Smile04

poslat soukromou zprávumuž | 35 let | Jihomoravský kraj
Naposledy aktivní:29. 12. 2021 Zhlédnutí profilu: 36.203
Profil založen:27. 07. 2006 Příspěvků:490 / 1.103
Poslední změna: 16. 08. 2018 Fotografií:1
02. 05. 2012Smile04
posledni dva dny nic odpočinek, hned z několika důvodů ale především proto že když mám ranní tak spím jen asi 4-5hodin predtim a tedka sem musel vyresit par veci akutních, dnes se uz konecne dostanu do posilovny, a doufam ze budu dobre pripraven, vcera sem totiž cely den prospal, deficit je tedy pryč a kromě bolesti v rameni je vše ok...takže protahuju, masíruju a odpoledne je v plánu odjet záda plus cleany :) (šetřim rameno a tricák,jsou to přetrenénované partie)

včera taktéž masivni bolesti v bederní páteři, spánek to zatím zažehnal...

zvažuji účast na benchpressu 12teho...ale moc to nevidím :) ta síla není tak extremní...ale tyden odpočinku a přidat na jídle a kdoví...

forma vcera vecer po pivech a přežírání :D - mel sem opici tak sem se vyfotil xD 99.6 kg pri vážení xD 

[url]http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/560642_162872060508290_100003564925163_213692_181359331_n.jpg[/url]

01. 05. 2012Smile04

tak jako presne to je hlavni duvod proc na to nechodim :D desna nuda jako lezet a nehybat se zavrenej v kontaktnim grilu a navic plavu ve vlastni stave je to odporny :D 

01. 05. 2012Smile04

OK posli mi na sebe nejakej kontakt do PM kdybych to organizoval tak te kontaktuju a domluvime se...promyslim to 

hele a ty máš možnost to sem dopravit nebo bych to musel zaridit ja? musime to nejak dostat do prerova to naradicko :)...LOG máme kládu, axle a super yoke bys dovezl, kufry má jury ty jsou ok možna jen vymyslet jak je trochu udělat těžší...no pneu ta je tam přimo na mistě schovana :)...to mame 5 disciplin...co dálej? sem s nápadama ! 

01. 05. 2012Smile04

jojo na tu jsem koukal tam je to docela mazec nektery discipliny ale halvne jako absolutne nemožný se tam dostat nejak rozumne...vlakem

no bavil sem se s jurou T. a rikal ze na to nema energii ale myslim ze si to jeste urcie rozmysli alespon doufam...rad bych si zazavodil bylo to fajne

jinak budem muset organizovat teda si vlastní soutěže pro začátečníky :) 

já bych to strašně rád zorganizoval ale nemam ted moc cas navic na dalku z brna :)...tezko tezko

01. 05. 2012Smile04
pěkný macíku :)...škoda jen že letos se asi nebude konat přerovskej strongman :( leda bych to organizoval já a to nevímjestli budu mít čas...tak se tam asi letos už neutkáme :( nevíš o nějakych soutěžich pro začatečníky? sem na podobne urovni jak ty, ale sem maleee :D 
01. 05. 2012Smile04
tyjo ty mas tolik pohybu a aktivit ty abys nabral tak tam posíláš celý krávy ne? :) 
01. 05. 2012Smile04

jj jak rikam tedka uz pouzivam kalibrovanou osu a rvu tam ty tezky zarazky tak je to podhodnoceny jen minimalne kdyz s tim počitaš :) ale jak řikaš sere na to pes jako, sice jednou sem kvuli tomu vyhořel na benč závodech,ale pak sem to otestoval i jinde a vono zalezi i na lavce a dalších biiliardě faktorů :D...

