Ty extra BCAA mi zkracujou návratovou dobu cca o den, hlavně teda na velkejch partiích. Možná to má spojitost s tím že to jedu během tréninku, těžko říct.

Problém je že si můžeš odpálit CNSku a v tom ti BCAA ani hydro nepomůžou. S podporou mega dávek hydra a BCAA se dá trénovat na uplný maximum (těsně před hranicí přetrénování) a svalově to díky nim uregeneruješ, ale musíš to včas utnout a dát deload nebo úplně volno, jinak se odpálíš. Většina lidí nejen tady má ale co mi tak přijde ten trénink tak poddiemzovanej, že ze svýho těla nedostane ani zdaleka to co by mohla a pak jsou vetsi davky BCAA nebo hydra podle mě k ničemu.

http://www.bodybuilding.com/fun/inmag15.htm - přínosy užívání glutaminu v kombu s BCAA

kombinace glutaminu a BCAA je tedy velmi vhodná a já to budu brát dohromady tak jak jsem to dělal doposud (čistý glutamin zapitý ochucenejma BCAA), suplement kde je to namíchaný obojí je to samý. To že to v usa v poslední době míchaj jako tyhle komba není nic proti ničemu a je to velmi vhodný, asi vědí proč to dělají. Na bb.com jsou tyhle přípravky prodejem a hodnocením hodně vysoko, napr. Xtend, Re-con, Amino Recovery atd.

Klidně přijmu to že jsem někdy suplementoval vyloženě blbě, třeba BCAA s glutaminem, ale na druhou stranu bych chtěl něco/někoho, kdo mi to srozumitelně vysvětlí a nějakym způsobem to podloží, od toho je forum.

EDIT: já právě jedu během tréninku BCAA +glutamin zvlášť a v dietě mi to sedí, regenerace skvělá (umožní mi to cvičit 6x týdně 2h)

Pak to Bara uhrál na to, že teda některý složky se hodí v jiným množství a v jinou dobu, což věřím že u některých složek tak být může, ale to jsou ty látky co jsou na obalu v miligramáži, takže neplatí, že by tam bylo o to míň BCAA. V gramech je tam právě nejčastěji glutamin a to že je glutamin nevhodný s BCAA (nebo by snižoval jejich účinnost) opět nikdo neprokázal (jestli ano tak si to rád přečtu).

Chybí tam tři základní cviky - tah/dřep/bench, případně jejich alternativy jako good mornings, variace dřepů (v případně legpress), nebo tlaky jednoruček, nejsou tam ani přítahy v předklonu.

AMINO 1 od Musclepharm

- na webu Aktin je na to recenze, se kterou se osobně ztotožňuji. Mám lemon-lime a chutově super, jen bych nebral asi víc balení za sebou, myslím že se může přepít. na BB.com orange-mango 9.7/10 a cherry 9.1/10. Ta cherry by mě zajímala. Míchal jsem to ve sklenici a vždy mi zůstalo mírně na dně, ale to je detail, v shakeru nebude problém. Pokud vím není tam žádný cukr, takže do diety ideál. Poměr cena/výkon slušný.

AMINO X od BSN

- pecka, chutově mi to chutná hodně, je to dost sladký, fruit punch a apple asi nejlepší, cena výkon super, téměř bez cukru.

MEX BCAA 6:1:1

- hodně levný, mají příchutě watermeloun a orange, meloun hodně sladký, orange chutná jak mirinda, poměr 6:1:1 na trhu moc častý není

No jo zase se opakuji, tzn. uvádím ameriku, ale na kriteria co beru v potaz (cena/množství a chuť) je to úplně jednoznačný.

Spam: u toho infinite force máš odměrku 11.45g a máš tam 6g BCAA a 2,5g glutaminu, tam je právě výhoda jak říkáš že tam máš rovnou glutamin, ale taky je to o něco dražší. Je to lepší že to prostě vypiješ najednou v jednom pití, ale když si koupíš např. AMINO X a glutáč k tomu neochucenej tak ho tim můžeš zapíjet a ušetříš, jen to bude hnusný.

Pár 7mm kolenních bandáží z neoprenu se dají sice pořídit za třícifernou částku, ale už se to blíží tisícovce (např. mcdavid, ty toho mají v nabídce hodně, ale kdybys pořizoval něco jako 7mm, tak už ta cena za obě bude skoro 1K). Od Eleika máš pár za skoro 1300kč (což je na eleiko ještě dobrý), no a Titany jsou za 1200kč. Rehband je předražený hodně, s tím souhlasím.

Rozdíly nemusí bejt jen v tlouštce neoprénu, ale i ve střihu, provedení, v tom jak padnou na nohu a jak sedí, to je dost podstatný. Zrovna dneska mi přišly neoprenový Titany padnou perfektně.

Ve složení je první uveden sojový izolát, přičemž z toho není zřejmé, jaký je poměr k syrovátkové složce.. Soja je nevhodná a nemá tam co dělat, nebrat.

Takže suplementy co se sem dováží z USA budou osvobozeny od dovozního cla. Celní sazba se logicky musí promítnout do konečný ceny výrobků, a ne málo. (nechce se mi teď zjišťovat, kolik to činí). Už takhle se tuzemský suplementy v cenovym boji moc nechytají, tak uvidíme, jestli výrazně zlevní, nejspíš budou muset.

Ještě by mě zajímal ten koncentrát vs. izolát pokud jde o zdroj pro to Hydro..

Extrifit uvádí hydrolyzovaný koncentrát (tuším stejně jako Smartlabs) oproti tomu Hydro Whey (Optimum nutrition) nebo Extreme H.P. protein (fitness authority) uvádějí hydrolyzovaný izolát.

Je v tom kvalitativní rozdíl popř. jaký?