Turakam

Naposledy aktivní:03. 02. 2021 Zhlédnutí profilu: 22.924
Profil založen:02. 12. 2005 Příspěvků:1.556 / 8.677
Poslední změna: 21. 01. 2009 Fotografií:0
před 4 hodinamiTurakam
Zdar,

benč

os x xy 

50 x 6 

50 x 6 

80 x 6 

100 x 4 

100 x 4 

115 x 2 

130 x 1 stopka

135 x 3 SBD

135 x 3 

135 x 3 

135 x 3 

Nejaký som bol malátny, dačo som ale popučil.

príťahy v predklone s veľkou činkou

50 x 8 

50 x 8 

80 x 6 

80 x 6 

80 x 6 

80 x 6 

bicepsové zdvihy s ezkou

25 x 8 

25 x 8 

35 x 8 

35 x 8 

45 x 6 

45 x 6

před 13 hodinamiTurakam
Tak, to je známe, no, ale zvyšok máš podľa mňa velmi dobré rumy, teda bumbu je na mňa prílš sladké a banánovité, no Presidente v tej najvyssej verzii je skvelé, jemné, no má silu i veľa korenitých tónov a Austrian je poctivý a plný chlapský rum..Každopádne, koľko ľudí, toľko chutí a preferencií.
v 14:24Turakam
Ej, šmaky riadne, som zvedavý na hodnotenia. Za Bumbu bude manželka rada.
07. 04. 2021Turakam
Zdar,

Military Press

os x xy 

40 x 6 

40 x 6 

55 x 5 

55 x 5 

70 x 3 

80 x 3 

85 x 6 SBD

85 x 6 opasok

85 x 6 

85 x 6 

Žiadne terno zo začiatku, no od druhej pracovnej série som sa dostal do tempa a tie opáčka tam nabúchal, fúú, dávno som nedal podobný objem s 85kou.

facepulls

10 x 16 

20 x 10 

20 x 10 

20 x 10 

tricepsové stlačovanie kladky s lanom

20 x 8 

20 x 8 

25 x 6 

25 x 6 

25 x 6 

25 x 6 

Nezdá sa to, ale táto kladka je drina, berie to tricepsovú hlavu až za ušami a že sa tam aj taká tvorí, hehe, parádny a masívny záber, svalovka vždy tri dni, viac ozaj netreba.

07. 04. 2021Turakam
Nádhera, veľká gratulácia, nech sú len obe princezné zdravé a darí sa im nasledujúce dni si aj oddýchnuť.
06. 04. 2021Turakam
Vďaka, jooj, to by bolo skvelé, keby dvestovečka s otvorením fitiek padla.
05. 04. 2021Turakam
Nohy necvičíš? Zranenie?
05. 04. 2021Turakam
Zdar,

zadné drepy

os x 4 

os x 4 

50 x 4 

50 x 4 

80 x 4 

100 x 2 

100 x 2 

120 x 2 

140 x 2 

155 x 3 SBD, opasok, tempo 301

155 x 3, tempo 301

155 x 3, tempo 301

155 x 3, tempo 301

Zvažoval som, či ešte prihodiť 10kg a zopáknuť? Nakoniec sa to ukázalo ako rozumná voľba, lebo už prvá séria nebola najhoršia, odspodu sa darilo odpichnúť, takže splnené všetky štyri. Najlepšia séria - druhá z videa.

04. 04. 2021Turakam

Hehe, mňa teda nie, je to 20, 15, 10, 15 na stranu + os 10 v kompaktnom rozmere a hlavne prevážené, žiadne fejk gym váhy.

03. 04. 2021Turakam
Náhodou, dobré to je, pekne sa posúvaš a zjavne to ani zďaleka nie je na limite.
03. 04. 2021Turakam
Zdar,

benč

os x xy 

50 x 8 

50 x 8 

80 x 5 

100 x 4 

100 x 4 

115 x 3 

130 x 4 SBD

130 x 4 

130 x 4 

130 x 4 

130 x 4 

Cool, aj malá rezervička, možno by v prvých troch padla päťka, možno:). Inak sa to vcelku hýbalo, ale nič ľahkého.

benč na šikmej lavičke hore hlavou

100 x 6 

100 x 6 

100 x 6 

100 x 6 

príťahy v predklone s veľkou činkou

50 x 8 

50 x 8 

70 x 6 

70 x 6 

70 x 6 

Kvalitná drina.

02. 04. 2021Turakam
Čo si bol v minulosti nasypaný, či čo? Však cvičíš stále a nejak len slabneš.
31. 03. 2021Turakam
Zdar,

vĺčku, Petre, dík, no dnešnou motiváciou na výkon mi bol seeya, tak som ešte tri kilá prihodil a skúsil dať podobný objem.

Military Press

os x xy 

40 x 8 

40 x 8 

55 x 4 

55 x 4 

70 x 4 

80 x 8 SBD

80 x 8 

80 x 8 

80 x 8 RPE 10, heh

Fúú, no, od začiatku som cítil, že to dnes nejako nestrieľa, ale tak cieľ je cieľ a plán je plán, treba ich plniť! Za štyri poctivé sérky som rád. Posledná už bola peklíčko, ale padlo všetko, ako som chcel. Embrace the Grind.

facepulls

10 x 15 

20 x 8 

20 x 8 

20 x 8 

20 x 8 

Max. kontrola a držanie napätia, skvelý pocit.

tricepsové stlačovanie kladky

20 x 8 

20 x 8 

20 x 8 

20 x 8 

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji

20 x 8 

20 x 8 

20 x 8 

dobrý záverečný streč

30. 03. 2021Turakam
Tak tlaky v sede sú podľa mňa oveľa ťažšie, pre mňa neprirodzený cvik.
29. 03. 2021Turakam
Náhodou, super, chrbát jak pravítko, veľmi pekné, je skvelé, že opäť takto makáte, to musí byť aj poriadna vzpruha pre psychiku.

123...577578579
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.