Peter Ustinov

Naposledy aktivní:05. 10. 2021 Zhlédnutí profilu: 49.576
Profil založen:24. 02. 2005 Příspěvků:336 / 9.142
Poslední změna: 15. 11. 2018 Fotografií:29
v 08:08Peter Ustinov
18.1.

"Texas"

4x 1x bench@120 + 1x shyb@60

4x 6x bench@100 + 56 shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:

bench rezerva, shyby ne 

17. 01. 2022Peter Ustinov
17.1.

"Texas method"

5x 2x drep@150

4x 5x drep@130

Hodnocení:

byla sila

15. 01. 2022Peter Ustinov

Protoze je ouchylak🤣🤣🤣🤣

15. 01. 2022Peter Ustinov
Podle.me neni Don Jon špatnej trener, ale to je vec nazoru
14. 01. 2022Peter Ustinov
Tak z push presu prejdes na strikt press

Napriklad

Ale mas recht

Osobne bych chtel sadu 32-40-48

Kvuli zene mozna jeste 24 

A porad nebudu na cene jedne olymp. S kotoucema, kleci, lavickou....

14. 01. 2022Peter Ustinov

Jj, mam dva 24ktb

Rano neco kolem 82 

14. 01. 2022Peter Ustinov

Tak tohle uz je vysoce specializovany level

Ale udelam opravdu hodne sily jenom se treba ktb

Ale uznam ti to, na soutez v pwl se (jenom) s ktb nepripravis

14. 01. 2022Peter Ustinov
14.1.

"Údržba"

2x 5x drep@140

2x 15x drep@110

2x 5x bench@110 + 5x shyb@48

2x 15x bench@90 + 12x shyb28

2x 25x ruce

Hodnocení:

nebyl cas

Ubral jsem serie, dodržel opakování, tezke na krev, ale lehke totalni peklo

13. 01. 2022Peter Ustinov
https://www.instagram.com/p/CSW2oY3s_RV/?utm_medium=copy_link
11. 01. 2022Peter Ustinov
11.1.

"Údržba - EMOM"

8x 4x bench@100 + 4x shyb@40

4x 12x ruce

Hodnocení:

ráno vstavala mala mimo plán, tak jsem sel pred prací

10. 01. 2022Peter Ustinov

Ty si princezna 🤣🤣🤣

A co teprve takovy bear, kde.mas tech serii na drep 20?

10. 01. 2022Peter Ustinov
10.1.

"Údržba"

5x 2x drep@150

Hodnocení:

ráno nebyl cas, tak misto obeda

07. 01. 2022Peter Ustinov
7.1.

"Údržba"

3x 3x drep@140

3x 10x drep@110

3x 3x bench@110 + 3x shyb@48

2x 10x larsen@90 + 10x shyb28

Hodnocení:

nebyl cas

123...608609610
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.