no a to sumo předtím, to je paráda, jak technicky to taháš. těším se na další progres a videa :) 

Animal Flex tě dá dokupy asi nejrychleji a nejspolehlivěji a ještě se ti bude líp trénovat ;) taky se na něj chystám až doberu tu hnusnou kloubovku, co teď mám :D 

uložení osy při high-bar popsal Magumi, já tak mobilní lokty nemám, ale co zvládne každý je stáhnout lopatky k sobě. a pořídit si mikinu na to triko :D když začneš jezdit větší objemy, tak se tam nutně začne vytvářet mozol - v lepším případě se stihne hojit a sílit, v horším... tam tu osu neuložíš :D 

dobrý je to, že točíš videa ;) 

když jdeš při low-bar dřepu dolů, tak se musíš předklonit, aby osa zůstala v těžišti - což se nijak nebije s tím, aby záda zůstala rovná (žádný kočičák), nahoru je pak potřeba se zase "rozložit" - nohy a záda pracují zároveň. pokud nohy "nevládzou", tak se používá obvyklý cheat, že jdou nohy nahoru rychleji než záda, činka jde ovšem nahoru pomaleji (nohy mají lepší páku a zvednou více, ale na menší dráze) a pak to musíš urvat zádama. a tady pak ještě nastávají tři varianty - a) těžiště se sice posune dopředu, ale pořád budeš stabilní a urveš to. b) těžiště se posune natolik dopředu, že ztratíš dočasně stabilitu, ale záda srovnáš tak rychle, že ji zase získáš zpět - viděl jsem u jednoho místního vzpěrače a je to docela cirkusový kousek, c) totéž jako b, ale záda nestačíš srovnat a činka letí přes hlavu :D nejlepší je tedy neposouvat těžiště a když už, tak se držet varianty a ;) 

no mně z toho naopak vychází, že máš záda silná :) nohy to nezvednou, tak jim odlehčíš tím, že jdeš do předklonu a pak to vytáhneš zádama. viděl jsem to u hromady borců včetně Tvých videí ze soutěží, kdy pak přepadáváš dopředu (zrovna dnes jsem totéž četl v seeya logu:)). takže dřepuj dál, snaž se držet techniku, případně zařazuj high-bar, kde sice zvedneš míň, ale nepovolí Ti takový předklon.

váhovku teď sice máme podobnou, ale Ty si ten "urastený" a ja som ten "tučný" ;) potřebuji ještě o dost níž, abych začal trochu vypadat jako sportovec a nedělal vám "urasteným" ostudu :D 

tak Ty vypadáš tak seriosně a nabušeně, že Tě raději zdraví uctivě :D 

v našem komerčním fitku taky tak, krom pár normálních hard-core bouchačů, kteří byli nuceni zde najít útočiště, zrovna dnes - sháníme zarážky na osy, taková blbost, stočený drát, nevím, že jich nemůžou mít hromadu a ne, že je lovíš po fitku... jdu ke stojanu, kde jsou volně, je tam borec a říká "cvičíte tady?", a já to bral, že myslí Magumiho a mě, tak mu povídám, "ne, ale budeš potřebovat ty zarážky?", potřeboval... a pak mi došlo, že mi asi vykal a já šel na tykačku :/ tak buď se urazí nebo mi příště taky bude tykat ;) 

jj, mladej, sundej si to po sobě

to jsem spískal já  ráno jsem vstal a měl jsem prvního prosince... tak jsem na tréninku Magumiho informoval, že posílíš "naše" řady... dokonce i do svého logu jsem nejprve napsal špatné datum... pak jsem to opravil a Magumimu psal smsku, že žiju v zemi, kde dnes znamená už zítra ale asi ji nečet, tak holt první gratulant

6x 60 kg

8x 100 kg

8x 100 kg

8x 100 kg

8x 100 kg

stroje vynecháváme, dnes lehčí trénink

Čas ve fitku: 1:45

Váhovka: 93.2 kg, opět se pohlo číslo na jednotkách, ani nevím proč, včera večer palačinková dieta, zřejmě jsem úplně vyprázdněnej :)