SimsonCZ

poslat soukromou zprávumuž | Ústecký kraj
Naposledy aktivní:10. 01. 2016 Zhlédnutí profilu: 6.191
Profil založen:01. 01. 2010 Příspěvků:30 / 449
Poslední změna: 06. 06. 2011 Fotografií:2
28. 04. 2012SimsonCZ
pátek 27.4.

PERFEKTNÍ MMA

první trénink po špitále, víceméně jen box a to ještě k tomu dost nic moc, protože se na přední noze nemůžu zapřít, ale i tak mě to dost bavilo. Nakonec došlo i na sparringy, kde jsem měl ale velkou nevýhodu kvůli pohyblivosti, takže jsem většinou jen stál zabalenej ve dvojáku a čekal, odkud přiletí :) 

27. 04. 2012SimsonCZ
Pátek 27.4.

dnes ráno kontrola, jizva se mi špatně hojí proto, že mám špatnou snášenlivost šicího materiálu - ty vnitřní stehy se nevstřebali, ale lezou skrz kůži ven z nohy. Proto mám tu jizvu pořád nedohojenou. Tahali to skrz ní ven, bylo to něco jako když se klube vetřelec, jen v menším měřítku. Hnus.

Každopádně už normálně chodím bez berlí, funguju docela dobře, jen jí nemůžu moc pokrčit a neunesu na ní ani svojí váhu, když jí ohnu.

Trénink v posilovně

předkopy(jen jedna cihlička zátěže...)

tlaky na hrudník na stroji

peck-deck

přítahy dolní kladky

přítahy na záda na stroji

bradla

horní kladka

horní kladka - provaz za hlavou

bradla-stroj

břicho - asi 8s na strojích

páráda!

Za chvíli jedu i na MMA, aspoň trochu si zaboxovat na lapy a pytel, možná si i lehoučce "zaspárovat"... jen tak pro připomenutí, abych to nezapomněl...

27. 04. 2012SimsonCZ
Středa 25.4.

vůbec si nepamatuju, co jsem jel... :) 

19. 04. 2012SimsonCZ
úterý 17.4. a středa 18.4.

tréninky o čtyřech cvicích, víceméně to samé, co minulý týden...

Noha se výrazně zlepšila, chodím už bez berlí, ale vytvořily se mi tam píštěly, což jsou díry, skrz keré teče ten hnus z podkoží ven. V úterý další kontrola, ale mám toho už tak akorát... Navíc se mi sere auto, práce, do toho zkouškový za dveřma... vůbec nevím, kde bych teď měl najít čas na plnohodnotný trénink, takže možná dobře, že ještě nejsem zahojenej - aspoň to flákání můžu na něco svést :) 

15. 04. 2012SimsonCZ
Trénink ze středy 4.dubna

Benchpress

osa

1x8x40

5x8x60

Krčení ramen s JČ 

Biceps s JČ 

Tlaky ramen s JČ

Pátek 6.dubna

Benchpress

osa

4x8x60

2x8x70

Biceps s JČ 

Triceps s horní kladkou

Noha se lepší, za víkend neuvěřitelný pokrok, už zvládám trochu pajdat i bez berlí, spát můžu i na boku, bolesti nemám... v pátek mi sice měli vyndat stehy a nechali mi je, ale i tak jsem s hojením konečně spokojený :)

11. 04. 2012SimsonCZ
tak trénink se pořád odkládal, protože se to hojí hůř, než jsem myslel, že bude - povázka se zřejmě hojí dobře, o té ani nevím, ale ta povrchová jizva dost tahá a působí samé nepříjemnosti. Dneska to jdu prvně zkusit do posilky, odpoledne jen trochu polochtám vršek...
06. 04. 2012SimsonCZ
Cvičení dnes vzdávám a odkládám ho na příští týden, špatně jsem se dnes vyspal, budil jsem se zlitý potem, zřejmě vedlejší efekt medikace. Každopádně nemám sílu.

Navíc mě pořád pěkně tahá ta noha a to přímo kvadriceps a ne ta vnější jizva - zřejmě to vnitřní šití. Snad to brzy přejde...

05. 04. 2012SimsonCZ
DOMA ZE ŠPITÁLU!

