seeya

Naposledy aktivní:31. 12. 2019 Zhlédnutí profilu: 7.070
Profil založen:26. 08. 2010 Příspěvků:72 / 2.205
Poslední změna: 19. 10. 2019 Fotografií:0
28. 02. 2021seeya
drepy

5x5x130

prekladane so zhybmi

bench

do 2x100

stop bench stredne uzko

3x6x80

bench

2x8x80

pistols

4x8 kazda

vyzivne

po dohrati horizon sa hram god of war. ps5 stale nikde :/ 

12km prechadzka s detiskami

25. 02. 2021seeya
military

do 3x70

mrtvola

8x155

6x155 - puk

jc v sede

5x30

5x35

military

2x10x50

pritahy v sede kladka unilat

2serie kazda

Od zaciatku som citil ze po drepoch este nie som uplne fit co by nebol asi taky problem, ale pri druhej pracovnej sa ozvalo take jemne tlmene puknutie ako ked sa prepne sponka a pichlo ma v krizoch tam kde vzdicky v poslednej dobe. Neni to plny zasek ale aj dnes ma to este pobolieva ked sa zohnem. Fakt by ma zaujimalo co tam mam, Ked budem mat cas, objednam sa na mrko.

22. 02. 2021seeya
ale nemas prepnute lakte, ja by som sa radsej opytal u kolegu v logu ci je to platny lift :D 
21. 02. 2021seeya
drepy

2x5x130

3x5x140

10x100 hb 

bench

10x60

10x70

10x80

bench sikma

8x60

2x6x60

zhyby nadhmat

2x10

prve dve setie drepov som si vravel fajn dobre to ide len som si neuvedomil ze tam mam o 10 kil menej. Po prihode samozrejme tazke jak barak ale co uz, nejak som to dobojoval. Frekvencia aj strava slaba, vysledok tomu zodpoveda

faza 2 

preliezky

12x6 zhyby nadhmat

12x5 bradla

6x5 Lsit

4km prechadzka

Silno premyslam aku civilnu moto na leto. Honda ma dako nebavi.

15. 02. 2021seeya
v tomto tempe by tam mohla do leta padnut aj ta 200

Uz teraz by si mozno dal 190 v dobry den

14. 02. 2021seeya
mrtvola klasika

do 2x170

military

do 2x80

10x60

2x10x50

drepy hb 

10x80

3x10x90

zhyby nadhmat

2x10

uf budem musiet nieco slopat pocas treningu, ku koncu srdce mlelo z posledneho, treningovy cabernet zeby?

12. 02. 2021seeya
toto mi uz minule vrtalo v hlave. Chapem ked daky chlapik neduzivej konstrukcie spravi 100+ ale tento "porizek" je trochu iny pripad. Hej, expert, ocakavas od toho nejaky prinos pre bench alebo mas len hrazdu medzi obyvackou a kuchynou? 😂

ps nezabudni foto v obrich dupackach

12. 02. 2021seeya
Budem musiet poziadat zenu aby ma urychlene "odhackovala" Zacinam mat podozrenie ci najvacsi Lukinov mentor neni guru Jara
11. 02. 2021seeya
drepy

do 3x150 rpe 8.5

10x110 hb 

bench

3x6x90

zhyby paralel

do 4x40

predlaktia

Taka udrziavacka, na nejake zlepsenia nemam ani pravidelnost ani stravu, navyse sa mi zda ze nieco/niekto zo mna odsava muznu silu takze na benchi som len TRPEL. Moze za to Igor? Alebo su v tom ONI? Zhybovacia forma z leta je uplne fuc. Najlepsie boli drepy, tam sa triafam s frekvenciou celkom optimalne a zatial najlepsi pocit so 150.

06. 02. 2021seeya
dik, je to celkom fajn, mrtvola mi chyba najviac ale postupne to ohybam z lava z prava aj tam. Chcelo by to par kileciek pribrat aby som sa dostal na svoj vahovo silovy sweet spot
06. 02. 2021seeya
mrtvola klasika

2x5x160

military

1x85

jc v sede

8x30

6x30 ma rozosmial kamos

krize drzali vyzera. Militarko sucasne max cize vv+3

03. 02. 2021seeya
Drepy

4x5x140

12x100

Bench

8x90

7x90

6x90

5x90

7x80

Co ten hlavny blazon vystraja to uz neni ani mozne. Striedavo sa rehocem a dupkam nozickou od jedu.

02. 02. 2021seeya
Paradicka ta dynamika
02. 02. 2021seeya
zhyby kruhy

10x +27

8x +27

8x +27

nejake stojky

31. 01. 2021seeya
Mrtvola klasika

Do 10x150

Military

3x70

3x3x75

Drepy hb 

2x10x90

Rozpazky stredne ramena

2 serie

Rozpazky zadne ramena

2 serie

Volne tempo dlhe pauzy, no stress. Krize drzali pokope, velmi malicke pnutie po serii. Vyzera to rativne fajn. Zvysok dna sa pokusim znizit moju muznu silu na minimum niekolkonasobnym cumenim na porno a honenim do odpadnutia. Keby som bol moc unaveny, zapnem si este playko a budem sa hrat jak male ddcko. V pondelok zasa zacina psychiatria :/ zasa rozmyslam ze zmenim job

Chlast tento tyzden 0 --> spartaaaa!!

Vaha okolo 81 

123...145146147
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.