Tomandlik

poslat soukromou zprávumuž | Středočeský kraj
Naposledy aktivní:22. 05. 2019 Zhlédnutí profilu: 4.115
Profil založen:30. 07. 2014 Příspěvků:22 / 80
Poslední změna: 31. 01. 2016 Fotografií:1
07. 02. 2019Tomandlik
Trénink 004 - sobota 2.2.2019
07. 02. 2019Tomandlik
Trénink 003 - pátek 1.2.2019
07. 02. 2019Tomandlik
Trénink 002 - středa 30.1.2019
07. 02. 2019Tomandlik
Trénink 001 - pondělí 28.1.2019+ trhačky

doplňky..

07. 02. 2019Tomandlik
Ahoj, zakládám nový tréninkový deník. V roce 2017 jsem si tu již jeden log psal, ale rád bych pro přehlednost začal zapisovat nanovo. Od doby prvního zapisování jsem trénoval pořád, ale zužovaly mě zdravotní problémy. V prosinci 2018 jsem prodělal operaci karpálního tunelu na pravé ruce. Nyní se opět rozjíždím. Rád bych v dubnu absolvoval "sranda" strongman závod (rozhodnu se dle disciplín), v červnu bych šel equip družstva (já sám bych závodil raw) jako tréninkový závod a eventuálně bych to směřoval na podzimní oblast raw.

Věk: 24 

Váha: 102kg

Výška: 181cm

Federace: IPF

Cílem logu je záznam trénikových jednotek pro mou analýzu a zhodnocení. Dále budu moc rád, pokud bude někdo mít k mému tréninku/technice/čemukoliv konstruktivní kritiku/připomínky.

25. 03. 2018Tomandlik
Trénink 015 - pátek 23.3.2018

___________________________________________________________________________

Dřepy dobré, bench taky. Střed těla držel, vzal jsem si na dřepy jiný opasek než v pondělí.

___________________________________________________________________________

Video dřep série se 190:

Video dřep 1. série se 192,5:

Video dřep série se 195:

Video dřep 2. série se 192,5:

Bench 6. série se 120 (gut stopky):

24. 03. 2018Tomandlik
Trénink 014 - středa 21.3.2018

___________________________________________________________________________

Video mrtvý tah 1. série 195 kg:

Video mrtvý tah 5. série 195 kg:

Video bench 4x120 kg, 5. série:

24. 03. 2018Tomandlik
Trénink 013 - pondělí 19.3.2018

___________________________________________________________________________

Video bench 1. série se 130:

19. 03. 2018Tomandlik
Trénink 012 - sobota 17.3.2018

___________________________________________________________________________

Video mrtvý tah 1. série s 220 kg:

19. 03. 2018Tomandlik
Trénink 011 - pátek 16.3.2018
15. 03. 2018Tomandlik
Trénink 010 - středa 14.3.2018

___________________________________________________________________________

Video mrtvý tah 1. série:

Bench 5. série:

14. 03. 2018Tomandlik
Trénink 009 - pondělí 12.3.2018
11. 03. 2018Tomandlik
Trénink 008 - neděle 11.3.2018

___________________________________________________________________________

V pátek jsem se lehce sundal v hospodě (vodka, pivo) a šel spát v 03:30, takže jsem radši přesunul sobotní trénink na neděli. #thereISremorse

11. 03. 2018Tomandlik
Trénink 007 - pátek 09.3.2018

___________________________________________________________________________

Dřepy lehoučké, spíš mi to přišlo jako deload, naprosto bez bolesti. Bench taky lehký, ale podával jsem si to sám, tak to mohlo být i lehčí, kdybych měl podavače.

___________________________________________________________________________

Video dřep 1. série se 190 (trochu problém se set upem - úzká klec):

Video dřep 2. série se 190:

Video dřep 3. série se 190:

Bench 2. série se 120 (hudbu ignorujte :D):

09. 03. 2018Tomandlik
Trénink 006 - středa 7.3.2018

___________________________________________________________________________

Video mrtvý tah 1. série:

123456
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.