seeya

Naposledy aktivní:17. 08. 2021 Zhlédnutí profilu: 7.173
Profil založen:26. 08. 2010 Příspěvků:73 / 2.205
Poslední změna: 19. 10. 2019 Fotografií:0
01. 12. 2021seeya
hspu

kliky

drepy s vyskokom

zhyby

lsity

len tak..

29. 11. 2021seeya
ked sa to spoji so sucasnou modou davat na vsetko do papule tie koferdamove "plachticky" a tym padom mas celu hodinu otvorenu hubu.. hruza. Minule som sa dohodol ze koferdam nebude, zrochu sa zubarka mrskala ale nakoniec suhlasila.. je to 100x pohodlnejsie
28. 11. 2021seeya
domace cviko

hspu

kliky

drepy

kb swing

zhyby

fajn, laket stale nahouno, robota este viac

22. 11. 2021seeya
drepy hb 

do 5x110

military

2x8x50

nrtvola klazika

2x5x100

biceps jc kladiva

prekrvenie pomaly negativka

hej, laket stale silny zapal,opatrne..

16. 11. 2021seeya
sikmy bench

2x5x80

drepy

2x5x100 hb 

vypady +40kg

2x8 kazda

minuly trena ma pichlo v krizoch pri sumo mrtvole druhej serii so 150 bol som extremne znechuteny, citil som to dalsie 3 dni :/ Okrem toho mam aj brutal zapaleny laket na ktory mi fyzio teta dala par tipov ale zazrak sa nekonal. Dnes som to fakt nechcel prepalovat, vsetko kontrola, pohoda. Moc som cez tyzden nenaspal. Zacina ma extremne srat robotka :/ 

10. 11. 2021seeya
vcera gymnastika, zasa som natiahol nejaky upon v lakti, ale ze fest ma to boli.. musim konecne skocit do toho ntcka nech ma mi to popozeraju. Aby toho nebolo malo tak som to zakoncil nadrbavkou vo velkom style celkom fajn wiska monkey shoulder ci jak ta to vola, naskladnim aj domov
07. 11. 2021seeya
sikmy bench

2x8x80

mrtvola klasika

2x180

stojky

3x mu - 3x zhyb - 3x mu - 3x zhyb

2 serie horna faza zhybu

2 serie spodna faza zhybu

drep

do 2x80

chastam kazdy den, vaha sub 80 

03. 11. 2021seeya
mrtvola sumo

do 2x160

military

do 2x80

vyskoky na bednu

bradla tucked planche

stojky

front levery

kb swing

fajn, ale spodok to na mrtvole to moc (po vcerajsku)nedaval a nemalo zmysel ho presviedcat. Naopak, s militarkom spoko vzhladom k mohej vahe.

03. 11. 2021seeya
lano a bez noh - nebudem si to predsa este stazovat :D 

Magnezko je fajn aj na lano. Uchop je silne limitujuci pri tomto, hlavne ked ides druhy krat po sebe tak nechces "odpadnut" z lana a spravit zo seba palacinku. Ale ultimatne by som chcel uchop posilnit tak aby som dal tento double komfortne aj bez magnezka

02. 11. 2021seeya
gymnastika, meh skoky dnes uplne zle, svetla stranka bolo ze som vysplhal 2x5 po sebe ale musel som dat magnezko. Splhanie je podla mna velmi nedoceneny treningovy nastroj :) 

Dalsi bonus je mlade vinko, volil som osvedcene zdroje aka sykora hehe

28. 10. 2021seeya
trochu demotivujuce zistit ze vyzeram ako karabas verzia 2011, ale nic to, mam aspon o par cm viac!
28. 10. 2021seeya
sikmy bench

2x5x90

mrtvola trap bar

2x180

vypady

3 serie

jc v sede ramena

2x5x30

front levery

tucked planche

par zhybov

par x stojka paralets

od gymnastiky sa mi este na spodok nedobili uplne baterky. A mal by som zacat cosi zrat, vaha klesla na 79.5

26. 10. 2021seeya
gymnastika, cista zabava
24. 10. 2021seeya
mrtvola klasika

do 2x160

sikmy bench

8x80

7x80 uhm :) 

stojky

jc sikma 30kg

2x8

high pull ups

kb swing 28kg

2x20

2x frontlever

po predlzenom vikende na Liptove udrziavaci trenal. Za zmienku stoji len mrtvola, ta mi prisla dnes fakt lahka

19. 10. 2021seeya
gymnastika. Sice som dost mimo formy a prakticky nic mi neslo tak ako by som chcel, proste ma to bavi.

123...145146147
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.