vlk#

Naposledy aktivní:03. 03. 2022 Zhlédnutí profilu: 6.294
Profil založen:18. 02. 2011 Příspěvků:13 / 2.660
Poslední změna: N/A Fotografií:0
13. 05. 2016vlk#
dobrý... viděl jsem i pár Tvých starších video-logů a úroveň prezentace se znatelně zlepšila, zraješ, naštěstí, že to točíš na první a s dostupnou technikou vůbec neva, důležitý je obsah, a je fajn, že si dáš práci to pak sestříhat... části začátečníků by to pomoci mohlo, protože jak sám říkáš - něco už máš odcvičeno s reálnými výsledky, zkušenosti jsi také nějaké posbíral, co sleduju log i videa, tak tréninky i technika se zlepšily... ale to jenom vlastně kopíruju, co sám říkáš :) pokud Tě to baví, a seš v dobré víře se vyvarovat "nesmyslů", směle do toho ;) 
13. 05. 2016vlk#

tuším, že tahá 55 %, ale 20 sérií 90' pauza takové kardio zase nemusíme

13. 05. 2016vlk#
hmm... koukám, že 20 pracovních pětkových sérií OTM až OT2M je tu teď standard... tak to se můžeme s našim volume, když jsme začínali cyklus, zahrabat... tohle uregenerovat při benči, dřepech a o mrtvolách ani nemluvím... jestli půjdeš v neděli či pondělí opět na trénink bez francouzských holí, tak seš prostě nezmar
13. 05. 2016vlk#
na dřepech pěkný objem i výkon - je fajn, že tam pořád byla aspoň ta trojka, a benč předtím totéž... a pak ještě dostatek doplňků, není potřeba si stěžovat, že je toho málo
13. 05. 2016vlk#
cha chá... Ty určitě momentálně máš nejvíce zadřepnuto... i když Magumi už má tuším nabroušené nože na benč máš tuším 140... ještě chvíli na tom vydrž, abych mohl zkusit dorovnat, Magumi je jiná liga, ať si soupeří s někým jiným no a zatáhnuto máš 230... téměř totéž, co Magumi, ale tam to taky vypadá, že se posune o level výše... tady se klidně zlepšuj, do toho za váma dvěma nepůjdu každopádně pokud zase bude nějaký team-building, tak jsem zvědavý, kam se vy dva vyhecujete
13. 05. 2016vlk#
paráda... u té mrtvoly jsem se leknul kolik to máš opáček, když se to u šesté nějak zamlžilo a pokračoval jsi dál... to jsou teda triky přesně jak jsi to psal u těch čelňáků... šesté stopka a jedeme dál ale náhodou šestky se 110, a ještě šest sérií, a ještě ta dynamika a hloubka... a ještě když máš rezervu... to bude fajn, když budeš přihazovat a pak nás posadíš
13. 05. 2016vlk#
4x 195 kg (PB 4RM) (cesta k smrti) a i když v tom závěru už to nešlo předpisově a trochu jsem ladil, dostal jsem se díky Magumiho vytrvalé pomoci až do finále.

Dřep - 1x 170 kg vs. 3x 170 kg a 4 série

Čelní dřep - 1x 150 kg vs. 3x 150 kg

Bench-press - 4x 120 kg vs. 6x 120 kg a 4 série

CG Bench-press - 5x 110 kg vs. 8x 110 kg

Mrtvý tah - 4x 190 kg vs. 4x 195 kg - tady nic moc, na tom ještě zapracuju

teď ještě plánuju odjet 2 týdny s Magumim a potrénovat sílu na trojkách a pak se začne peakovat

a mně se zase líbí ty Tvoje zadní... měl bys zkusit nějakou M1 RAW soutěž... ročník už na to máš a sílu taky

12. 05. 2016vlk#
Olejnas je ještě mlaďoch, toho neber vážně pro něho jsou "přes třicet třetihory", jak to zpívá Daněk ostatně podle prvního postu bys měl mít letos pět-a-třicet... a jak se praví v české pohádce "Císařův pekař" - kolik je nám? pět-a-třicet. omládli jsme, hopsa hejsa... tak to seš taky ještě mlaďoch to až my s Magumim už jsme M1 a já mám teda do M2 blíž

až se cítím trochu provinile... Magumi tahá ve volném čase po farmě kameny... Pajas vykopává pařezy od ořechů... ty místo výtahem běháš pěšky a ještě se zátěží...

s těma zraněníma je to blbý... ale jak to čtu na fóru, tak většina je nějak načnutejch nebo kripl aspoň ten hořejšek, že můžeš, baví Tě a jde Ti dobře a časem třeba rozhýbeš ten zbytek, však uvidíš

11. 05. 2016vlk#
jak se zdá, tak při těch dřepech jištění nepotřebuješ... máš to dobře zmáklé ale řveš při tom krásně jak orangután
11. 05. 2016vlk#
tak to je paráda, to video... aniž bys to trénoval, tak si tam napohodu šoupneš 3x150 bezpáskové atg čelňáky... a pak ještě bezpáskové technicky výborné sumo.

na tu hloubku nemám šanci, ale budu se snažit alespoň vybojovat ta opáčka ;) a Magumi možná zkusí klasiku, když sleduju ty jeho problémy s nohou(hama), aby se na těch 250+ připravil :D výborně nás těmi instruktážními videi inspiruješ ;) 

10. 05. 2016vlk#
ty shyby jsou luxusní kippeři se můžou jít zahrabat
10. 05. 2016vlk#
gratulace k soutěži, vyzkoušel sis, příště budeš o mnoho zkušenější... na 75 kg jsi odmakal neskutečný balíky... dřep luxusní, tahy by tam byly, jen to nevyšlo a benč budeš pomaloučku polehoučku zlepšovat - velký benč se musí vydřít, jak mi tuhle napsal Arkan, ale neřeš, na dřepech a tazích ten total v pohodě naženeš
10. 05. 2016vlk#
nekouknout se na autora logu, tak jsem ho minul... i když vzhledem k názvu je to dost obtížné

123...173174175176177178
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.