Peter Ustinov

Naposledy aktivní:05. 10. 2021 Zhlédnutí profilu: 49.765
Profil založen:24. 02. 2005 Příspěvků:336 / 9.142
Poslední změna: 15. 11. 2018 Fotografií:29
před 2 hodinamiPeter Ustinov
Kazdy druhy zapis zacina slovy....cekal jsem.fail 🤣🤣🤣

Jaky.smysl ma.pachat takove treningy?

před 5 hodinamiPeter Ustinov
Měsíc žádný zápis 🤔🤔🤔

Psal, ze tohle je jeho zivot, tak mam obavy, jestli neni mrtvej 🤣🤣🤣

24. 06. 2022Peter Ustinov
24.6.

"Údržba"

4x 2x drep@150

4x 5x bench@100 + 5x shyb@40

3x 10x ruce

Hodnocení:

všechno těžké

....sloto....

22. 06. 2022Peter Ustinov
Toho trenera sleduju

Ma.solidni vysledky na sobe, na jeho sverencich nemuzu rict

Pokud mas zvladnutou techniku, vybral bych si osvedcenou masovou rutinu a trenera se obratil, az se nebudes posunovat sam

(A mimochodem, nebude to nic levného)

22. 06. 2022Peter Ustinov
22.6.

"Údržba-lehce"

5x 5x drep@130

4x 10x press@32 + 9x shyb@32

3x 20x ruce

Hodnocení:

Drepy lehke, ale zadychal jsem se 

Tlaky s rezervou

Shyby bez rezervy

Ruce bolely

....sloto....

20. 06. 2022Peter Ustinov
20.6.

"Údržba"

5x 2x drep@150

4x 5x bench@100 + 5x shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:

tezsi drepy, bench a shyby lehke

....sloto....

20. 06. 2022Peter Ustinov
Ve treti serii mrtvol jsi ale napsal jenom o deset kilo neme
17. 06. 2022Peter Ustinov
17.6.

"BeStrong"

3x 1x trapbar@200

3x 10x legpress@200

4x 6x tlaky@35 + 4x shyb@40

HODNOCENÍ:

Jina posilka, zkousel jsem same novoty, vim ze ani trapnbar ani leg press neni regulerni cvik, ale udelalo mi to radost

Shyby nesedly, spatny opasek

Pressy mohly být těžší, nebo jich mohlo byt vic

15. 06. 2022Peter Ustinov
15.6.

"Údržba"

4x 6x drep@130

6x 4x bench@100 + 4x shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:

údržba

Změna od pondelka

....sloto....

13. 06. 2022Peter Ustinov

No sakra hezky

Chci tvuj benchovaci program 😁

13. 06. 2022Peter Ustinov
13.6.

"Údržba"

5x 5x drep@130

4x 5x bench@100 + 5x shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:

údržba

Tezke

....sloto....

10. 06. 2022Peter Ustinov
10.6.

"Údržba"

5x 5x bench@100 + 5x shyb@40

5x 12x tlaky na šikmé + 12x pritahy na šikmé

4x 15x ruce

Hodnocení:

údržba

Hodně času

....sloto....

09. 06. 2022Peter Ustinov

Bez problemu do metraku (u me)

09. 06. 2022Peter Ustinov
9.6.

"BbB"

5x 3x drep@140

4x 10x dřep@110

Hodnocení:

v botech,

dlouhe, ale lehke

123...608609610
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.