čau lidi, měl jsem zánět šlach na rukou od lokte k zápěstí a trochu pobolívali i na bicepsu, měl jsem sádrovej obvaz asi tak 1 týden, pak mazání voltarenem a alpou ( ta mi pomohla okamžitě) a užíval prášky aulin a chodil na rehabilitace, měl jsem neschopenku, protože v práci jsem prakticky byl k ničemu no a po měsíci si mě pozval šéf a naznačil mi že pokuď se nevrátím do práce že mě vyhodí. No a tak jsem šel, po cca 3 měsících po rehab mi to už přestalo bolet. Myslíte že můžu lehce začít cvičit? Mám totiž obavu aby se to nevrátilo a nepřišel o práci

Čau, prosím o radu, celý minulý rok jsem cvičil a protože při sportu musím umět dýchat a mít dobrou fyzičku, hodně jsem běhal a jezdil na kole + posilovaní bohužel jsem nemohl nic přibrat a vážil jsem 60 kilo a měřil 174cm sice jsem na bench zvedal 65 kilo, ale chtěl jsem furt víc a nakonec jsem si uhnal na obou rukou zánět šlach. Po skoro 4 měsíční pauze necítím bolest, a proto se na vás obracím s prosbou kdo stím má zkušenosti, přibral jsem 12kg, ale nic neuzvednu, jak mám začít a až se oteplý a budu zase běhat a jezdit na kole co mam užívat na přibrání nějakýho kila, prej pomáhá gainer, ale nevím jaký si koupit.

Děkuju všem za radu a omluvte můj pravopis

Zdar nabušenci

Je mi 19 let mam 174cm a 61 kilo. Jsem sportovně založený člověk už od dětství, ale přez učnák jsem byl nějakej kulatej a pak přez rok sem se chtěl zase dostat do formy, začal sem běhat a jezdit na kole a zhubnul až moc 17 kilo. Jezdím závodně na motorce, chtěl bych max nabrat jen 5 kilo, protože čím lehčí tím rychlejší, ale chtěl bych si aspoň trochu spevnit tělo a vyrýsovat postavu. Jaký cviky by jste mi dopuručily?? PS: Na kole ujedu v poho 50km a uběhnout 10 km (v lese, kopce atd.) zvládnu pod hodinu. Kliky a dřepy sice zvládam, ale kvůli prodělaným zraněním moc dlouho nevydržím a jsou dost bolestivé.. Děkuji všem za rady.