si např. žádný časáky, do 

Jak jsi napsal, je třeba vydržať

i já nekupuju po akcích když to zrovna výjde, a ten cottage co jsi psal já kupuju za 10kč, máme to krámek se slevněnýma potravinama, něco prošlé nebo se blíží konec lhůty, ale cottage mají většinou ještě týden....a když jsem se ptal za kolik jim to jako ty firmy dávají když v obchodě chtějí 25kč a tady máte 10kč a ještě týden trvanlivost, tak říkala prodavačka, at se ani neptám ,takže si myslím že tak 4kč a pak lidi za to dávají 25kč v normálních obchodech ani bych se ne to....

jinak když zrovna nemají na krámě tak kupuju v Bille 200g/15,90kč s označení Clever..

dřív ti borci taky vyrostli na mlíku, vejcích, tvarohu a mase ne? a historie se opakuje, takže na tom bych nic neměnil

08. 12. 2012webster

jo to chápu, je to na hovno...až člověk pracuje tak je to o nečem jiném....ikdyž já taky bydlím sám ale za 1400kč měsíčně se vším všudy v podkrovním bytečku :) 

bych se na protein vyprdl jak píšeš, pokud jsi na tom takhle, lepší bude přijímat plnohodnotné bílkoviny, např. vejce výjde levně, tvarohy, cottage, vaření na koleji to nehrozí že :) nebo si navařit doma o víkendu aspon na 3 dny dopředu, do středy :) 

08. 12. 2012webster
taky si myslím, že bezstarostný postup je nakrájet na kostky, hodit do hrnce... třeba na pár hodin naložit v koření a pak v hrnci orestovat a pak zalít vodou, hodit bujon a už jen čekat.....samozřejmě orestovat třeba na cibuli a panenském oleji.. a pak kvalitním vývarem polívám rýži a nic lepší jsem nejedl, jak s kuřecím tak s hovězím
08. 12. 2012webster
Taky se podělím se svým vařením a jídelníčkem / cena

To už dávno jsem zjistil že je levnější si vařit na 2-3 dny.

Snídaně je jasná, ovesné vločky, 500g/15kč takže jedna porce 3kč + banán 8kč

Svačina tady záleží jestli mám ranní nebo odpolku..při ranní si kupuju 2xpečivo,150g šunka,100g eidam, takže to výjde ted když vše zdražili na 41kč, mám to tedy na dvakrát (3 měsíce zranění, tak nehoním čísla tak jako když cvičím, kdy je to více třeba)

Oběd obědy a hlavní jídla za den se tvoří z jasmínové rýže, kuřecího, vlastně každý den :D někdy se to nedá no.... při cvičení jsem dával 600g kuřecího. 4,5kg jasmín rýže výjde za 220kč..ted dávám 400g kuřecího, 1kg 119kč takže denní dávka výjde na 50kč a u rýže skoro nic ne 

Svačinky ted mám období kdy mi zachutnal Cottage, takže 4x 200g není problém, 1x pixla 200g výjde na 16kč

další svačinka se skládá z vejcí, plato 30ks výjde na 105kč, takže 4 vejce denně taky není problém, není to moc, ale tohle vše co jsem napsal když se smíchá v jeden den, tak to udělá krásný číslo, a to nepočítám protein, ale ten jsem ted vyřadil, když se necvičí.

Taky bych měl napsat že měsíčně dostávám 21 stravenek v hodnotě 75kč, a to zajedu do řeznictví a naberu si 13kg kuřecího, takže s masem problém není

Ani radši nebudu sčítat denní náklady, ale když je to ve velkém tak po rozpočítání na den to není zas velký číslo.....

08. 11. 2012webster
bench 150? to je dobrý

123...121314
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.