seeya

Naposledy aktivní:11. 03. 2022 Zhlédnutí profilu: 7.222
Profil založen:26. 08. 2010 Příspěvků:73 / 2.205
Poslední změna: 19. 10. 2019 Fotografií:0
v 21:33seeya
beh/preliezky light 5km
23. 06. 2022seeya
sikmy bench

2x5x90

zhyby paralel

3x

3x

3x+20

3x+30

3x+40

3x+50

2x+60

22x

pistols

2x8 kazda

moc sa mi nechcelo do tych benchov tlacit, radsej som nechal slusnu rezervicku. Zhyby s vahou po dlhsej dobe, celkom fajn

22. 06. 2022seeya
behanie +preliezky light + intervaly dokopy cca 5km

minule som daval minutove, dnes len 30 sekundove ale bolo to cele velmi prijemne

21. 06. 2022seeya
gymnastika, good, trenoval som si do jamy novu preliezkovu srandicku
20. 06. 2022seeya
sikmy bench

do 3x100 rpe 9 

mrtvola klasika

do 2x160

1x170

160 este lahka, ta 170 pocitovo stredne tazka, nie som moc zvyknuty tahat dake baliky teraz

20. 06. 2022seeya
Nasilie nikam nevedie, make love not war

Seriozne, vyzera ze tam u vas kazdeho bijes, je z teba turbo. Par krat som nad niecim takym aj zauvazoval ale asi som prilis zhyckana pussy na toto :) 

19. 06. 2022seeya
beh 2.5km

preliezky:

zhyby nadhmat 2x17

dips na tyci 2x12

lsit 2x8

intervaly 4x1min pace 3min/km

kks odparila sa zo mna voda..

mala byt dnes posilka ale v nedelu je u nas zavrete a pocasie tip top tak nebolo co riesit

17. 06. 2022seeya
beh, preliezky, beh

vcera 2 rundy na ringu, konecne som zacinal mat opat pocit ze "som na dobrej ceste"

beh opat tazky tep 150-170

preliezky zhyby 2x15, dips tyc 2x10, frontlever 2x3

15. 06. 2022seeya
sikmy bench

do 7x90 (8 som sa necitil bez spotu)

12x70

metvola klasika

do 5x140

1x160

hyperky

high pull ups po 2x2

tucked planche dips po 3x3

pull up hold to front lever po 3x3

celkom fajn, "tazsia" mrtvola po dlhociznej dobe, prijemne slusna rezerva.

Mam este chut ist behat ale bolo by to kontraproduktivne a zajtra chcem byt mladistvo sviezi kedze predbezny plan je pomotorkovat trochu skring

14. 06. 2022seeya
na ronnie fore by sa uzivila aj podsekcia farmakologicka a gerontologicka poradna. Kazdeho tu cosi boli. Hlavne ze sportu zdar :))
14. 06. 2022seeya
gymnastika.. vzhladom na okolnosti fajn, celkom som si to uzil
12. 06. 2022seeya
beh, preliezky, beh

beh stal uplne zahovno jak ieby som bol po infarkte, mam take podozrenie ze chrbat odcucava kyslik noham okrem ineho. Hlavne po dopreliezkovani. Tepy okamzite do neba. Zhyby velmi lahke 10x, 15x na dotyk hrudnika, 2x10 dips na hrazde, 2x front do polo, 2x planche do polo, 2x5 Lsit

10. 06. 2022seeya
preliezky

trochu beh

potom ma chytila v strede behu sracka a bol som rad ze som "dobehol"

by ma zaujimalo ci je to z toho dnesneho obedoveho menucka, priloha kucharkyn vlas alebo mi nesedi ten kreatin matrix...

08. 06. 2022seeya
sikmy bench

do 5x90

mrtvola trap

do 5x140

posilovacky s vlastnou vahou

vcera po roku na moto, stihol som len jednu rundu na ringu, potom zacalo prsat. Napriek tomu super, slusne som sa vyblbol

Dnes trochu unavene, vlastne sa mi vobec nechcelo cvicit, musel som sa hecnut odcvicit aspon zaklad

05. 06. 2022seeya
wow! som neznicitelny superman! Stvrty den po sebe trenal a az teraz citim svalovu unavu. Zazracny matrix mi nalial novu miazgu do zil

Zial objavil sa tam nejaky dedek a zosmiesnoval ma na kazdom cviku, inak dobre

vyzivne preliezky

123...145146147
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.