Naposledy aktivní: | 10. 01. 2016 | Zhlédnutí profilu: | 6.191 | |
Profil založen: | 01. 01. 2010 | Příspěvků: | 30 / 449 | |
Poslední změna: | 06. 06. 2011 | Fotografií: | 2 |
PERFEKTNÍ MMA
první trénink po špitále, víceméně jen box a to ještě k tomu dost nic moc, protože se na přední noze nemůžu zapřít, ale i tak mě to dost bavilo. Nakonec došlo i na sparringy, kde jsem měl ale velkou nevýhodu kvůli pohyblivosti, takže jsem většinou jen stál zabalenej ve dvojáku a čekal, odkud přiletí :)
dnes ráno kontrola, jizva se mi špatně hojí proto, že mám špatnou snášenlivost šicího materiálu - ty vnitřní stehy se nevstřebali, ale lezou skrz kůži ven z nohy. Proto mám tu jizvu pořád nedohojenou. Tahali to skrz ní ven, bylo to něco jako když se klube vetřelec, jen v menším měřítku. Hnus.
Každopádně už normálně chodím bez berlí, funguju docela dobře, jen jí nemůžu moc pokrčit a neunesu na ní ani svojí váhu, když jí ohnu.
Trénink v posilovně
předkopy(jen jedna cihlička zátěže...)
tlaky na hrudník na stroji
peck-deck
přítahy dolní kladky
přítahy na záda na stroji
bradla
horní kladka
horní kladka - provaz za hlavou
bradla-stroj
břicho - asi 8s na strojích
páráda!
Za chvíli jedu i na MMA, aspoň trochu si zaboxovat na lapy a pytel, možná si i lehoučce "zaspárovat"... jen tak pro připomenutí, abych to nezapomněl...
tréninky o čtyřech cvicích, víceméně to samé, co minulý týden...
Noha se výrazně zlepšila, chodím už bez berlí, ale vytvořily se mi tam píštěly, což jsou díry, skrz keré teče ten hnus z podkoží ven. V úterý další kontrola, ale mám toho už tak akorát... Navíc se mi sere auto, práce, do toho zkouškový za dveřma... vůbec nevím, kde bych teď měl najít čas na plnohodnotný trénink, takže možná dobře, že ještě nejsem zahojenej - aspoň to flákání můžu na něco svést :)
Benchpress
osa
1x8x40
5x8x60
Krčení ramen s JČ
Biceps s JČ
Tlaky ramen s JČ
Pátek 6.dubna
Benchpress
osa
4x8x60
2x8x70
Biceps s JČ
Triceps s horní kladkou
Noha se lepší, za víkend neuvěřitelný pokrok, už zvládám trochu pajdat i bez berlí, spát můžu i na boku, bolesti nemám... v pátek mi sice měli vyndat stehy a nechali mi je, ale i tak jsem s hojením konečně spokojený :)
Navíc mě pořád pěkně tahá ta noha a to přímo kvadriceps a ne ta vnější jizva - zřejmě to vnitřní šití. Snad to brzy přejde...
Cesta domů byl neuvěřitelný zážitek :) Cesta k autu, když musíte důsledně používat berle, aby jste si došlapem neroztrhali nohu a k tomu máte plné ruce tašek, je docela paráda. Naskládat se pak s berlema a nohou, co nejde pokrčit, do třídvéřové Corsy, je ještě větší libůstka. No a řízení domu, když musíte mít sedačku tak vzadu, že nedošlápnete spojku až k podlaze a na zařazení trojky máte moc krátkou ruku, byla vyloženě třešnička na dortu :D Že já si nekoupil automat...
Teď - pro změnu - ležím v posteli a po (úspěšném) pokusu se osprchovat(a smýt ze sebe ten pach smrti, kterým je celá nemocnice prosáklá) mi zase celé stehno nateklo, jako bych ho strčil do úlu(to stehno...). Po vyděšeném telefonu na úrazovku mi řekli, že je to normálka, že nemám moc chodit a vlastně se vůbec radši hýbat, budu se s otokem potýkat ještě několik týdnů a proto mít haksnu furt nahoře... takže asi začnu benchovat s nohama na lavičce.
Výsledkem je teda útrata 11 stovek za stejný počet dní v nemocnici (což se vzhledem k perfektní nemocniční stravě a dokonalému komfortu dá odpustit) a bezmála 20cm jizva vyšitá ve dvou řadách stehů velkých, jako když se děti v pracovní výchově učí vyšívat. Plus nepočítám vnitřní šití, tam těch stehů bude taky dost. Po čtyřech operacích je to ale myslím ještě celkem ok...
Hýbat se můžu jen o berlích a výše zmíněným způsobem přejíždět autem, to mi ale nezabrání v tréninku, který začne hned zítra lehkým rozhýbáním vršku s činkama - na nohu sice nesmím došlápnout, aby mi moje mocné kvadráky neroztrhali tu sešitou fascii, takže o pořádném tréninku nemůže být řeč, ale za ten pobyt jsem shodil 4 kila a to asi vše ze svaloviny, takže každý další proležený den by byl jen ke škodě, když vršku nic není.
(počítám, že trénink se bude skládat z tricepsových extenzí na berlích cestou z parkoviště do posilky, podřepů na pravé noze při převlékání v šatně, pár sérií benche s váhou průměrné dorostenky a cesta domů, pokud se v rukou najde ještě síla donést se do auta...)
Jak mě pustí, hned budu v posilce - v tréninku vršku mě to téměř neomezuje... a potřebuju trénovat jako sůl. Viděl bych to tak 7-10 dní do prvího tréninku.
Zítra jdu na další operaci, nejspíš už poslední, možná mě dokonce rovnou i zavřou. O víkendu bych mohl být doma...
pekelná nuda, stava příšerná, slábnu a chřadnu před očima, ztrácím odhadem asi 5 kilo svaloviny denně a veškerá síla je pryč :) Mám hrůzu, v jaké formě vylezu.
Na druhou stranu motivovanost do tréninku na naprostém maximu, trénoval bych, až bych brečel...
Dneska mě zase otvírali v narkóze, vyměnili mi tu pumpu, co ze mě saje otok - po víkendu mě snad konečně už zavřou. Ještě na konci týdne bych si chtěl jít procvičit vršek - trochu zahýbat s jednoručkama, kladky... ať se mi nepodlomí ruce, když se o ně opřu a tak...
Vážení, zcela upřímně se přiznejte, kdo by do toho šel... Já třeba totiž jo (nebýt tosamozřejmě fake )
123...282930 |