Presne, mas soutez, mas cil

Mas 12 mesicu na dietni i treningovy program

Idealni stav

Od pondělí me.porad strašně boli bicaky, beh byl utrpeni jenom kvuli nim, každé došlápnutí bolelo...

Mrtvola

1165

Bench

1100

2000m veslo....8minut

HODNOCENÍ:

ze včera me strasne bolely hamy, az jsem se bal, jestli vubec něco zvednu, realita byla, ze 165 bylo lehke, ale beslo mi se srovnat na bench

Veslo bylo utrpení, ideálně bych dal 3000m za 12min, ale musel jsem do školky

Au au, to bolelo 😁

Hrozne se mi libi ta vlkova argumentace a az na ti hubnuti s nim souhlasim (do -74 nejdu, bo tam je ten 71letej dedula, co mi uz ted slape na paty)

Letos prvni

Limit bych splnil, ale musel bych se stydet

Mam mesic na to, abych mel prumer 4:30

Tvl, ani rychlo ani lahko😁

Na tvoji otazku neexistuje spravna odpoved, bo jsi nenapsal, pro a kdy budes davat protejn.

To je jako bych se zeptal, jestli je Fiat Barchetta dobre auto

Ja mu to rikal taky!!

I.faze

1x 1x dřep@165

1x 5x bench@90 + 5x shyb@36

Il.faze

"Sweaty Joe"

5+5 trh @DB32

10x shyb

10x bradla@16ktb

24min emom=240reps

HODNOCENÍ:

dneškem konci sila a zacina kondice, doufam, ze druha faze bude výživnější

Tihle ranní blbnutí pred snídaní bylo jenom pokus o novou techniku na daksi závody

2. Faze

Boleklo to, 10kol by bylo, ale nechci si servat puchyre prvni den

Jj, na zaver dech dam na mrtvolu vic nez v treningu 🤣

Na dřep stejne a na bench min

Jenom bych ještě do tveho souhrnu dodal, ze padlo 32 narodnich rekordu

(Osobne navic smekam pred nejstarším.lifterem rocnik 1948!!!, a pak pred pánem Valentou (71 let) co drepne v -74 160 a zatahne 180!!)

Dekuji, vazim si tvych slov

80.84

A to ja vul sel na zachod az potom

🤣