NoxArt

Naposledy aktivní:20. 09. 2023 Zhlédnutí profilu: 782
Profil založen:20. 02. 2013 Příspěvků:2 / 1
Poslední změna: N/A Fotografií:0
08. 11. 2023NoxArt
Ahoj, normálně se snažím udržovat míru proteinu vzhledem k váze, ale pokud tréninky z nějakého důvodu dočasně přeruším a mám třeba 7 nebo 10 dní mezeru mám i tak příjmat dostatek proteinu, nebo to má smysl třeba jen dva tři po tréninku a pak už ne?

Díky

01. 11. 2023NoxArt
Díky za odpovědi
01. 11. 2023NoxArt
Ahoj

Dlouho se snažím hledat informace a kontinuálně se (online i IRL) vynořují 2 názory, které mi přijdou konfliktní a nevím co si z toho vzít

Názor A: podstatný je deficit a veškerý vstup a výstup, veškerá aktivita a životní styl ze dne se nasčítá, NEAT má nezanedbatelný vliv

Názor B: člověk hubne jen posilovnou nebo cardiem, u kterého ale musí přesně dodržet vysokou tepovou frekvenci, pokud bude mimo, tak je to cvičení k ničemu, veškeré jiné aktivity nemají vliv a nic jiného se nepočítá

Díky

20. 09. 2023NoxArt
Ahoj, chtěl bych se zeptat na tento článek

Z vegnews "Whey Protein Might Make Your Muscles Grow, But Is It Good For You?"

(nemůžu ještě vkládat odkazy)

Tedy ... web neodebírám, to mi dal google algoritmus

Osobně bych chápal tak, že pokud prostě nemám intoleranci na mléko, tak to nemusím řešit? A ta poznámka že mohou obsahovat špatné suroviny ... to mohou asi i ty rostlinné, člověk si musí dát pozor. Momentálně tedy mám protein od Amix, snad je to ok 

Nebo to může být dobré střídat?

01. 08. 2023NoxArt
Díky moc za odpověď
31. 07. 2023NoxArt
Jeho odpověď mi přišla dost vágní, tak jsem to zkusil tady

Ale můžu se ho zkusit zeptat ještě znova

31. 07. 2023NoxArt
Zdravím

Před 3 měsíci jsem (34M) po předlouhé době znovu začal posilovat, ale mám velmi dlouhé doby na zotavení mezi tréninky. Ze začátku to bylo 7, 8 dní, teď se to zlepšilo zatím na 4-5, i když někdy to 7 stále je pokud nějaká partie dostane zabrat, zvlášť poprvé

Cvičím s trenérem a momentálně vybírá skladbu na celé tělo

1) můžu nějakým způsobem zrychlit regeneraci nebo prostě jen čekat, že si tělo zvykne?

2) jak mít aktivitu mezi tréninky aniž by to ohrozilo frekvenci hlavního cvičení? Momentálně chodím na procházky a plavu (spíš relaxačním tempem), nevím jestli tam můžu začlenit nějaké lehčí cvičení. Možná na partie co až tak zrovna necítím?

Díky moc

04. 03. 2013NoxArt

myslel jsi tím toto, nebo je to ještě o něčem jiném? Přiznám se, že jsem taky myslel že pro nabírání je primární protein...

Díky

zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.