vlk#

Naposledy aktivní:29. 02. 2024 Zhlédnutí profilu: 6.562
Profil založen:18. 02. 2011 Příspěvků:13 / 2.660
Poslední změna: N/A Fotografií:0
14. 02. 2024vlk#
ten spánek jako fakt?? sice jsi to psal, ale na tom přece nemůžeš dlouhodobě fungovat... jsou výjimky, kterým to stačí, ale to ty asi nebudeš, když s tím v "mládí" problém nebyl. no já nevím, řekl bych, že se to bude někde kumulovat, tenhleten restík, ale třeba ne a taky děti časem vyrostou ;) 
14. 02. 2024vlk#
14. února 2024, středa díky všem za rozbor přínosu kardio tréninku... v mém případě by to zatím nebylo kardio ani kdybych se snažil, protože na to nemám kondičku a neudýchal bych to, ale makám na tom!! :D 

ty seš na to moc velkej :D 

14. 02. 2024vlk#
žiješ! já už se bál, že tě taky něco skolilo... ale podle těch objemů vidím, že očividně ne :) Carmen snad bude brzo ready, pokud to není nějaký větší relaps té chřipečky.

a tu váhovku ti teda nevěřím, naprosto na tobě není vidět, resp. je vidět, jak jsou svaly těžké, když jsou to svaly :) 

14. 02. 2024vlk#
to tam rozebíráš nějaký hrad, ne? :D 

já si z mládí pamatuju, že když se stavělo, tak byl cement v 50 kg pytlech a to byla fuška to někam přepravit :) 

13. 02. 2024vlk#
pěkný plán! předpokládám, že ta "21" 6. týden už je ostrá
13. 02. 2024vlk#
13. února 2024, úterý 15 minut

volný den v půlce deloadového týdne, nožičky ještě bolí z neděle, takže akutní tréninková potřeba nebyla ;) 

mám :) už si ty nástupy nechávám, aby tepovka vždycky spadla a v pohodě jsem to udýchal.

ale 5x 200 m sprint bych nedal, možná tak běh, ale to nevím jistě :D na sprint nejvýše 5x 60 m jako jsme to běhali na základce ;) 

12. 02. 2024vlk#
12. února 2024, pondělí (nadhmat, naširoko, OT2M)

5x 4x BW, záda ten výpadek asi odnesla nejmíň

krátký trénink a prchal jsem z plného fitka, to byl nápad zajet si večer do centra, tak plnou šatnu jsem ještě neviděl a už jenom najít si místečko na převlečení u volné skříňky byla výzva! doufám, že si to budu pamatovat. do centra jsem jel kvůli dvěma benčovacím lavicím, ale už v šatně jsem pochopil, že to bylo naivní. naštěstí! naštěstí, když jsem kráčel středem, tak se zrovna jedna uvolnila, tak jsem neváhal ani sekundu a byla moje. radost mi pak kazilo, že benč odešel více než jsem čekal a zasel pochybnost, jestli ten další mesocyklus dám :/ trochu to pak vylepšily shyby, které šly i s botama vzpěračkama na nohách.

to triko je Magumiho nadsázka a dobře se tak začínají rozhovory ;) když se podíváš na jeho tréninky, tak to je opravdu zabijárna :D mě baví chodit a turistika a samozřejmě vymýšlím, jak aerobku přidat, ale aby mě to bavilo :) 

11. 02. 2024vlk#
11. února 2024, neděle (jednoručky, ve stoje, střídavě)

3x 10x 15 kg, pak už nebyla síla

váhovka: 101.2 kg, po dovolené s dobrou hotelovou bufetovou polopenzí... jsem s tím počítal

těžké, podle očekávání... vlastně ne, doufal jsem, že to bude lehčí :) ale většinou se zázraky nekonají. budu to teď muset během deloadu nakopnout, abych mohl naskočit do třetího měsíce a nedávat si repete.

ježibaba... to je to správné slovo :) my si přece na to stačíme sami, nemusejí nám ještě pomáhat doktoři ;) 

11. 02. 2024vlk#
zachyceny přesně ty partie, o které věrným čitatelům jde

hlavně je super, že cvičí a drží se ve formě!

11. 02. 2024vlk#
to jo, ty dřepy, tlaky 7. 2., pak tahy 9. 2. a teď zase dřepy 11. 2., budu se muset rychle aspoň trochu dostat do formy, abychom mohli na ten trénink, máš to hezky rozběhnuté!
10. 02. 2024vlk#
to je ale moc hezký kulatý osobáček 🙂 doufám, že se k tomu dopracuju ještě někdy na tahy 😀 letos ti začíná dobrá sezóna!
09. 02. 2024vlk#
tak to jsem taky zvědavý, kde se ty tahy zastaví, už teď to vypadá nadějně 🙂
09. 02. 2024vlk#
francouze jsem měl rád, ezetu a na úzko na čelo a jako u všeho se člověk postupně slušně zlepší, už jsem to léta nejel
09. 02. 2024vlk#
teda vy ten objem valíte, skoro to vypadá jako BBB, ale já si dávám předepsaných 45 %, zatímco vy to tam hrnete ve velkém :) 

s tou únavou to není dobré, asi to bude na dýl, ale snad už to taky přejde.

my teď končíme jarňáky na Šumavě, takže turistika, plné zotavení po nemoci a už se těším, až se do toho zase opřu ;) 

09. 02. 2024vlk#
142.5 kg, pěkné, zase jsi to posunul ;) jinak ty objemy nekomentuju, ty jsou masivní, zvláště benč pro nás ostatní smrtelníky 😀

12345678...176177178
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.