Naposledy aktivní: | 01. 09. 2019 | Zhlédnutí profilu: | 1.949 | |
Profil založen: | 13. 02. 2017 | Příspěvků: | 0 / 121 | |
Poslední změna: | 09. 02. 2019 | Fotografií: | 9 |
do 20 / 1 / 2020
o městě Napier, které jsem před rokem navštívil (a to městečko je fakt nádherné). Čeká mne teď intenzivní hubnutí na Abel Tasman Trail a Kepler Trail, celkově okolo 150 km hezky pěšky po Novém Zélandu, tak snad to dokážu.
63 min plavání (44 x 50 m bazén)
63 min plavání (44 x 50 m bazén) dne 29.12.2019
43 min plavání (36 x 50 m bazén) dne 30.12.2019 => 100,1 km
No já mám už tři roky měřený nadlimitní cholesterol, a doktor před dvěma týdny hrozil nasazením prášků v dubnu 2020, pokud se to nesníží.
Za poslední dva roky jsem radikálně změnil stravu, odstranil z krve nadlimitní kyselinu močovou (hrozbu dny, kterou naštěstí nemám), a mám už všechno ostatní v pořádku mimo vysokého cholesterolu (celkový, LDL a naštěstí i HDL). Pohybu mám dost.
Kvůli bílkovinám jím hodně masa, tvarohu (kilo týdně), jogurtů (tučný nebo 0% řecký, na střídačku ob týden, taky skoro kilo týdně), cca 8 vajec týdně (vajec se nebojím, to je malé množství), a samozřejmě doplňuju Whey proteinem.
Pokud ze zdravotních (=cholesterolových) důvodů snížím konzumaci masa (toho jím hodně a tuze rád), potřeboval bych jako zdroj bílkovin ponechat ty mléčné výrobky, jinak nevim...
Nechci zakládat nové téma, zeptám se zde: nezjišťoval si někdo, jak je na tom mléčný tuk (asi v jakékoliv formě, pro zjednodušení) coby tuk živočišný, ve smyslu zdroje cholesterolu, případně v rozdělení na LDL a HDL?
Dík.
Btw je to zajímavý i pro čtenáře co tam nebyli.
A trošku vám závidim, tyhle srazy lidí naladěných na stejný vysílací frekvenci, ty se obvykle vyvedou.
50 min badminton
200 min horské kolo (57 km)
175 min horské kolo (46,5 km)
55 min horské kolo (16 km) + 105 min turistika (9 km)
Nejdůležitější je si uvědomit, že sis domrdával tělo více než dekádu, píšeš od 14 do 27. To znamená nečekat, že za pár týdnů konzumace kuřete na páře se to nějak zázračně spraví, výsledky můžeš čekat nejdřív za půl roku pravidelných sportovních aktivit. K úspěchu potřebuješ především VYTRVALOST a TRPĚLIVOST.
O tom, jestli si nechat ufiknout cecky, začni vážně uvažovat až po roce cvičení, podle výsledků. Je klidně možné, že geneticky prostě máš tu partii vyvinutější, a proti genetice je těžký bojovat. Pak bych se vůbec nestyděl si nechat pomoci upravit vzhled kosmetickou operací, proč ne.
Hmotnost se ustálila na číslici 81 po celé období, to je velký úspěch, takhle málo jsem nevážil nejmíň 20 let (když pominu svoje hubnutí před dvěma lety, kdy jsem to párkrát vždy na jeden (!) den shodil na 81,5 kg, ale v den mých padesátin jsem už zase vážil 83,5 kg, viz. tento deníček).
A dnes, poprvé, číslice 80.
[url=https://www.televizeseznam.cz/video/prostor-x/lekar-dostal-umiral-jsem-mnohokrat-konec-je-prijemny-a-po-smrti-neco-je-lidi-se-nici-pozor-na-doplnky-stravy-63952571?dop_ab=6&dop_source_zone_id=1&dop_req_id=nWGt6abaQHK-201909050725&utm_source=www.seznam.cz&utm_medium=boxik&utm_campaing=_var]lekar-dostal-umiral-jsem-mnohokrat-konec-je-prijemny-a-po-smrti-neco-je-lidi-se-nici-pozor-na-doplnky-stravy
Nechtěl jsem pokračovat ve vlákně, které začíná provokativní trollovací otázkou, nicméně dotýkání se fatální hranice tady na ronnie byla a je už trochu dokumentována:
123...789 |