zradlo je hnus mastnej ale ty parky to sem vyjimecne poranu naložil jinak sem docela v pohode :D a neco jezt musím :D :P bricho no jako humus tezkej ale už se to hojí naštěstí přitelkyně je z teho moje těla fakt nadšená poslední dobou...sice se začíná tvarovat břicho ale je domlácený modřiny samý :D od vzpěračskych cviku dobity stehna, kozy dokonce, břicho potrhany :D a tedka jeste z push pressů mám za krkem dojebané dopadiště :D ... tak hlavní je že mám dobrej protein a že to jde "do prutu" jak řikame s kamošema :D 

01. 05. 2012Smile04

dobrý čoveče, já dal v sobotu 30 thrusters s 56kg za 2:12 a pekne sem umiral :D...ale je pravda že CaJ je casove narocnejsi na provedení :) dneska si dám třicítku a napíšu čas :) 

pěkny trenink...nemas nejaky paleo recepty vyzkouseny nechce se mi to tu prolistovavat...treba odkaz hm? :) 

30. 04. 2012Smile04

stačí stačí potřebuju tak tunu, možná víc...hod kontakt nebo odkaz do PM...

30. 04. 2012Smile04

xDDDDDDDDD no tak jsem se od srdce zasmál :D...a proč se vlastně pečeš v solárku nbudeš jak negr :D 

30. 04. 2012Smile04
Mimochodem je to člověk, který dá 1000 burpees za 82 minut [/quote]

1000????? OMG... ja mel v planu zkusit jestli jich dám 3OO :D 

30. 04. 2012Smile04

aha no já právě doufal že se z teho dá udělat kruháč... (mimochodem kruhovy trenink paradni zvracečka :D ) ale tak ok no asi zkusím ale ty shyby to nevím to bude docela maso to vidim na 10x10 ale to je dost optimisticky to si v pulce asi zajdu na voběd a dam šlofička...

místo kliků si dám BP se 100kg to je dobry to už sem si dával 1OOopak je parádní pumping.

30. 04. 2012Smile04

no vzhledem k tomu že co sem tak čet tak na vzpírání jsou pro osu vlastně halvní dva předpoklady a to pružnost a to aby se mohly koncce co nejlíp protáčet (hlavně kvůli trhům) takže ideal je s ložiskama a tu za 1400 nekoupíš...min. cena tak 5k kotouče sem ti posilal no :) 

30. 04. 2012Smile04

zni to super ale taky NENAVIDIM ty jejich kroužení na hrazdě :D a pak machrujou jak nemá holka 100 shybů za 5 minut :D to je ujeťárna :D...dycky když vidím jak někdo jede "hady" v posilce tak bych to liskal po čuni halva nehlava...trenink bude asi kill jak se to rozdeluje? po 10-20ti?

30. 04. 2012Smile04

sem to editnul...psal sem ze jsou dost přesný :D a né že maj přesně 15 :D to nemají to já vím ;) šak to je orientačních 170 nikde se tím nechvástám :D kámoši z Přerova mě pořád vysírají že zvedám hovno v BG :D a tedka stejne tolik nezdevám :D ...tento tyden se musim drzet na lehkym treinku abych se zotavil ale moc me to enjde to dodrzovat :D zvlášt když mi "nějáký" vysírač naloží 100kg na military press xDDDD

tak ta váha alespon co sem se na ní vážil já docela odpovídala skutečnosti, a vščichni víme že ty kotůče jsou prostě napíííp :D takže není třeba vážit nepřesný kotouče na přesný váze...ono to není taková prdel jako já sem tedka koukal jaký kotůče koupit a jako na běžný cvičení kupovat kalibrovaný to je děsný vahazování peněz do teho bych fakt nešel jako majitel...na normální cvičbu kupim prostě nějaky šmejdy vocelový (a osy tvrdý do 700kg) a na vzpirani a crossfáč budou pogumovaný vzpěřačská aby se s nima dalo hazet (10kg ma stejnej prumer jako 25) (ty jsou drahy jako ta kurva;o), ale zase stačí osy levnější do 250kg ) 

alespon takový je plán :D ... ale já se stejne nejvíc těším na betonový koule :D 

123...7071727374
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.