Revital

poslat soukromou zprávumuž | 32 let | Valašsk Meziříčí (Zlínský kraj)
Naposledy aktivní:17. 01. 2016 Zhlédnutí profilu: 4.659
Profil založen:25. 06. 2012 Příspěvků:0 / 27
Poslední změna: 10. 08. 2012 Fotografií:5
05. 12. 2012Revital

Jasně, je tam ještě hrozně moc práce Ale to by bylo, aby to nešlo zlepšit!!

04. 12. 2012Revital

Tak to není pravda. Do nohou teď dávám úplně všechno, nemyslím si, že jsem na tom nějak špatně. Co ale pravda je, že má vršek hodně velký náskok, ze začátku jsem nohy prostě necvičil a nebojím se to říct. Jenže to už je nějaký ten pátek, měl bys je vidět na začátku, to jsem se styděl a pak mi to došlo.

Děkuji všem a pokusím se hodit záda i z větší blízkosti.

04. 12. 2012Revital

Ať to opravdu nevypadá, že jedu jen břicho a hrudník (viz předchozí strana) tak přikládám fotky zad a nohou.

Na nohou je ještě hodně práce, ale mám u nich hodně intenzivní trénink tak věřím, že to půjde rychle nahoru.

Záda. K dokonalosti ještě asi chybí hodně, ale dělám, co můžu. U mrtvoly se spíše soustředím na techniku, než na váhu, takže přes 140 to zatím nejde. Aspoň ale zvládnu celou sérii, jedno nebo dvě opakování pro mě nemá smysl.

Na dřepech jsem u 130 kg a asi tam nějakou chvíli zůstanu, když chci rýsovat.

A to, že lýtka nerostou, už jsem taky zjistil. Asi tam nahodím nějaké implantáty.

01. 12. 2012Revital

Přesně tak! Na video se osobně těším, jsem zvědavý, jak to dopadne.

Jinak díky za pochvalu a podotýkám, že máš taky skvělou formu. A ještě k tomu 2 roky náskok!

29. 11. 2012Revital
Děkuju všem! Tím rýsováním jsem myslel nohy, tam je moje "slabší" stránka. Objemově už jsou na tom dobře, přes zimu je budu sekat. Ze začátku jsem nohy flákal, ani nevím proč, když dřepy jsou asi ten nejzábavnější cvik.

Jinak mám 82 kg, snažím se nabírat jen čistě svalovou hmotu a tak na 87 kg bych se chtěl zastavit. 5 kg svalovky - vidím to optimisticky tak na 2 - 3 roky.

29. 11. 2012Revital
Tak přikládám aktuální formu, focené je to včera. Omlouvám se za fotky, ale jinou možnost jsem neměl, tak to vypadá jak když se fotí puberťačka v koupelně na facebook.

Abych se přiznal, na nohách jsem začal pracovat později, už je ale dřu jak to jen jde, takže snad brzo dosáhnu kýžených výsledků. Objem už je fajn, ještě je ale vyrýsovat. O lýtkách se ani nezmiňuji, ty dvě svině prostě rostou hrozně pomalu. Ale dělám to pro sebe a nemám kam spěchat.

Revital.

14. 08. 2012Revital
Tak další, tentokrát takový warm-up. 3 minutky, celé tělo.

08. 08. 2012Revital

Vlastní video, má být hlavně motivační!

Práce mně a mého bratra.

01. 08. 2012Revital
První ze série ABS videí pro domácí využití.

26. 07. 2012Revital
Dělám něco podobného, mám prostě svoje ABS rutiny - skládají se ze 4 cviků a to dělám 4x dokola (16 cviků celkem) bez nějaké přestávky. Těch rutin mám asi 5 a střídám je. Jak to funguje můžeš vidět na fotkách u mě na profilu. Tohle bude asi něco podobného, protože mně to moje ABS cvičení trvá třeba i 10 minut. (záleží na cvicích)
14. 07. 2012Revital
Tohle jsem natáčel asi měsíc zpátky, je to spíš jen tak pro radost, žádné rady ani nic podobného. Neberte to moc vážně, jak to tu někteří umí.

12. 07. 2012Revital
Jídelníček mám sestavený od začátku, prošel nějakými změnami, ale je kvalitní. Jím 8x denně, pocit hladu neznám a někdy se musím i přemáhat, protože vím, že když to nesním, bude mi to chybět. Moje váha se mi nezdá ani nějak extra nízká. (na začátku ledna to bylo 88kg a obaleno tukem). S tím hladověním jsi přestřelil.
12. 07. 2012Revital

Přesně tak. Vršek je ještě slabší, trapézy hlavně. Už je to ale o 100% lepší, než to bylo nedávno, hodně jsem se na to teď zaměřil. A každých 100g váhy je teď celkem boj, ale mám na to čas.

A díky!

12
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.