MSG

Naposledy aktivní:28. 07. 2020 Zhlédnutí profilu: 4.369
Profil založen:25. 08. 2005 Příspěvků:6 / 303
Poslední změna: N/A Fotografií:0
07. 06. 2019MSG
Tak asi usoudili, ze z tohodle polo vraku nic nedostanou, takze se traboš presunul mimo odtahove parkoviste na beznou ulici vedle, kde je fialova zona. Stoji tam uz tyden a myslim, ze cena parkovneho uz prevysila jeho hodnotu. Dalsi krok bude, pocitam, jak pluje po Vltave. :-)
07. 06. 2019MSG
Diky, asi pujdu do nej.
31. 05. 2019MSG
Panove, mel by nekdo tip na slusne fungujici spalovac / stimulant? Myslim neco aktualniho, ne ze to kdysi fungovalo (kdyz tam byval efedrin). Trochu ted vice jezdim na kole abych par kilo pred letem shodil a neco na podporu by se mj hodilo...
22. 05. 2019MSG
Diky, budu ho tedy smerovat k tomu lepsimu jidlu + ten protein.
17. 05. 2019MSG
Děkuji za Vaše postřehy.

Co se týče jídla, oba rodiče podléhají léta všem takovým alternativním zdravým směrům, takže vejce je pro něj cholesterol, masa by se prý taky moc nemělo, a nevím, jestli ho nějak přesvědčím o opaku. Jí poměrně střídmě a relativně zdravě, ale bílkovin je tam mizivě.

Se zdravím je na tom relativně dobře, snad až na už pár let řešenou rakovinu prostaty, prodělal zákrok + nějakou další léčbu, přesně nevím. V tom si nejsem jist, zda nemá nějakou vyšší zátěž zakázanou.

Jinak srdce, plíce, trávení ok; samozřejmě s ohledem na věk. Nekouří, pití max. 1 pivo denně.

Snad by šel do toho proteinu, ale kolik min. má smysl? 2x 30g, to je jak nic, ne?

Ohledně sportu - občas trochu plave, doma cvičí na koberci jakýsi cviky a lá jóga (asi na záda), činky jsou mu cizí. Jak je hezky, dělá na zahradě. Nemyslím si, že bych ho nějak přesvědčil k tahání železa... k tomu má postoj spíš negativní.

Tribulus a creatin taky zvážím.

16. 05. 2019MSG
Ahoj,

meho otce (75) stve ubytek svalove hmoty a resi, ze by taky zacal "zrat ty moje sracky" :-)

(mysli proteiny)

Co byste nejlip doporucili jako suplementaci pro duchodce, ktery chce zpomalit ubytek svalove hmoty souvisejici s vekem?

Necvici, nikdy moc necvicil, nesportoval, ale docela dost manualne dela na zahrade a okolo baraku, co mu vek a sily staci. Stravu ma normalni, menit ji nebude.

Ma smysl, ze by si dal denne treba 2 odmerky proteinu (50g bilkovin)? Nebo je to bez cviceni stejne na prd?

Ma cenu jeste neco jineho? Kreatin?

Predem diky za Vase rady!

12. 06. 2018MSG
Co je na bcca napoji blbost? Taky ho piju...
12. 06. 2018MSG
Diky, panove. Beru tedy tech 24-48h. Proc jsem se ptal, je hroceni zivotospravy. Nejsem v ni najety tak nejak automaticky, takze si musim davat bacha a samozrejme nelze mit tu pozornost vzdy 100%...

Ad to cviceni rano - vecer, v noci svaly taky rostou, ne? Nebo jakoze se clovek pres den cpe a v noci ne?

30. 05. 2018MSG
Ahoj,

je-li trenink impulsem pro to, aby po nem telo zacalo rust svaly, jak zhruba dlouho tento jeden impuls postaci, nez se rust zastavi?

Mam na mysli "rozcviceneho" jedince (tj. ne prvni navsteva fitka a nasledne oteceni) a kvalitni trenink full body. Za predpokladu spravne stravy a suplementace.

Idealne jestli je nekde na to nejaka krivka jak se postupne snizuje.

Snazil jsem se na toto tema neco najit, ale zatim nic moc...

14. 02. 2018MSG
Shit neni, ale uz neni cool :-), kdyz si muzes koupit nejaky komplexni protein s pomalejsim vstrebavanim.
14. 02. 2018MSG
Snidam az v praci, kvuli tomu, ze to proste aktualne jde :-) - tj. uspore casu. Takze min. 1.15h nez vstanu, dojedu do prace a nachystam si to.

Jim vlocky v 1/4 kile jogurtu, do toho 1 jablko a nejaky zmrazeny kulicky (rybiz, boruvky, aronie) co pres leto natrham. A obcas kakao. Doma (tj.o vikendu) prihodim jeste par orechu.

Tohle jsem schopen jist celorocne uz nekolik let. Vyjimka jsou dovolene nebo jindy, kdyz nejsem doma / v praci.

08. 02. 2018MSG
Tak kreatin je na ceste, ted jeste vsude mozne googlim, kolik pit vody. Vseude se uvadi jen, ze vice nez obvykle, ale cisla se vsichni zdrahaj uvest. Nasel jsem jen jeden udaj: 3-4l/den. To je docela dost, ne?
17. 01. 2018MSG
Diky, chlapy. Mate nejaky tip na konkretni kreatin tady zde z ronnieho obchodu?

Koukam na ten od extrifitu:

https://obchod.ronnie.cz/s-1853-crea-monohydrate.html

05. 01. 2018MSG
Ahoj,

Plánuju poprvé nasadit kreatin (nasadil jsem ho tedy už krátce kdysi jednou, ale sešlo z toho kvůli delší pauze způsobené úrazem) a chtěl bych si ujasnit základy užívání dle vaší „best-practice“.

Plánuju klasický mikronizovaný monohydrát.

Dávku zvažuju 10-15 g/den v cvičící dny, rozdělenou na 2 poloviny - před cvičením (s BCAA) a hned po (s hydrem).

V necvičící dny plánuju cca 7g ráno.

Nabíjecí fázi neplánuju.

Pokud to bude fungovat, plánuju „kůru“ cca do jara.

To je tak, co jsem tady v tom vláknu načetl a opakovalo se :-)

Je to tak ok?

Je mi 40, mám cca 95 kg, cvičím 2x týdně full-body.

20. 06. 2017MSG
Mohl by to někdo, prosím, rozvinout o potréningovou stavu v dietě (při hubnutí)?

Já dávám po tréninku hydro a glutamin, následně se za cca 30min. lehce (dietně) najím (zelenim.salát a kus chleba. Jde o večeři, cvičím večer. Cílem je zhubnout, posilování mám hlavně pro udržení (resp. mírné zvýšení) objemu svalů a jako nakopávák pro metabolismus. Ambice nějak moc nabírat s touto stravou pochopitelně nemám. Cvičím 2x týdně FB.

123...192021
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.