Naposledy aktivní: | 29. 02. 2024 | Zhlédnutí profilu: | 5.278 | |
Profil založen: | 14. 09. 2011 | Příspěvků: | 25 / 65 | |
Poslední změna: | 26. 06. 2019 | Fotografií: | 9 |
Vůbec jsi nenapsal svůj jídelníček - alespoň makra.
Jestli čekáš adekvátní rady, tak tomu musí předcházet dotaz co má hlavu a patu.
Každopádně sacharidy bych raději omezoval v jiných časech než před a po tréninku.
Tam mají největší opodstatnění.
Nejspíše jsi jedl opravdu hodně málo - měl jsi zpomalený metabolismus..Zvýšil jsi příjem ale stále je tvé tělo v deficitu. Proto hubneš i když jíš více.
Toto je vysvětlení pokud jsi zdravý a vše u tebe funguje jak má.
Sám to teď zkouším,mám za sebou teprve 2treninky takže nemůžu soudit efekt toho tréninku. Každopádně je to úplně něco jinýho než cvičí většina a při tvých časových možnostech alternativa.
Takhle brzo před tréninkem bych dal protein+kokosový olej(mct olej) doplněny klidně o kvalitní rostliny olej,dá se i ořechové máslo ale tam už to trávení nemusí být tak ok. Pozor na ten kokosak ze začátku než si tělo zvykne nebo ve vyšších dávkách způsobuje průjem.
Oba produkty jsem míchal s vodou.
Palačinky- pro mě určitě lepší produkt. Oceňuji velice snadnou a rychlou přípravu. Chuť také velmi dobrá.
Break- chuťově velké zklamání,umělá a nevýrazná chuť, když si smíchám jemné vločky+holand.kakao+trošku sukralozy a zaleji horkou vodou tak je to nesrovnatelně chutnější. Samozřejmě jde přidat protein a jakékoliv semínka a ořechy.
Ani příprava zde není o tolik rychlejší oproti domácí kaši. Pro mě zbytečný produkt.
Si děláš prdel ne? Každej má jednu ruku větší,lepší vrcholek bicepsu na jedné než na druhé ruce někteří i viditelnej rozdíl v šířce zad a ty se divíš, že nemá stejný žíly..
12345 |