Naposledy aktivní: | 23. 12. 2021 | Zhlédnutí profilu: | 9.900 | |
Profil založen: | 05. 11. 2005 | Příspěvků: | 51 / 2.485 | |
Poslední změna: | 12. 08. 2009 | Fotografií: | 0 |
Kategória Open do 100kg (navážil som 98,6kg)
6. miesto total 630 :)
Drep 220kg
Prvý pokus ľahúčko 230kg, druhý 245kg ešte som chcel zabojovať o umiestnenie. Potom dal chalan 255 a už som vedel, že asi nič z toho tak som dal 250kg, čo bol môj cieľ. Zdola to bolo ľahké, doťah bol nadoraz :)
Celkovo spokojnosť, príprava trvala cca 8 týždňov a popritom som stále CFtoval, takže asi trochu iný štýl ako ostatní :)
ešte sa trápim s bandážami
BTW PR na row 1:20,6 (vôbec to netrénujem)
Funkčné v zmysle, že fungujú = plnia svoju funkciu. Keď máš napríklad preťažený a skrátený kvadriceps a ochabnutú zadnú stranu stehna tak potom kolenný kĺb nemôže pracovať správne (predstav si kladku s gumami kde jedna je silnejšia ako druhá, čo sa stane). Samozrejme to môže byť problém úplne niekde inde...ale vo všeobecnosti je to o tom, že svaly sú v nerovnováhe. Ďalšia vec je keď už niečo bolí, tak treba riešiť, kde je problém, nie kupovať kĺbovú výživu pre kone alebo brufeny. To je len dočasná, resp. doplnková pomoc.
dnes front squat 3x160kg
už sa to blíži, BW stále okolo 103-104kg
1234...164165166 |