no vždyť... za dva měsíce by Ti tam vyšly trojky se 130 a další týden pak up-to 3x140 a to by nebyl špatný progres ale nechám se překvapit, jak to pohrneš

6x3 120 kg

3x 112.5/115/117.5/120/122.5/125 kg

6x3 122.5 kg

3x 115/117.5/120/122.5/125/127.5 kg

6x3 125 kg

3x 117.5/120/122.5/125/127.5/130 kg

...

ad daymoon) to má být "lehce", takže 6-8 op. s 8RM nepadá v úvahu, osobně bych tu intenzitu volil na 15+RM

tak to je jasný, že je zvládneš... 8/10/12... dnes už bych bral 8, ale lehké, ať se s tou osou dá házet ;) a ty čelňáky a military by v tom tréninku určitě měly zůstat... jenom se mi nezdály ty desítky a Magumi pak správně poznamenal, že to bude po mrtvolách... což by se dalo řešit tak, že se to prohodí, lehké čelňáčky (6-8) by mohly dobře připravit ;) 

ps: a kameramance děkuji, že se ukázala v záběru ;) 

a ten úzký benč je krásně silový... taky se mi teď mnohem lépe cvičí, když potřebuju šetřit rameno, na close-grip ho držím ještě o něco blíž - u těch hladkých částí, ale se stovkou jsem dal nejvýš desítku... a ne tak kontrolovaně 140 by mě akorát zavalilo, takže tichá závist

pojď si... loni koncem roku nás s Magumim oskalpoval Drejpr, tak už to neřešíme ale hloubku máš určo lepší... teda krom těch 140, tam jsme možná tak nastejno... akorát si zatím nebereme "korzet", ale teď přesně nevím, jaké máš diagnózy a ze zdravotních důvodů je to jasná věc... my si ho šetříme až na závěr

a ta básnička měla inspirovat k výkonům... ale skladatel je z Tebe taky dobrý

mě rozsekalo to "ypsilon v slovenčině"