V té cenové relaci do 1200 Kč a s přezkou asi Titanus od Lamky, nebudu sem dávat odkaz, dohledej si ... Mají tam rovný i s drobným výřezem na žebra. Sám mám ten s tím výřezem, používám to naprosto výjimečně na maxka a jsem spokojenej. Pokud bys ho používal často, měl nějaký PWL ambice nebo často cvičil maxka, asi bych zainvestoval víc a koupil si Inzer, SBD apod... Pro běžnýho cvičence ale ten Titánus stačí.

Za mě – zas tak ten střídavý není hrozný, když budeš měnit úchop (například každou sérii vyměníš polohu ruk) a budeš si hlídat, že se ti činka netočí, tak nevidím problém v jeho používání.

Prostě od nějaké váhy už to v sériích neudržíš, kór když zařazuješ i těžké tréninky. Já se pak i hůř soustředím na techniku.

Normálně cvičím shyby, RDL s jednoručkama, přítahy v předklonu a další cviky u kterých samotných se dost zapojuje úchop. Mrtvoly s těžší vahou prostě držím střídavým a měním po sériích polohu ruk a netrápí mě to. Takže je tu i varianta se na to vysrat ... ale samozřejmě záleží na tobě

dej si radši tvaroh na noc

Z vlastní zkušenosti (pravidelné běhy obden cca 9 - 13 km minulou a předminulou zimu) mohu poradit pouze na sílu nádech nosem, výdech pusou a přemoct to. Pokud se ti ze začátku bude zdát že to nejde udýchat nebo že se dusíš, tak začít pomalejším tempem a pak se dostat do svého rytmu. Čepice + nákrčník, bez kukly právě kvůli tomu vlhnutí. Aspoň to se osvědčilo mě, není to věda.

Já teď jedu Freimens fest a jsem spokojený, taky je to pro mě nové - fullbody jedu poprvé. Důležité je, jak se všude píše - to ze začátku s vahami trošku podseknout, protože musíš jít každým tréninkem několik kg nahoru s vahami - progressive overload.

Při těžkých sériích 8x4 - benč, dřep, mrtvoly, nedělat pauzy zbytečně moc dlouhé. Max. tak minutu a půl, ať nejseš potom v posilovně 2 hodiny.

Jen tak dál, za chvíli na to kápneš!

Pás + hák. Z jedné strany ho zahákni za kotouč, z druhé stany za opasek.

napiš grzňovi bro

Však před pár lety se tu radilo jak udělat vajíčka nebo otevřít plechovku tuňáka. Jó to byly časy

Trošku oživím, pěkné video, pěkný souboj...

Pomeranč nebo banán stačí a běž to tam rozjebat. S sebou flašku vody, rupni tam nějakej nakopávač, ať tě to po cestě do posilky probere. Po cvičení bílý jogurt s cereáliemi nebo vločkami. A půjde to samo, mohu potvrdit Samozřejmě jíst clean.

Zdar já měl ten Anabolic dagger - jelikož cvičím ráno nalačno, tak to celkem cítím, není to tak sílné jako jiné suplementy s kofeinem apod.. ale svůj účel to splní a ráno mě to probudí.

Running sushi v Brně na Jánské se dá 

No, to si k tomu šupni kofeinovou tabletu nebo rovnou nějakej Shotgun Účiněk bude stejnej a budeš s tím mít míň práce.

Koupit si kilové balení tuňáka (prodává se ve větších hliníkových sáčcích), zavařit do menších sklineček v původním oleji + do každé dát jednu kuličku nového koření, pravidelně ujídat. Nejelegantnější a nejlevnější řešení.