rzl

Naposledy aktivní:16. 01. 2015 Zhlédnutí profilu: 4.840
Profil založen:17. 03. 2006 Příspěvků:66 / 107
Poslední změna: N/A Fotografií:0
18. 02. 2012rzl
Netroufam si tvrdit, ze mi to neco dalo na zadni drep. Spis bych rekl, ze ne a pokud sem se chtel zlepsit na zadnim drpeu, mel jsem radeji jezdit zadni drep i v patky. ( vramci rutiny, kterou jedu, jsou tezke drepy v pondeli a lehci v patek, ty lehci sem nahradil celnima)

Normalne se v ty rutine zlepsuju na zadni drep docela dobre, ted to az tak znat nebylo.

Co mi to dalo je rozhodne pevnejsi core, coz se mi jistojiste bude hodit pri mrtvole a zadnich drepech, ktere mam s extremnim predklonem.

Dale mi to dalo docela zvetseni kvadricepsu a vytahlo mi to dokonce zilu na jednom. :D 

Dale mi to dalo to, ze jsem po tydnu tezkych drepu a mrtvol paradne ulehcil spodnim zadum a pritom "drtil" nohy.

A taky me to rozhodne bavilo vic, nez jakejkoliv jinej cvik a samozrejme to vypadalo huste, kdyz sem to ve fitku jezdil.

Ve zkratce - ma pro me vetsi vyznam jet zadni drep 2x tydne nez 1x tydne zadni a 1x celni, kdyz mi jde ve vysledku o zlepseni zadniho drepu.

18. 02. 2012rzl
Celni drep

1x190

0x200

bez pasku

Cca presne po pul roce treninku celnich drepu: +35 kg (155 -> 190)

Prih motnosti z 87 kg na 90+-1 kg

Timto s celnima drepama koncim. :) 

Video bohuzel nemam, pouze predchozich 180, ktery sem sem uz daval.

10. 02. 2012rzl

180 ok 

2x180 ne 

Pristi tyden to pude. :) 

90 kg bw 

04. 02. 2012rzl
Nedalo mi to a vyzkousel jsem 4 varianty

Drep bez niceho,

drep s bandama,

drep v elastakach a 

drep s bandama v elastakach.

Kdybych to mel ohodnotit, tak nejprijemnejsi to bylo s bandama a v elastakach, potom temer srovantelny s bandama. Bez bandu to bylo "horsi", vyslo to stejne v elastakach i bez, jen jsem mel lepsi pocit diky kompresi v elastakach a drep bez niceho byl drep bez niceho.

To byla jen vlastni vaha a drevena tyc, u vah si netroufam rict a ani zkouset jednotlive varianty. Proste budu trenovat v neoprenech a elastakach. Sice se budu potit jak prase, ale snad bude vysledek stat za to a nasledny RAW vykon nijak neznehodnotim.

04. 02. 2012rzl
Nejsem zadnej modni policajt, ale kdyz pres to hodim kratasy, tak by to mel byt cajk.
04. 02. 2012rzl

Takze chces rict, ze vsichni bezci, co pouzivaji bezecky kalhoty, sou banda buzerantu? Ze vsichni bezkari, co je pouzivaji sou vlastne taky buzny a to nemluvim o cyklistech...

edit: to foto dost prekazelo

04. 02. 2012rzl
Rozhodne to zkusim. Jeste pres to prehodim obyc bandy a uvidim, co to udela.

Ja jen, abych pak nebyl nemile prekvapenej na zavodech, ze je to naky tezky. :) 

04. 02. 2012rzl
Taky sem si kdysi rikaval, ze ty prvni usly. :D 

Hlavne, ze to drepa. Rozhodne never nicemu co rika Lukas. :D 

04. 02. 2012rzl
Zkousel nekdo nekdy cvicit v bezeckych kalhotech? Nemyslim ted nejaky kompresni kalhoty za 3 litry, ale obyc bezecky elasticky kalhoty za par slupek.

Poboliva me koleno a kdyz jsem v tom byl behat, paradne to drzelo celou nohu vcetne kolena pohromade a v ty zime hlavne v teple.

Myslite si, ze to bude mit nejaky zasadni vliv na vykon? Kdybych to mel porovnat s normalnima neoprenovejma bandazema, tak si myslim, ze to vyjde aboslutne na stejno, akorat to nedrzi koleno, ale od boku az po kotniky, coz je vyhodou.

Jde mi o to, abych to nezacal nosit a netrenoval RAW, protoze by mi to pridavalo na vykonu.

+ tepelnej komfort

+ zpevnuje to celou nohu jako bandaz

+ lepsi cirkulace krve v nohach

- pridava to na vykonu (?)

- udrzuje vic krve v nohach vzhledem k zbytku tela (?)

Plus co by se stalo, kdybych pres ty kalhoty jeste navlik neoprenove bandaze?

edit: Jelikoz mi jde o RAW vykon, tak to resim, kdyby neslo, tak to na sobe mam porad. :) 

03. 02. 2012rzl
Vsecko sleduju a kazdy maly rypnuti cejtim!
24. 01. 2012rzl
Nevi nekdo o fitku v tyhle lokalite, kde bych si mohl odjet plnohodnotnej lifterskej trenink? (olymp osy, kotouce, magnezko)
21. 01. 2012rzl
Mas nejaky specificky duvod na aktivaci prdele? :D (zni to trochu divne, ale samozrejme se ptam na duvod skrz silu)
13. 01. 2012rzl
Sakra ty válíš.
01. 01. 2012rzl
Jo, stalo se mi to stejny na drepech s presne stejnym clovekem, ten stoji za natoceni. :) 

1234...678
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.