Opět se mi nelíbí horní úvrať , tentokrát mám na mysli to prohnutí zad dozadu.

je to složitý

Já bych tedy napsal nějaké ty vítané poznámky ke dřepům:

z videa se zdá, že máš celkem dlouhý nohy a díky tomu se předkláníš; myslím že pro tvojí stavbu těla je vhodnější ještě širší stoj rozkročný (já jsem dřív dělal dřep podobný tvému, a právě ještě větší rozšíření postoje mi umožnilo provést celkem hluboký dřep s docela rovnými zády).

Docela silně zatínáš v horní uvratí kvadriceps, to je docela nápor na kolena.

A taky máš podle mě opět vzhledem ke své tělesné konstituci činku moc na krku, popustil bych ji vic k lopatkám.

nebo si to jde vyložit nějak jinak??

martina Dreher fitness - malá domácí posilka, málo lidí, ale taky málo vybavení. Ale dobrá cena (když si koupiite permici)

blue gym - dobrý vybavení, líbí se mi že tam jsou volně položený osy (vhodné na MT) ale fronty na klíček mě taky přestaly bavit.

Bestgym horova,je to špatný :-), šatna je tak malá že tam doslova tancujete mezi položenými věcmi převlíkajících se spolubušičů.A protože je tak malá, tak je tam pěknej smrad. V posilce samo o sobě nic moc, většina lidí tam jede biceps, je tam jeden stojan na dřepy, spíše nedostatek kotoučů, mrtvola se dá dělat jen u toho stojanu na dřep, protože jinde bud zavazite nebo v miste poblíž benche je podlaha asi na místě bývalého pódia a duní to tam tak že máte strach že ji rozbijete a propadnete se někam dolů do pekel. Nevracím se. Sem se vyplatí chodit asi jen dopoledne když tam nikdo nebude.

Velký Průvan - všechno dobrý - hodně lavic, dost os, dost kotoučů, prostorny, neni narváno jak v blue gymu, celkově pekna velká posilka. Malé ale důležité mínusy - zákaz magnezia a hlavně - jednoručky jen do 40 kg, a není tam ani nakladací jednoručka... škoda. Pořádný přitahy jednoručky v předklonu tady nehrozí. A taky jen jeden stojan na dřep... ubral bych zde kardio zony.

Jde podle mě spíš o to, se dřep "naučit", naučit se posadit tím zadkem dolů a najít si ten svůj průběh pohybu, který vyhovuje právě dané stavbě těla. Psal to Cizopasnik, každý má jiné pákové poměry, a to je zásadní, protože kdo má krátký stehna tak v pohodě udělá vzpěračský dřep s činkou vysoko na trapezech, a to třeba i na boso.. A člověk dlouhý jak lať takový dřep prostě nikdy neudělá. Já jsem třeba zjistil že musím opravdu ještě víc rozšířit postoj, trochu prostrečovat kyčle, nebát se vytočit špičky a dřep vypadá výrazně líp než ten co jsem tady postoval. Není sice ukázkový, to možná nikdy nebude, ale už dokážu držet relativně rovná záda a dostat zadek pod paralelní polohu s patama na zemi.

Jinak bych se prosil zeptat strongmana žurnalisty Cizopasníka, jak moc je nereálné udělat někdy rozhovor třeba se Z ? Třeba během závodů v Polsku?

Odkud ses dověděl tady tyto tréninková maxima?

Big Z je opravdu fenomén