RaptorMira

poslat soukromou zprávumuž | Brno (Jihomoravský kraj)
Naposledy aktivní:13. 10. 2020 Zhlédnutí profilu: 12.188
Profil založen:22. 02. 2011 Příspěvků:79 / 350
Poslední změna: 03. 11. 2019 Fotografií:27
16. 05. 2020RaptorMira
PRESS

65% - 70kg x 5 x 5 – 313W / 397W / 561W / 426W / 459W

Postupně jsem se znovu učil ten pohyb a každá série byla efektivnější

Přítahy k pasu 140kg x 5 / nějaké pičoviny a víc jsem nestihnul kvůli zavíračce

22. 02. 2020RaptorMira
MIMOSOUTĚŽNÍ OBDOBÍ 1TÝDEN
04. 02. 2020RaptorMira
PRESS

Cílová zóna – POWER / STRENGTH

Objem – 20 op 

Tonáž – 1482kg

Denzita – 73,3 kg/min

Průměrný výkon 484,8 W 

Průměrná rychlost 0,62 m/s

Tohle mi taky nechutnalo.

04. 02. 2020RaptorMira
TEMPOBENCH 3-1-1

Cílová zóna – POWER

Objem – 20 op 

Tonáž – 2600kg

Denzita – 809,1 kg/min

Průměrný výkon 253,0 W 

Průměrná rychlost 0,19 m/s

Zkoušel jsem clustery

01. 02. 2020RaptorMira
BENCH

Cílová zóna – POWER

Objem – 26 op 

Tonáž – 3103kg

Denzita – 163,4 kg/min

Průměrný výkon 405,8 W 

Průměrná rychlost 0,36 m/s

Nad 400W jen 9 tréninků. Takže to vzhledem k okolnostem šlo.

https://tv.ronnie.cz/videa/powerlifting/v-6453-953-8-2020.html

01. 02. 2020RaptorMira
https://tv.ronnie.cz/videa/powerlifting/v-6452-953-7-2020.html
30. 01. 2020RaptorMira
BENCH

Cílová zóna – POWER / STRENGTH

Objem – 35 op 

Tonáž – 4528kg

Denzita – 25,2 kg/min

Průměrný výkon 350,4 W 

Průměrná rychlost 0,31 m/s

Benč hluboko v prdeli. Uvidím jestli se z toho vyspím a půjde to dál. 165kg x 3 x 4 je volume PR na 3. 

30. 01. 2020RaptorMira
https://tv.ronnie.cz/videa/powerlifting/v-6447-953-6-2020.html
28. 01. 2020RaptorMira
PRESS

Cílová zóna – STRENGTH

Objem – 22 op 

Tonáž – 1690kg

Denzita – 53,6 kg/min

Průměrný výkon 554,5 W 

Průměrná rychlost 0,71 m/s

Zase s přehledem nejlepší press od začátku měření.

28. 01. 2020RaptorMira
https://tv.ronnie.cz/videa/powerlifting/v-6443-953-5-2020.html
27. 01. 2020RaptorMira
BENCH FLAT

Cílová zóna – POWER / HYPER

Objem – 25 op 

Tonáž – 3050kg

Denzita – 678,5 kg/min

Průměrný výkon 467,8 W 

Průměrná rychlost 0,37 m/s

Taky růst proti minulému měření.

25. 01. 2020RaptorMira
4/6

Váha pořád 114kg, ale zatím se docela drží výkon. Dneska dynamika. Jak jsem zhubnul, začaly se přetěžovat určité partie. Takže údržba neustále v plném proudu.

https://www.instagram.com/p/B7wQh7ZAKCx/?igshid=q6kwo0rizpgt

dneska jsme při tréninku probírali jestli je dobré pochválit holce knír, i když jí sluší...

23. 01. 2020RaptorMira
BENCH

Cílová zóna – POWER / STRENGTH

Objem – 34 op 

Tonáž – 4352kg

Denzita – 25,9 kg/min

Průměrný výkon 321,5 W 

Průměrná rychlost 0,28 m/s

Bezbolestný. Takže ušel. Asi

21. 01. 2020RaptorMira
PRESS

Cílová zóna – POWER

Objem – 30 op 

Tonáž – 1885kg

Denzita – 467,2 kg/min

Průměrný výkon 448,4 W 

Průměrná rychlost 0,66 m/s

Zajímavé srovnání. Ideální převod mám teď na 85kg.

20. 01. 2020RaptorMira
BENCH - PIN

Cílová zóna – POWER

Objem – 15 op 

Tonáž – 1875kg

Denzita – 958,3 kg/min

Průměrný výkon 396,9 W 

Průměrná rychlost 0,31 m/s

Spíš taková sranda pro bikiny fitness. Kdyby se mi nespustila krev z nosu, nebylo by o čem psát.

Po výše zmíněných výkonech jsem na jednom modro-bílém portále přečetl, že tribulus brutálně zvyšuje testosteron, tak jsem se rozhodl to koupit. Okamžitě jsem napsal na čet majiteli jedné firmy, co to vozí v silném bujonu z bulharské lihově demogratické republiky a po delším přetahování o cenu a počet mi to doveze. Pokud nezapomene. Tak uvidím.

123...222324
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.