Dva top borci v silovych sportech a jejich paradni trenink. Diky za motivaci.

PS: dovolil bych si opravit chybku ve videu - cvik, ktery cvicili v superseii s hackendrepem nejsou hyperextenze ale GHR(glute ham raise)

Chtěl bych jen podotknout ke kategorii do 93kg, že jí Jakub Sedláček vyhrál bez použití dresu a bandáží. Obdivuhodný výkon

Jsem tvuj velkej fanda a pevne verim, ze tu tisicovku das. Hlavne zadny zraneni

Zdravim

peknej clanek

chtel bych se neco zeptat:

Predpokladam, ze ten rozpis je postaveny na schema 2+1,2+2

Myslis si, ze by to mohlo jit sestavit jen na tri dny v tydnu:

napada me osobne varianta-

pondeli - premisteni + vyrazovy tlak dohromady

streda - drep lehky + mrtvola

patek - drep tezky + bench

je maximální borec.

Kouknete na team-andro a najdete si jeho video treninku nohou - v jednom z nich cvici mrtvy tahy stylem sumo s naprosto rovnyma zadama se 180kg. Kdyz jsem to videl, tak mi to rvalo nadkoleni slachy od kosti uz u pocitace. V druhym treninku drepuje 10x 340kg v priprave na Olympii - totalni masakr.

K intenzite treninku profiku. Kdyz si projdete videa soucasnych profesionalu, zjistite, ze tihle kultici se vetsinou (az na par vyjimek) uz nikam nehoni. Jejich treninky se odehravaji z 80 procent na strojich se stredni intenzitou. Oni uz se totiz dostali tam, kam potrebuji, jsou profesionalove, nabirat kilogramy hmoty nepotrebuji a ceho se nejvic boji je zraneni, protoze se zranenim by sel do haje celej kseft, kterej kolem sve osoby maji vybudovany.

Muj respekt patri borcum jako jsou Branch Warren, Ronnie Coleman a v neposledni rade i Dorian. At si rika kdo chce co chce, tihle drici a jejich treninky me teprve dokazi motivovat.

Dalsi grupa bodybuilderů, na ktere stoji za to se podivat jsou kultici, kteri chteji vyhrat americkej sampionat a stat se profikama. Najdete si videa person jako jsou Steve Cuclo (brutalni treninky drepu), Evan Centopani a dalsi a uvidite co je skutecne motivacni video.

je borec. Sice nevim proc se porad za kazdou cenu cpe do kulturistiky, kdyz se svoji neestetickou postavou nema sanci, ale zkuste si najit o nem neco na youtube. Trenuje spis jako powerlifter a jeho vykony jsou vice nez slusny. Jednu dobu zesmesnoval Johnieho Jacksona a Bena White s jejich soutezi, kdo je nejsilnejsi kulturista sveta, protoze on je taky kultik ale jeho drep, mrtvola a benchpress jsou nekde o tridu vys.

Takze absolutni respekt.