sebek91

Naposledy aktivní:02. 06. 2014 Zhlédnutí profilu: 889
Profil založen:08. 08. 2012 Příspěvků:0 / 14
Poslední změna: N/A Fotografií:0
02. 06. 2014sebek91
Jednoduchý recept na proteinový dortík ...

22. 04. 2014sebek91

Myslím, že to napadne snad každého, ale stejně jen tak pro inspiraci :) 

celkem 310 kcal

B : 24 

S: 28 

T: 12 

16. 04. 2014sebek91
čaute všichni,

tak jsem nedávno narazil na super alternativu chondroitinu a glukosaminu na místo tablet v sypké formě.Ušetřím přitom víc než polovinu, než kdybych kupoval nějaký produkt v obchodě. Akorát si to musím měřit sám a nepolykám pohodlně tablety.

Více ve videu.

16. 04. 2014sebek91
nvm co se to poslední dobou děje, nejdřív silva, teď tyrone spong :/ 
16. 04. 2014sebek91
S magomedovem to bude mít těžké, ovšem v UFC si vybírat nemůže, na UFC level je to hodně jednoduchý soupeř. Myslím si, že taky moc času na trénink nebude mět, event je už za pár týdnů,uvidíme.
09. 04. 2014sebek91

Recept : 

do misky vložíme : 

50 g ovesných vloček

2 polévkové lžičky bílého jogurtu (cca 50 g)

1/2 odměrky kaseinu (cca 15 g)

3/4 odměrky proteiny (cca 25 g)

ananas z plechovky

25 g ořechů

a všechno pořádně promícháme

Nebo ať si každý upraví gramáž u jednotlivých surovin podle chuti :) 

Kalorické složení : 

40 g bílkovin

55 g sacharidů

15 g tuků

cca 520 kcal

09. 04. 2014sebek91
normálně třeba kuře mi tak ten týden vydrží, nevidím v tom problém a hlavně to ušetří spoustu času :) 
09. 04. 2014sebek91
jo krevety jsou boží, škoda, že jsou u nás tak drahé ... normálně v alobalu na česneku a cibulce
09. 04. 2014sebek91
střídám to , nějak bych to neřešil
09. 04. 2014sebek91
jenom fakt na hodně těžké váhy na mrtvole, jinak ne 
09. 04. 2014sebek91
mega záhul na poprvé, pak se na to dá zvyknout, velmi intenzivní za cenu krátkého času tréninku, ideální pro lidi co chcou zhubnout, nechodí do posily a nejde jim moc a svaly ...
09. 04. 2014sebek91
v pohodě, osobně bych to bral pokaždé, ale nějak tak přes den těžko usínám :D 
09. 04. 2014sebek91
v otrokovicích, výbava nic moc, ale stačí to, stejně na strojích moc nejezdím ... akorát by tam mohlo byt otevřené o víkendu :D 

zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.