to první dávám do číny a to druhé je základ pro francouzské brambory, hodí se to k sobě a je to chutné.

a dynamika na dřepy je výborná, zvláště zpočátku, tam musí být rezerva tak 30+ kg na 1RM.

s hlavou jsem měl problémy u high-reps sérií, když docházel kyslík - v mém případě to bylo sumo, které jsem se stejně nenaučil, pak už jsem si to hlídal a nešel přes první příznak, nestálo to za to.

jinak dávat na dřepy OTM je brutus a připadá mi zbytečný... naopak u benče jsou OT2M celkem luxus, pokud nejedeš opravdu těžké série ale tak Moocha to má ošéfované a vyzkoušené...

wow to chci vidět na soutěži

a ty závěrečné tréninky byly opravdu masivní... zvláště ty tahy, zřejmě ses dobře adaptovala

dobrá poznámka... po 17 h bývá ve fitkách obvykle plno, na to jsem zapomněl, jak v tyto hodiny radši nechodím... tak asi ta dovča a pak je mi celkem jedno čas i fitko :) 

rameno se musí šetřit, když si ho lehce načnu, tak jsou to tak dva měsíce.

a tahy ani nekomentuji, jak dokážeš po těch dřepech lámat takový objem, to nechápu... ale viděl jsem na vlastní oči :D 

pokud si budu brát dovču, tak je mi to taky jedno, pokud by to bylo rozumně večer - mohl bych z práce stíhat už na 17 h, tak tím líp a zavíračka je až ve 22 h :D 

a doufám, že s tou rukou nebude nic vážného, prázdinové tréninky čekají :) 

doplňky - vidím tam nějaký Animal, Flex? to jsi mě inspiroval, mám teď vysazeno a tuhle kúru bych si moh přes prázdniny dopřát :D a ten Carnitine... co Ty spaluješ? :D 

první open-air koncert je zážitek, občas chodím s klukem, ale už jsem na to starý, vadí mi mobily a fanoušci, kteří se zbourají ještě před začátkem a další věci, co kazí zážitek. na zvuk jsem měl zatím štěstí.