Tomandlik

poslat soukromou zprávumuž | Středočeský kraj
Naposledy aktivní:22. 05. 2019 Zhlédnutí profilu: 4.107
Profil založen:30. 07. 2014 Příspěvků:22 / 80
Poslední změna: 31. 01. 2016 Fotografií:1
25. 09. 2015Tomandlik
Přišlo mi na fb to samý :D 
15. 09. 2015Tomandlik
Pojď, ty disciplíny jsou poměrně dobře nastavené. Jen pozor, ta mrtvola se nesmí jet sumem, ale pouze klasikou, psali to někde na FB.
15. 09. 2015Tomandlik
Já jdu, do té kategorie do 90kg :).
28. 06. 2015Tomandlik
Super výkon s rezervou, gratuluju :-).

PS, neviděl jsi, jak to bylo se 4. pokusem Čestmíra Šímy? V zápise má na třetí nezdařených 415 a na čtvrtý pokus už má zapsáno "platných" 415 :O... To je masakr, doufám, že z toho bude video.

09. 06. 2015Tomandlik
Myslím, že by ti pomohlo, kdybys vzal stříkačku(bez jehly :D), napustil jí teplou vodou a stříkal si to do ucha... takhle to udělej klidně 30x a jednou ten maz pustí a špína vyjde ven... není to moc hezkej pohled, ale ten pocit stojí za to :D. A funguje to.
21. 05. 2015Tomandlik
http://www.csfd.cz/film/10139-honba-za-Diamantem/
20. 05. 2015Tomandlik
Co se stane v Podole, zůstane v Podole... :D 
13. 03. 2015Tomandlik
Jak je to s tou zeleninou po treninku :)? Ja zeleninu dávám v dietě i po treninku, mam ji teda vynechat :D?
25. 02. 2015Tomandlik
A děláš touch and go, nebo úplně položíš a uvolníš po každým opakování? Protože pokud jedeš touch and go, tak by to úplný pokládání a začínání opakování "z mrtvýho bodu" mohlo pomoct... minimálně za nějakou dobu :).
24. 02. 2015Tomandlik
ok, díky, doufal jsem, že to je v Praze :/.

Btw keep up the good work :)!

23. 02. 2015Tomandlik
Odkud přesně je ten tatarák? Vypadá to fakt dobře :D 
26. 01. 2015Tomandlik
nebo nemýt vůbec :D 
23. 01. 2015Tomandlik
to jsi fakt docela zabiják :DDDDDDDDD
08. 01. 2015Tomandlik
Mám asi hloupý dotaz, ale stejně se zeptám :D.

Dávali byste v lehký dietě po tréninku radši izolát, nebo hydrolyzát?

Minulou dietu jsem dával izolát a celkem to fungovalo...

Jinak protein dávám jen cca 10min po tréninku, jinak přijímám dostatek bílkovin ze stravy.

+ doplnujici otázka, kolik gramů proteinu byste dávali po tréninku na tělesnou váhu 95kg (resp kolik je tělo naturálního cvičence schopno efektivně využít)??

Díky :) 

05. 12. 2014Tomandlik
1x200kg:

Dneska jsem dal 4 "těžší" série dřepů (6x140, 4x150, 3x155, 2x160) a pak nějaký tahy... Před touhle sérii jsem šel 4x140, 4x170, 3x180, 2x190, 1x200 (chtěl jsem to jít jen jednou, ale typek, kterej mi to mel natočit, to asi nechtic vypnul, a tak jsem chtě-nechtě musel dat to dvoukilo ještě jednou :D), nějaká únava tam uz přece jen byla.

Co myslíte?

123456
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.