Pokud jíš po zbytek dne kvalitní potravu, pak bych minerály, vitamíny a stopové prvky úplně neřešil. Problém ale může být právě v pocitu sytosti. Proto pokud chceš zvolit protein, pak bych šel do micerálního kaseinu, ten vydrží v žaludku déle a víc zasytí. Pokud hubneš, tak je také dobré se zaměřit na to, abys dodával bílkoviny z pomalých zdrojů průběžně během celého dne. A v té snídani jich tam úplně moc nevidím. Tam si myslím, by mohl být prostor právě pro tvaroh s trochou klasice syrovatkové 80%. Ale to už jdeme do detailů. Nejdůležitější jsou kalorie, makra, výživnost.. a pak až řeš další věci..

Mám stejné zkušenosti jako Olejnas. Špatný spánek. A pokud si mám vybrat mezi kvalitním spánkem a téměř neregistrovatelným rozdílem v nárůstu hmoty díky tvarohu, vyberu radši spánek.

Ahoj, víte o nějakym gymu kde by se dalo zacvičit s Kettlebelly, gymnastickými kruhy, hrazdami atd v okolí Prahy 1 nebo 5? Nemusí to být nic ofiko. Potřeboval bych nějaký kontakt. Díky

Nevim jak je to s tříselnou kýlou, ale co se týče pupeční, tak pásek jako prevence rozhodně pomáhá !! Mě se udělala kýla v pupíku když sem přestal tahat bez pásku asi po půl roce. Jen minimální, že jsem mohl pupík vždy zamáčknout zpět. Pokud sem nasadil pásek, tak během tréninku mi nikdy pupík nevylezl.. a to jsem ho neměl ani nijak fest utaženej a jel jsem MT, dřepy atd bez omezení až do operace. Proto usuzuji, že jako prevence skvělá věc... ono tam nejde ani tolik o ten zvýšenej tlak, ale o to jak moc ten pupek při tom cviku vyvalíš, to je ten největší problém. Ted tam mám siťku a čekám než se to zahojí... tak uvidíme...

Mě na lepší zažívání pomohla jedna velice jednoduchá věc. Jídla pořadně rozžvejkat. Vločky k snídani se dají v podstatě polykat bez kousání, svačinu sem do sebe taky dycky naházel a odpoledně sem měl problém s nadýmáním. Od tý doby co jim v klidu a hlavně každý sousto pořádně žvejkám je pokoj. Problém byl nejspíš ten, že pokud člověk jí opravdu velký porce a ještě je špatně rozkouše tak žaludek už to nestihne a neztrávená potrava jde do střev kde začíná problém.

Jinak na náhlý problémy vždy zaručeně pomohl HYLAK. Je to něco jako mega koncentrovanej actimel. Měsíc užívání a střeva jsou jako nový..

A jak je tvoje tvrzení podložený ? Já zatim slyšel samoiu chválu..[/quote]

Osobní zkušenost.

Plus při ceně 4000Kč za injekci je to jeden velkej kšeft.[/quote]

A kam sis to nechal píchat ? Já mám v háji kolenní chrupavku v háji.

Ještě jsem slyšel o nějakejch injekcích kolem 1000 za jednu... mělo by se jich tam poslat 5, každej tejden jednu. měla by to být nějaká výživa pro klouby. Nějaká zkušenost ?? 

Já myslim, že pokud jí máš už pryč tak ti žádnej preparát nepomůže. Možná by ale nebylo na škodu si něco načíst o ACP - léčba krevní plazmou. Je to sice drahé, ale funguje to.

Dneska mi přišel... tak už se na něj těšim..

Měl sem od nich Intensity pomeranč... a větší pomeje sem nepil. A že bych sežral i hovno, tak tohle fakt šlo špatně.

Kolegyně má podobnou zkušenost i těma jejich liquid aminama...

Jinak protejny jsou výborný.

bohužel to tam neni.. to spadá pod ten jejich americkej Proprietary blend.

Jednoduše si to předávkoval... proto je ti zle. Ten rozpis je naprostá hovadina. Ber to prostě podle pocitu, pokud ti šlape jeden, tak ber jeden. pokud ne, tak navyšuj a pokud ti už nebudou zabírat ani tři tak vysaď.. jednoduchý..

Vločky jsou zase zpět v Lidlu... kupuju ! 

3 měsíce klidu nestačej... měl ti napsat rehabilitaci abyses naučil jak správně posilovat šlachy vazy rotatory... a hlavně pokud sis už jednou něco udělal tak je nezbytny před každym tréninkem rozehřátí s malejma jednoručkama ve všech tří hlav ramene ve všech možnejch polohách.

Podle mě je hodně důležitý po léčbě ATB neuspěchat návrat do fitu. Ač se to nezdá, tak vliv ATB je na tělu znát ještě dalších 14 dní po dobrání. Já sem si to osobně odzkoušel tenhle podzim. Měl sem zánět dutin, po 10 dnech na ATB sem si dal ještě pauzu týden a šel makat.. tréninky byly šíleně těžky a srdce mi bouchalo o závod... pak sem to nějak rozdejchal a za cca 3 tejdny to přišlo ještě z větší silou a zánět byl i v uších a znova ATB. Pořád víc přemejšlim zda by nebylo na škodu zkusit ten Wobenzym.