secret78

poslat soukromou zprávumuž | Holíč (Trnavský kraj)
Naposledy aktivní:23. 12. 2021 Zhlédnutí profilu: 9.746
Profil založen:05. 11. 2005 Příspěvků:51 / 2.485
Poslední změna: 12. 08. 2009 Fotografií:0
10. 09. 2016secret78
trubens tebe jebe, sorry musel som :) 
05. 09. 2016secret78

to čo ste robili? zrazili sa s kamiónom?

14. 08. 2016secret78
Prilepinova tabuľka
15. 05. 2016secret78

Presne tak. Preklep

15. 05. 2016secret78
Tak dnes MSR v trojboji

Kategória Open do 100kg (navážil som 98,6kg)

6. miesto total 630 :) 

Drep 220kg

Prvý pokus ľahúčko 230kg, druhý 245kg ešte som chcel zabojovať o umiestnenie. Potom dal chalan 255 a už som vedel, že asi nič z toho tak som dal 250kg, čo bol môj cieľ. Zdola to bolo ľahké, doťah bol nadoraz :) 

Celkovo spokojnosť, príprava trvala cca 8 týždňov a popritom som stále CFtoval, takže asi trochu iný štýl ako ostatní :) 

03. 05. 2016secret78
Back squat 220kg

ešte sa trápim s bandážami

BTW PR na row 1:20,6 (vôbec to netrénujem)

29. 04. 2016secret78

Funkčné v zmysle, že fungujú = plnia svoju funkciu. Keď máš napríklad preťažený a skrátený kvadriceps a ochabnutú zadnú stranu stehna tak potom kolenný kĺb nemôže pracovať správne (predstav si kladku s gumami kde jedna je silnejšia ako druhá, čo sa stane). Samozrejme to môže byť problém úplne niekde inde...ale vo všeobecnosti je to o tom, že svaly sú v nerovnováhe. Ďalšia vec je keď už niečo bolí, tak treba riešiť, kde je problém, nie kupovať kĺbovú výživu pre kone alebo brufeny. To je len dočasná, resp. doplnková pomoc.

29. 04. 2016secret78
pomohli by ti funkčné svaly :) 
27. 04. 2016secret78
včera deadlift 3x230kg

dnes front squat 3x160kg

už sa to blíži, BW stále okolo 103-104kg

25. 04. 2016secret78
ešte treba vychytať tie bandáže

13. 04. 2016secret78
skús hlboké drepy :) 
05. 04. 2016secret78
Dnes deadlift

240kg

a potom 8x200kg

04. 04. 2016secret78

do 100kg (momentálne mám 103-104kg cca)

1234...164165166
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.