indirect work, takze vahy, menej opakovani (aby si potreboval vsetko doradu)

direct work su cviky ako upazovanie v predklone, rear delt row atd

indirect work su cviky ako pritahy v predklone s velkou/jednoruckami, zhyby atd ...

nepovedal som ze nefungovali, povedal som ze fungoval rovnako ako bezny kreatin ...

ono to akoze funguje? nevsimol som si ...

kupim cisnky creatin za par drobnych, prisipem jedlu sodu, dam to do kapsli (koneckoncov ani to nemusim) a mozem predavat za milion a vsetko je akoze kosher? ... no holt asi mam na to iny pohlad ...

Okrem toho 1g (ci kolko je to v doporucenej davke) jedlej sody ti zmeni v zaludku pH z 1 na 7.5?

empirie, kre-alkalyn funguje rovnak dobre o nic lepsie nez kreatin monohydrat ... (okrom toho mi pride jak kurva podvod davat do kapsli trochu jedlej sody nechat si za to priplatit milion a tvarit sa ze ta trocha ti nejak vyrazne pohne s pH v zaludku ... vraj by malo spravit pH nad 7.5 ... to chcem videt jak to spravia s nejakym gramom jedlej sody) ...

skusal som hladat, ale nenasel som nejake zdroje ktore by dokazovali opak okrem reklamnych na kre-alkalyn a CEE ...

Ortoprim (lacna ale tazko zohnatelna volba)

podla testov co robila Degusa (to su ty co maju patent na kreatin) do 8 hodin pri izbovej teplote a pH 7.5 ...

uz len principialne je to blbost .. kreatin predsa nieje stabilny v tekutinach (a je jedno aka forma kreatinu) ...

prasok a kapsle su zajedno ... (v kapsli je ajtak prasok) ...