radino

Naposledy aktivní:23. 09. 2019 Zhlédnutí profilu: 5.236
Profil založen:17. 02. 2004 Příspěvků:6 / 13
Poslední změna: 09. 09. 2019 Fotografií:3
07. 04. 2015radino

Tak přesně tohle se mi stalo loni 2x... Hraju hodně tenis a chodil ještě intenzivně do posilky...najednou při tenise v ohybu zápěstí píchnutí a začala bolest. Nejdřív jsem se to snažil nevnímat, ale nešlo vůbec udržet raketu, natož zvedat činky. Bolelo to hlavně při tlaku do ohnuté dlaně. Tak jsem si dal trochu klid a čekal, že to přejde...pak jsem chodil na rázové vlny, ale zlepšení minimální... Asi po měsíci klidu (bez zvedání činek a hraní tenisu) se mi to zlepšilo a mohl jsem znovu začít. Jenže jsem to uspěchal a začal zvedat činky moc brzo..takže znovu! Teď už vím, že to bylo z přetížení a jediné, co mi zaručené pomáhá, jsou bandáže na zápěstí, které už nosím preventivně na tenis i do fitka. Už půl roku žádný problém ani bolest. Dávám si víc pozor na techniku, zápěstí stahuju a pravidelně obě zápěstí protahuju (tlak na ohnutý hřbet ruky a do dlaně). Takže moje rada...aspoň měsíc nezvedat činky, ani netlačit na zápěstí...určitě si koupit bandáže a pak z lehka začít a dbát na techniku i strečink. Hodně zdaru ;-)

23. 02. 2009radino

moje oblíbené album je Zooropa, ale i Pop..no..asi všechny:o) Byl jsem na koncertě v Chorzowie, bylo to bomba! Už se těším, až letos dorazí do Prahy, snad! Mimochodem, to nové album je supr, dost si na něm ujíždím. Pravda, ikdyž ještě oficiálně není v prodeji..ale to už tak chodí:o)

11. 01. 2007radino
já vstávám denně ve 4.30 (makám od 5ti...)...tak si dokážete představit kolik toho naspím...ale tělo si docela zvyklo...V průměru chodím spát ve 22.30..dospávám to občas po práci, ještě víc o víkendech....
11. 01. 2007radino
já si začátkem listopadu koupil 7kilovku od Weidera...vanilku..dneska už tam cosi malého zbývá na dně....moc velká doblota
09. 01. 2007radino
osvědčená kvalita: jemné ovesné vločky (EMCO), 3dcl mléka, nastrouhané jablko, lžíce medu, posypat mletou skořicí=
08. 01. 2007radino

ty jo, valím oka, jak tu Axu oblíkli do nového kabátu super, konečně to vypadá trochu důstojně....

20. 11. 2006radino

Asi myslíš Maximus...Chodil jsem tam docela často jeden čas.Posilka dobrá, ale taky se tam scházela dost "dobrá" partička...vtipy a zážitky z uběhlého dne to tam přímo sršelo, smích přes celou posilku...a vůbec některým týpkům nevadí, že se vedle nich snažíš třeba o světový rekord .

Hit Flora - tam chodím teď. Souhlasím, jednoručky fakt na prd , kolem poledne tam občas běhá paní s vysavačem a i té je občas fuk, když mi hadici málem strká až pod nohy při dřepech, to samé když nastoupí každou celou ženské na aerobik a přebíhají kolem tebe, jak na Václaváku, fakt na palici někdy, trocha větši ohleduplnosti by některým neuškodila

25. 08. 2006radino
můj hit: odtučněný tvaroh + plechovka drceného tuňáka + nakrájené rajče Lehké, zdravé, stravitelné, výživné
22. 05. 2004radino
Nutrend - kapsle i prášek = no problem
29. 04. 2004radino

jsem na tom asi podobně, dlouho nebude:o) 166/70

29. 04. 2004radino
Chci nabrat aspoň ještě 5 kg, takže jarní dietka se nejspíš konat nebude... Uvidím jak na tom budu v létě
28. 04. 2004radino

žádná dietka ještě nebyla?A jak to jde?

28. 04. 2004radino
Zajímalo by mě, kolik měsíců se snažíte nabírat kila a jaký na to máte systém?Má cenu být v objemu třeba celý rok, když kila jdou nahoru pomalu?Osobně si myslím, že pro tělo a nový růst by se fáze nabírání a shazování měla rozumně střídat..A co vy?

zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.