Cesta domů byl neuvěřitelný zážitek :) Cesta k autu, když musíte důsledně používat berle, aby jste si došlapem neroztrhali nohu a k tomu máte plné ruce tašek, je docela paráda. Naskládat se pak s berlema a nohou, co nejde pokrčit, do třídvéřové Corsy, je ještě větší libůstka. No a řízení domu, když musíte mít sedačku tak vzadu, že nedošlápnete spojku až k podlaze a na zařazení trojky máte moc krátkou ruku, byla vyloženě třešnička na dortu :D Že já si nekoupil automat...

Teď - pro změnu - ležím v posteli a po (úspěšném) pokusu se osprchovat(a smýt ze sebe ten pach smrti, kterým je celá nemocnice prosáklá) mi zase celé stehno nateklo, jako bych ho strčil do úlu(to stehno...). Po vyděšeném telefonu na úrazovku mi řekli, že je to normálka, že nemám moc chodit a vlastně se vůbec radši hýbat, budu se s otokem potýkat ještě několik týdnů a proto mít haksnu furt nahoře... takže asi začnu benchovat s nohama na lavičce.

Výsledkem je teda útrata 11 stovek za stejný počet dní v nemocnici (což se vzhledem k perfektní nemocniční stravě a dokonalému komfortu dá odpustit) a bezmála 20cm jizva vyšitá ve dvou řadách stehů velkých, jako když se děti v pracovní výchově učí vyšívat. Plus nepočítám vnitřní šití, tam těch stehů bude taky dost. Po čtyřech operacích je to ale myslím ještě celkem ok...

Hýbat se můžu jen o berlích a výše zmíněným způsobem přejíždět autem, to mi ale nezabrání v tréninku, který začne hned zítra lehkým rozhýbáním vršku s činkama - na nohu sice nesmím došlápnout, aby mi moje mocné kvadráky neroztrhali tu sešitou fascii, takže o pořádném tréninku nemůže být řeč, ale za ten pobyt jsem shodil 4 kila a to asi vše ze svaloviny, takže každý další proležený den by byl jen ke škodě, když vršku nic není.

(počítám, že trénink se bude skládat z tricepsových extenzí na berlích cestou z parkoviště do posilky, podřepů na pravé noze při převlékání v šatně, pár sérií benche s váhou průměrné dorostenky a cesta domů, pokud se v rukou najde ještě síla donést se do auta...)

02. 04. 2012SimsonCZ
Děkuju za podporu, bouchat bych snad mohl i dříve, svaly jsou prý v pořádku, jen se čeká na to, až se odčerpají zbytky toho hematomu.

Jak mě pustí, hned budu v posilce - v tréninku vršku mě to téměř neomezuje... a potřebuju trénovat jako sůl. Viděl bych to tak 7-10 dní do prvího tréninku.

Zítra jdu na další operaci, nejspíš už poslední, možná mě dokonce rovnou i zavřou. O víkendu bych mohl být doma...

02. 04. 2012SimsonCZ
Aktuální váha 86 kilo, ta nemocnice mě zabije!
31. 03. 2012SimsonCZ
Kubaz gratulka, to je paráda...
30. 03. 2012SimsonCZ
Pátek 30.3., 6.den hospitalizace, dnes 3.operace

pekelná nuda, stava příšerná, slábnu a chřadnu před očima, ztrácím odhadem asi 5 kilo svaloviny denně a veškerá síla je pryč :) Mám hrůzu, v jaké formě vylezu.

Na druhou stranu motivovanost do tréninku na naprostém maximu, trénoval bych, až bych brečel...

Dneska mě zase otvírali v narkóze, vyměnili mi tu pumpu, co ze mě saje otok - po víkendu mě snad konečně už zavřou. Ještě na konci týdne bych si chtěl jít procvičit vršek - trochu zahýbat s jednoručkama, kladky... ať se mi nepodlomí ruce, když se o ně opřu a tak...

28. 03. 2012SimsonCZ
To jsi asi trošku přehnal, s tím toho moc nenašviháš
28. 03. 2012SimsonCZ

Vážení, zcela upřímně se přiznejte, kdo by do toho šel... Já třeba totiž jo  (nebýt tosamozřejmě fake )

28. 03. 2012SimsonCZ
goodlift nebrat, maj na tom přemrštěnou marži. Brát přímo od Matochy...

123...282930
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.