poznamenan

Naposledy aktivní:27. 12. 2013 Zhlédnutí profilu: 1.174
Profil založen:10. 11. 2013 Příspěvků:0 / 20
Poslední změna: N/A Fotografií:0
27. 12. 2013poznamenan
26.12

bench sikmá

60kg x 12 

60kg x 12 

60kg x 12 

60kg x 12 

kliky na bradlech +22kg

x 12 

x 12 

x 12 

x 12 

rozpazky sikmá

16kg x 12 

16kg x 12 

16kg x 12 

16kg x 12 

Objemový trénink 5 x 8 - pokročilý kurs

A1 Girondův bicepsový zdvih (drag curl) 5x8 20kg

B1 bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici 5x8 14kg

C1 kladivové zdvihy 5x8 15kg

D1 bench press úzkým úchopem 5x8 60kg

E1 francouzský tlak na rovné lavici s jednoručkami 5x8 16kg

F1 kliky na bradlech 5x8 vlastniváha

moje váha 95kg

22. 12. 2013poznamenan
jeste k tomu Habimu videl jsem ho na zivo,je to opravdu hovado...ale ceho jsem si take vsiml a muj kamard z posilky...který taky vypadá dobre...tak jeho nohou...on je snad necvicí...????nevíte nekdo?strasná asymetrie..horejsek vuci nohoum...tim nechci spinit jeho formu ale tohle jsem opravdu nikdy nevidel...takovej vrsek..a takový nohy...muj názor je ze tahle nejde vypadat ciste...
08. 12. 2013poznamenan

95kg :( vaha mozna nesouhlasimozna 93 :( prasoforma vubec se mi to nelibí,moc prace mám pred sebou...uvolneny postoj.

08. 12. 2013poznamenan
forma z 8.12 foceno vecer,uvolneny postoj

08. 12. 2013poznamenan
8.12

prsa+ruce

šikmá lavička jednoručky

27.5kg x 8 

27.5kg x 8 

27.5kg x 8 

27.5kg x 8 pauzy 30-45s

27.5kg x 8 

27.5kg x 8 

27.5kg x 8 

27.5kg x 8 

neckpress

70kg x 8 

70kg x 8 

70kg x 8 

70kg x 8  pauzy 30-45 s

70kg x 8 

70kg x 8 

70kg x 8 

70kg x 8 

kliky na bradlech

+15kg x 8 

+15kg x 8 

+15kg x 8 

+15kg x 8 pauzy- 30-45s

+15kg x 8 

+15kg x 8 

+15kg x 8 

+15kg x 8 

rozpazky šikmá

12kg x 8 

12kg x 8 

12kg x 8 

12kg x 8 

12kg x 8 30-45 s 

12kg x 8 

12kg x 8 

12kg x 8 

superserie

kladiva u těla

12kg x 16 

12kg x 16 

12kg x 16 

12kg x 16 

12kg x 16 

12kg x 16 

12kg x 16 

12kg x 16 

stahování kladky lanem ve stoje

40kg x 8 

40kg x 8 

40kg x 8 

40kg x 8 

40kg x 8 

40kg x 8 

40kg x 8 

40kg x 8 

girondova lavicka

15kg x 8 

15kg x 8 

15kg x 8 

15kg x 8 

15kg x 8 pauzy 30-35

15kg x 8 

15kg x 8 

15kg x 8 

tric.extanze jednorucka

35kg x 8 

35kg x 8 

35kg x 8 

35kg x 8 

35kg x 8 pauzy 30-35

35kg x 8 

35kg x 8 

35kg x 8 

rozbiječ lebky

30kg x 8 

30kg x 8 

30kg x 8 

30kg x 8 

30kg x 8  pauzy 30-35

30kg x 8 

30kg x 8 

30kg x 8 

08. 12. 2013poznamenan
forma z 23.11 jel jsem objem narostl mi pekne pupek..trenoval jsem podle jozefa Hurbanica 1+2 vaha se vysplhala okolo 95kg...

08. 12. 2013poznamenan
jo chci taky videt videjko
08. 12. 2013poznamenan
jj moc hezky vybavenicko

12
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.