Turakam

Naposledy aktivní:06. 11. 2023 Zhlédnutí profilu: 24.208
Profil založen:02. 12. 2005 Příspěvků:1.575 / 8.677
Poslední změna: 21. 01. 2009 Fotografií:0
30. 09. 2011Turakam
btw guru - super forma a pekné výkony na závode.
30. 09. 2011Turakam
tá záverečná montage je brutálna, kurnik.
29. 09. 2011Turakam
Si to vystihol, obdiv skutočne, že krok po kroku sa prepracúva vyššie.
29. 09. 2011Turakam
super výkon a parádna hĺbka! + ešte to tam vyzeralo na istú rezervu.
29. 09. 2011Turakam
Zdar,

benč

60 x 8 

80 x 8 

100 x 6 

110 x 2 

120 x 2 

125 x 2 

130 x 1 

130 x 1 

105 x 5 

105 x 5 

105 x 5 

kliky na bradlách

ja x 12 

ja x 12 

ja x 12 

rozpažky s jednoručkami na rovnej lavičke

7,5ky x 12 

10ky x 10 

10ky x 10 

poomaly v negatívnej fáze, brutálne pálenie

francuzsky spoza hlavy s hornou kladkou

4 série x 10 reps v každej

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč

2,5ka x 15 každou

5ka x 12 každou

7,5ka x 8 každou

10ka x 6 každou

10ka x 6 každou

brucho

7 sérií

27. 09. 2011Turakam
Tak na tejto fotke vyzerá príšerne, veru vedel, kedy skončiť.
27. 09. 2011Turakam
Rashad:

"No, I don't think I'm ever going to train back at the Jackson camp," Evans said recently. "I will go back to Albuquerque (N.M.) at Mean 1, at Keith (Jardine's) gym, but the things at Jackson's camp, they're just different now. It's not the same no more."

...

"Back in the day, it was like we were all family. We were really tight with each other. But now it's gotten so commercial, Greg is always gone all over the place, and it's just not family no more. It's too transient. You can pay a certain amount of money and you can come and live at the Jackson camp and it just got so transient, you'd see so many different faces come and go. It's just not the same place as before," Evans stated.

27. 09. 2011Turakam
ešte trénuje dosť aj v gyme Keitha Jardina v Alberqueki, či jak sa to píše.
27. 09. 2011Turakam
Zdar,

military press

os x 10 

40 x 8 

60 x 6 

70 x 3 

75 x 3 

80 x 1 

80 x 1 

65 x 5 

65 x 5 

65 x 5 

všetko striktne okrem 80ky, kde to bol opäť už len push kurnik!

rozpažky s jednoručkami v sede

2,5ky x 12 

5ky x 8 

7,5ky x 8 

10ky x 8 

drepy

60 x 5 

60 x 5 

60 x 5 

60 x 5 

60 x 5 

ľahké, úpon síce cítim, ale pomaličky začnem z tréningu na tréning pridávať, hlavne to opäť nesmiem vzdať a do vianoc sa možno k niečomu normálnemu predrepujem, keď to nebude poslúchať, tak to budem niečím omotávať.

predkopávanie

3 série x 10 reps v každej

zakopávanie

3 série x 10 reps v každej

brucho

6 sérií

26. 09. 2011Turakam
makáš brutálne, tie tréningy to je masaker, vždy sem rád zablúdim.
26. 09. 2011Turakam

aha, to som nevedel, že nechceš nabrať, tak potom už len good luck.

26. 09. 2011Turakam

železo áno, ale kladky bleh

26. 09. 2011Turakam
oh, som myslel, že po dovolenke budeš práveže nabitý energiou a v období okolo wsm finále namotivovaný až až, ale tak sám poznám dobre podobné obdobia, ono sa to poddá, hlavne zaťať zuby a do toho fitka sa dokopať, to je základ a to sa ti aj darí.
26. 09. 2011Turakam
haló, tu sa aj cvičí raz za čas??? heh
26. 09. 2011Turakam
V sheru ich rozsekal všetkých, keby boli osobitné porovnávačky phil/kai ako aj jay/kai, tak by to bolo ešrte lepšie vidieť, ale nevadí, na Md bol dobrý riot z umiestnení, čo myslím, že hovorí dosť o tom, ako to videla väčšina, verím, že na AC trhne hattrick!

123...577578579
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.