Ta rychlá excentrická fáze má výhodu, že velice efektivně využiješ energií co máš k dispozici. Menší čas pod napětím v excentrické fázi pak znamená, že zvládneš 20 opakování, protože série netrvá 3 minuty, ale jen 1:30min.. Ono moc nezáleží, jak se do spodní fáze dostaneš, ale spíš jestli v té spodní fázi dokážeš udržet zpevnění středu těla, což ti očividně nedělá problém

125x1,25x1x20=3125kJ energie potřebné k změně teploty

1kW=3600kJ takže 3125x1/3600=0,87kWh

1kWh elektriky stojí asi 6kč, takže 6x0,87=5,2kč

Pokud cvičíš každý druhý den, je to 180 tréninků x 5,2kč = 940kč.. Je na tobě, jestli se ti stavební úpravy vyplatí, protože místnost musíš i tak temperovat. Jediné co bude nižší, je ztráta, kterou jsem já ve výpočtu úplně zanedbal a výpočet tak odráží nejlepší možnou(nedosažitelnou) variantu. I kdyby si ho ale dal krát 2 nebo 3, pořád se stavební úpravy nevyplatí, protože vytápět budeš na 2 hodiny denně a té energie na změnu teploty bude potřeba pořád stejně. Maximálně bych utěsnil všechny škvíry a mezery, aby nedocházelo přímo k úniku ohřátého vzduchu. Infrapanel bych ignoroval, ohřál rychle vzduch přímotopem s větrákem, smířil se se ztrátou a dal bych si čepici a mikinu, ať mi stačí topit třeba na 10°C.

Navíc Milan taky benchuje closegrip a dělá přední dřepy.. hotovej druhej Cizopasnik

Abych odpověděl na tvoji otázku, tak ne, neztratíš veškerou koordinaci a skill, ale na meet day chceš mít na nejvyšší úrovni jak sílu, tak koordinaci. Únavu chceš mít nízko, ale dělat to stylem 5 denního odpočinku je ta nejnevýhodnější varianta

Únava bude i v taperu týden před závodem, je to normální věc, protože si jednoduše unavený z předchozího těžkého týdne. Důležité je, cítit se dobře na dřep v den D. To že máš slabší shyb je přece jedno, protože ten ti k výkonu v trojboji nepomůže. Teď se soustřeď jen na SBD a bude to OK 

Myslím že ubrat na 2 týdny v náročnosti tréninku běhu by mělo rozhodně pozitivní vliv na výsledek závodu v liftu. Takto blízko závodu je hloubka dřepu jedna z hlavních věcí, na co je nutné se soustředit. Zvlášť pokud je to první meet. Příprava na závod v liftu je celkem náročná a za mě je zbytečné si házet klacky pod nohy v podobě běhu. Minimálně teď blízko meetu, bych se soustředil primárně na lift. Komplexní sportovec je nesmysl, vždy můžeš být na vysoké úrovni jen v pár disciplínách.