Tomandlik

poslat soukromou zprávumuž | Středočeský kraj
Naposledy aktivní:22. 05. 2019 Zhlédnutí profilu: 4.103
Profil založen:30. 07. 2014 Příspěvků:22 / 80
Poslední změna: 31. 01. 2016 Fotografií:1
16. 07. 2017Tomandlik
Mrtvý tah klasikou z deficitu 5,5 cm (bez opasku):

4x10x20 + 4x10x20

___________________________________________________________________________

Tahy z deficitu bez opasku, šlo to. U 190 jsem zažil bezbolestný hook grip, příjemný pocit. Na 205 jsem přesto pro jistotu vzal trhačky.

Benche velmi lehké, příjemné. Zbytek tréninku klasika.

Dneska jsem celkem polámaný, zítra bude lépe.

14. 07. 2017Tomandlik

Užil si svých 44 sekund slávy... Naprostý výsměch všem fighterům. (nejlepší názor je, že bychom ho měli obdivovat, protože věděl, že dostane přes hubu = AHA)

14. 07. 2017Tomandlik
Trénink 7 - pátek 14.7.2017

4x10 + 4x10x15 / pauzy 1 minuta

___________________________________________________________________________

Trénink dopoledne, na což nejsem zvyklý. Avšak celkem to šlo, i když na dřepech jsem si pomýšlel na 172,5-175. Trochu jsem cítil spodní záda a pravou kyčli (IT band), přičítám to tomu dopoledni. Jak jsem se v pondělí cítil na high barech jako Jakub Sedláček (až na to, že tam mívá o cca 100 kg více), tak jsem se dneska provedením cítil spíš jako NÁŠ nejlepší dřepař na světě, vy mr... Znáte to, musíte to „potrhat a napumpovat". Nebo to má být „urvat a napumpovat"? Už si nevzpomínám. Každopádně z videa to nevypadá zle.

První dvě hlavní pracovní série byly se 170. Před 3. sérii jsem silou mysli vycítil, že se začala měnit hustota některých kotoučů, a také se mi na osu snesl prach ze zrcadla a oken, takže jsem si započítal +1 kilogram k dobru. Military mělo asi být lehčí, neva.

14. 07. 2017Tomandlik
Na ta spodní záda bych zkusil tohle, mně to pomáhá je rozhýbat. Samozřejmě v pořadí, jak to doporučuje Radomil Vašík: https://www.instagram.com/p/BSicUn8jeqO/

Ale při butt walku se ti asi lidé v gymu budou smát :D.

13. 07. 2017Tomandlik

Jasný, nebylo to myšlené jako výmluva. Věděl jsem a vím, že hook grip je závod na dlouhou trať.

13. 07. 2017Tomandlik

Teoreticky to nemám zapotřebí, ale vidím tam jenom benefity - neurvu si biceps, dokážu lépe zaktivovat latissimy, nebudou se mi tvořit dysbalance, budu mít silnější a jistější úchop.

13. 07. 2017Tomandlik

Díky, mrknu na to a zkusím to poupravit :).

13. 07. 2017Tomandlik

Já hook gripem tahám skoro 4 měsíce, ale ta bolest zatím nepřešla ;). Včera to byla taková první vlaštovka, že by ta bolest mohla začít odeznívat.

Samozřejmě se nechci vracet ke střídavému úchopu, ale závody se blíží, a když nebudu mít v hook gripu jistotu, budu se muset vrátit k jistější variantě...

Vy oba máte výhodu, že jste vyšší a máte větší dlaně a delší prsty. Já měřím 181-182 cm, ale prsty na rukou mám spíše kratší. Každopádně motivací pro mě jsou lidé okolo 170 cm, co na tahu hook grip používají úspěšně (Radomil Vašík).

13. 07. 2017Tomandlik

4x12x10?

___________________________________________________________________________

Benche velmi lehké, asi příliš, ale není kam spěchat. Na tazích mě především potěšil fakt, že mi po 3-4 měsíčním boji s hook gripem ten úchop začíná pomalu ale jistě sedat. Samozřejmě to ještě není na 100 % a 225 je ještě poměrně málo, ale jsem na dobré cestě. Snad to do závodů vychytám a nebudu se muset vrátit ke střídavému úchopu. Na série s trhačkami se vyloženě těším a pocitově jsou mnohem lehčí - viz video. Doplňky nic zajímavého.

11. 07. 2017Tomandlik

Děkuji pěkně. Já vás s Vlkem sleduju ,,na tajno" už skoro 2 roky, takže od tebe si toho zvlášť cením :).

10. 07. 2017Tomandlik
Trénink 5 - pondělí 10.7.2017

4x10x15 + 4x10 + 4xněco jako minuta + 2 série něco x něco(y)

___________________________________________________________________________

Se dřepy u mě panuje velká spokojenost. High bar jsem zařadil cca po 3 měsících a za tu dobu jsem dost zapracoval na slabinách a mobilitě, bylo to znát. Také jsem více rozšířil postoj a více vytočil špičky. Bylo to příjemné a jisté. Pocitově to byl asi nejlepší trénink dřepů od té doby, co trochu dřepuju (+-5 let). Benche fajn, do techniky a dráhy se snad dostanu, zbytek tréninku odjetý v rychlejším tempu.

09. 07. 2017Tomandlik

Dík. Uvidíme, co z toho bude :).

09. 07. 2017Tomandlik
Trénink 4 - sobota 8.7.2017

něco + něco

123456
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.