secret78

poslat soukromou zprávumuž | Holíč (Trnavský kraj)
Naposledy aktivní:23. 12. 2021 Zhlédnutí profilu: 9.744
Profil založen:05. 11. 2005 Příspěvků:51 / 2.485
Poslední změna: 12. 08. 2009 Fotografií:0
04. 04. 2016secret78
Neskončil som s cvičením, len sa mi to nechcelo zapisovať. Začal som sa pripravovať na MSR v trojboji, zatiaľ 3 týždeň prípravy začal. Základy som si nastavil 150-200-250

Zatiaľ to ide takto

Benchpress 155kg

a pre CFtakov

Isabel 2:28

(30 snatches 60kg)

19. 03. 2016secret78
možno treba ešte trošku popracovať na tehnike drepu, viacej to ťahať dozadu
10. 03. 2016secret78

4min/km je taká pohodka :) 

23. 02. 2016secret78

3.)

hollow hold

8x20/10s

22. 02. 2016secret78
(easy)

4.)

plank hold

8x20/10s

20. 02. 2016secret78

1min row

1min thrusters 30kg

1min KB sdlhp 32kg

1min burpees

1min wallballs 9kg

18. 02. 2016secret78

3/50-70-90-100-100-100

17. 02. 2016secret78

3/80-100-120-130

2/130

1/130

16. 02. 2016secret78

4.)

Hollow hold

8x20/10s

12345...164165166
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.