Olejnas

Naposledy aktivní:20. 10. 2021 Zhlédnutí profilu: 5.685
Profil založen:06. 01. 2014 Příspěvků:24 / 1.129
Poslední změna: 06. 11. 2017 Fotografií:0
v 18:47Olejnas
220118: SamDoma (233), #1682

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 8x3x120 (OT2M) +belt

Military press (5x40, 5x50) 8x3x60 (OT2M)

Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)

*/ Cas: ±60min

16. 01. 2022Olejnas
220116: SamDoma (232), #1681

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 1x140, 3x2x125

13. 01. 2022Olejnas
220113: SamDoma (231), #1680

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt

Military press (5x40, 5x50) 6x4x60 (OT3M)

Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±64min

11. 01. 2022Olejnas
220111: SamDoma (230), #1679

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x4x120 (OT3-4M)

Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±66min

09. 01. 2022Olejnas
220109: SamDoma (229), #1678

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 4x4x130 (OT3M) +belt

Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 4x4x115 (OT3M)

Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)

Trapezy, krceni 5x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±64min

06. 01. 2022Olejnas
220106: SamDoma (228), #1677

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x3x140 (OT3M) +belt

Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 3x3x120 (OT3M)

Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

Biceps vykrut, v sede 5x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±64min

03. 01. 2022Olejnas
220103: SamDoma (227), #1676

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x120 (OT3M) +belt

Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x5x110 (OT3M)

Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±66min

31. 12. 2021Olejnas
Vždyť je to tak snadné...

Chceš cvičít? Tak se nejprve nauč jak a pak teprve řeš s čím.

Když na to přijde, tak velice efektivně se dá cvičit i s vlastním tělem.

Posilovací věž pro začátečníka je ůber nesmysl.

Buď investuj hromadu času do samostudia a doufej, že jsi natolik inteligentní, aby ti to k něčemu bylo, nebo za to někomu zaplať a poslouchej ho alespoň tři měsíce a pak si vyhodnoť, zda to pro tebe má nějaký smysl.

30. 12. 2021Olejnas
211230: SamDoma (226), #1675

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x110 (OT3M) +belt

Military press (5x40, 5x50) 6x5x57.5 (OT3M)

Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±70min

27. 12. 2021Olejnas
211227: SamDoma (225), #1674

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x3x130 (OT3M) +belt

Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x3x115 (OT3M)

Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±70min

25. 12. 2021Olejnas
211225: SamDoma (224), #1673

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x4x125 (OT3M) +belt

Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x4x112.5 (OT3M)

Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±70min

23. 12. 2021Olejnas
Vypadáš dobře, jsi hrouda masa a jsi parádně stavěný, skoro jako nějaký vzpěrač :) 
23. 12. 2021Olejnas
Kolik teď vážíš chlapáku?
23. 12. 2021Olejnas
211223: SamDoma (223), #1672

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x6x100 (OT3M) +belt

Military press (5x40, 5x50) 6x5x55 (OT3M)

Pritahy v predklonu, nadhmat 6x8x80 (OT2M)

Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM

*/ Cas: ±66min

21. 12. 2021Olejnas
211221: SamDoma (222), #1671

---

LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x3x125 (OT3M) +belt

Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x3x112.5 (OT3M)

Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

Trapezy, krceni 5x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±76min

123...747576
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.