Na Schwarzenbergovi mi nevadí asi nic z toho, co se mu vyčítá v médiích - věk, šišlání, manželka Rakušanka, šlechtický původ ...

Nemůžu mu ale prominout, že sedí ve vládě společně s paní Peake, která povýšila svůj zájem setrvat na svojí židli za každou cenu nad zájem deseti milionů lidí této země.

To řekni jistému Robbiemu Durandovi, M.A.

Tady říkají, že kardio po ránu nalačno je chyba, je to mýtus, o kterém nikdo neví, kdy a proč vznikl. Tuky hoří v sacharidovém ohni, a proto je lepší ranní kardio až po snídani. Mají to tady podloženo výzkumem, kdy sledovali sportovce dělající kardio nalačno a sportovce s kardiem po jídle. V druhém případě bylo spalování tuků mnohem lepší a trvalo ještě dlouho po skončení kardia. Kardio nalačno bourá svalovou hmotu.

Taky se hodně zastávají HIIT tréninku.

Myslím, že správně je to asi takto:

- chodidla umístit relativně nízko na platformu - čím výš, tím hůř pro záda

- závaží spouštět co nejníž, vyžaduje to hodně ubrat na váze, ale myslím, že pro kolena je to lepší než velká váha v malém rozsahu pohybu

- na vrcholu pohybu nohy nepropínat

- nikdy neodlepovat záda od podložky, ani s nízkou váhou

- šířka chodidel na platformě je už víc individuální, špičky však vytočit mírně ven, jinak stres pro kolena

Provedení cviku i video je dobře popsáno na bodybuilding.com.

Myslím, že leg-press v rozsahu pohybu do pravého úhlu v kolenou skoro nic moc nepřináší.

Když jsem si porovnal každodenní chůzi s neskutečnou torturou při dřepech tak mi to připadlo dost směšný.