Naposledy aktivní: | 20. 05. 2019 | Zhlédnutí profilu: | 42.415 | |
Profil založen: | 21. 06. 2004 | Příspěvků: | 125 / 760 | |
Poslední změna: | 15. 05. 2019 | Fotografií: | 4 |
Pokud chceš nabírat svaly a zároven shazovat tuk, tak to chce mít už trochu zmáknutý jídelníček a nastartovaný metabolismus, proto bych hýbal s cukrama a to dejme tomu od 200 až po 450 ve volný den třeba, ale to záleží na tobě, jak budeš reagovat.
Píšeš, že bereš bcaa, fajn, dávej 10g před 10g v průběhu a po bud hydro na půl s klasickou syrovátkou nebo zas 10g bcaa s vícesložkovým proteinem, hodinu na to maso a přílohu.
Ten sýr bych vyměnil, jak jsem tady už někde psal za 2 až 3ks vajec, tuku bych se zas tolik nebál.
123...495051 |