vlk#

Naposledy aktivní:03. 03. 2022 Zhlédnutí profilu: 6.367
Profil založen:18. 02. 2011 Příspěvků:13 / 2.660
Poslední změna: N/A Fotografií:0
14. 07. 2016vlk#
14. července 2016, čtvrtek
13. 07. 2016vlk#

to první dávám do číny a to druhé je základ pro francouzské brambory, hodí se to k sobě a je to chutné.

13. 07. 2016vlk#
ty tahy jsou masivní, paráda... a že je křivá osa se nedivím, musí být z té váhy už utahaná :) nevypadá nějak profi.

a dynamika na dřepy je výborná, zvláště zpočátku, tam musí být rezerva tak 30+ kg na 1RM.

12. 07. 2016vlk#
parádní videa... ty low-bar dřepy bez opasku jsou ukázkové lifterské dřepy, military se Ti lepší s každým tréninkem, radost to tady sledovat :) 

s hlavou jsem měl problémy u high-reps sérií, když docházel kyslík - v mém případě to bylo sumo, které jsem se stejně nenaučil, pak už jsem si to hlídal a nešel přes první příznak, nestálo to za to.

12. 07. 2016vlk#
vítej zpět, "stihl" jsi toho teda dost a forma bude zpět co-by-dup

jinak dávat na dřepy OTM je brutus a připadá mi zbytečný... naopak u benče jsou OT2M celkem luxus, pokud nejedeš opravdu těžké série ale tak Moocha to má ošéfované a vyzkoušené...

12. 07. 2016vlk#

wow to chci vidět na soutěži

a ty závěrečné tréninky byly opravdu masivní... zvláště ty tahy, zřejmě ses dobře adaptovala

12. 07. 2016vlk#
začíná to dobře... na to se později podívám
12. 07. 2016vlk#

dobrá poznámka... po 17 h bývá ve fitkách obvykle plno, na to jsem zapomněl, jak v tyto hodiny radši nechodím... tak asi ta dovča a pak je mi celkem jedno čas i fitko :) 

12. 07. 2016vlk#
Ty to tam zase sypeš, jako by dovča nebyla :) videa je lepší dávat přes YT, ale i na tom otočeném dřepu je vidět parádní pauzovaná hloubka - tohle Ti fakt jde :) 

rameno se musí šetřit, když si ho lehce načnu, tak jsou to tak dva měsíce.

a tahy ani nekomentuji, jak dokážeš po těch dřepech lámat takový objem, to nechápu... ale viděl jsem na vlastní oči :D 

12. 07. 2016vlk#

pokud si budu brát dovču, tak je mi to taky jedno, pokud by to bylo rozumně večer - mohl bych z práce stíhat už na 17 h, tak tím líp a zavíračka je až ve 22 h :D 

12. 07. 2016vlk#
12. července 2016, úterý
11. 07. 2016vlk#
dobře natočené, pobavil jsem, Zlatko, tu roli jsi trefila, vidím tam umělecké ambice
11. 07. 2016vlk#
adrenalin zapracoval parádně, když jsi to sám dostal až na těch 235, škoda toho jednoho opáčka, těch 240 tam natrénováno je... ostatně u Tebe se nepozná, kolik tam vlastně je :) 

a doufám, že s tou rukou nebude nic vážného, prázdinové tréninky čekají :) 

08. 07. 2016vlk#
čelňáky - pěkná hloubka i technika (úchop bys mohl trénovat vzpěračský), půjdou nahoru stejně dobře jako zadní :) 

doplňky - vidím tam nějaký Animal, Flex? to jsi mě inspiroval, mám teď vysazeno a tuhle kúru bych si moh přes prázdniny dopřát :D a ten Carnitine... co Ty spaluješ? :D 

první open-air koncert je zážitek, občas chodím s klukem, ale už jsem na to starý, vadí mi mobily a fanoušci, kteří se zbourají ještě před začátkem a další věci, co kazí zážitek. na zvuk jsem měl zatím štěstí.

123...175176177178
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2023 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2023 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.