ten problem by me taky zajimal jelikoz uz je jim nekolik let jen prelete mlekem a dochucene, mluvime tu doufam o ovesnych vlockach a ne o nejakych jinych.

jidel mas dost, jen tam chybi hmotnost aby se dalo rict jestli to staci na pribirani, a je tam celkem malo proteinu kdyz se na to divam.

Caute zna tu nekdo obchod v brne kde je obleceni pro cvicici populaci? Snazil jsem se najit nejakej ale zatim bez uspechu.

to gohan: nemosis se bat trenky mam a to cemu rikas tepla se rika umeni:)

nejak neslo qutovat, to je normalni?

edit: uz vim proc neslo qutovat

po diete TH 78kg na 170 cm.

v planu je jeste pokracovat v diete a dostat tam six pack, potom zasej trochu nabrat a vysekat:)

nezna nekdo jmeno(nick) te slecny?

je treba mozne ze si telo jeste nezvyklo na svoji vahu pokud si pribral 1-2kg a vic, takze aerobku a nebo tomu nechej cas a melo by se to samo dat do poradku.

pretrenovani to byt nemosi, ale zkusil bych zaradit vic spanku a pridat na jidle pro regeneraci, bouzel je tu ale strasne malo infa pro dalsi rady.

jak tu psaly uz jini je to nehorazne predrazeny ta vyrobni cena se pohybuje tak v desetine te cenny za kterou to kupite, a samo osobe to nema v podstate zadnej efekt. Jelikoz vam ti lide budou upravovat jidelnicek k tomu takze zhubnete spis diky uprave jidelnicku nez tehle srac*e. Jejich prodejci nemaj zadnou specializaci proste nic jen hromadu kecu s kterou se vas snazi oblbnout.

chybi ti tam moznost chodim spat trochu po 20:00 a vstavam pred 6. Jinak nejake rady ohledne spanku by tu byly? Vetsinou rano vstavam dolamany a nevyspany a jakz takz se to snazim dohnat ve stredu a o vykendu.

nadherna, nemel by nekdo jeji jmeno?

chtel bych se zeptat jestli aminokyseliny mohou mit nejake vedlejsi ucinky kdyz je beru ve vetsi mnozstvi nez mam. Mam totiz od dymatize Superamino 4800MG a beru 3* vic nez bych mel jelikoz sem cetl ze ty davky na balenich jsou podhodnocene. Beru je protoze sem zrovna v diete.

pokud by slo hlavne o velikost jak frei rikal tak bych to dal ruhlovi:)

este mam posledni dotaz a to jestli kreatin na lacno rano nebo az po snidani. A celkove jestli pred jidlem nebo az ponem. V udrzovaci fazi hned rano nebo az nekde kolem obeda?