metlak

poslat soukromou zprávumuž | Bratislava (Bratislavský kraj)
Naposledy aktivní:28. 11. 2017 Zhlédnutí profilu: 10.830
Profil založen:25. 06. 2009 Příspěvků:4 / 288
Poslední změna: 30. 12. 2016 Fotografií:1
17. 04. 2024metlak
Streda, 17.4.2024

PRSIA, LYTKA

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op. + kneeling calf raises x 20 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op. + kneeling calf raises x 20 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op. + kneeling calf raises x 20 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op. + kneeling calf raises x 20 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op. + kneeling calf raises x 20 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op. + kneeling calf raises x 20 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

RAMENA, BRUCHO

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

16. 04. 2024metlak
Utorok, 16.4.2024

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

TRICEPSY, BICEPSY

tate press JC 17,5 kg x 19 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

tate press JC 17,5 kg x 19 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

tate press JC 17,5 kg x 19 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 13 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 13 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 13 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

15. 04. 2024metlak
Pondelok, 16.4.2024

PRSIA, LYTKA

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

RAMENA, BRUCHO

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op. + kneeling calf raises x 20 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op. + kneeling calf raises x 20 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op. + kneeling calf raises x 20 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 17 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 17 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 17 op.

14. 04. 2024metlak
Nedela, 14.4.2023

naobed

BEH

7 km, par km v pomalom tempe na nizke tepy v ramci regeneracie, average pace 5:47, average HR 132, aerobny TE 2.8, zataz podla garminu 66 

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

TRICEPSY, BICEPSY

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 13 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 13 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 13 op.

13. 04. 2024metlak
Sobota, 13.4.2024

rano

BEH

15,1 km, lesny trail, KSK 15, average pace 7:36, average HR 141, prevysenie 463 m, aerobny TE 3.6, zataz podla garminu 139

poobede

PRSIA, LYTKA

vertical chest press circular 117,5 kg x 8 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

vertical chest press circular 117,5 kg x 8 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

vertical chest press circular 117,5 kg x 8 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

inclined chest press machine 82,5 kg x 6 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

inclined chest press machine 82,5 kg x 6 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

inclined chest press machine 82,5 kg x 6 op. + 50 kg x 12 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

close grip plate press 25 kg x 18 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

close grip plate press 25 kg x 18 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

close grip plate press 25 kg x 18 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

RAMENA, BRUCHO

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 9 op. + uklony do strany JC 32,5 kg x 8 op.

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 9 op. + uklony do strany JC 32,5 kg x 8 op.

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 9 op. + uklony do strany JC 32,5 kg x 8 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + AB crunch machine 65 kg x 10 op. + 50 kg x 5 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + AB crunch machine 65 kg x 10 op. + 50 kg x 5 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + AB crunch machine 65 kg x 10 op. + 50 kg x 5 op.

NOHY

horizontal legpress 160 kg x 9 op.

horizontal legpress 160 kg x 9 op.

horizontal legpress 160 kg x 9 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op. + hip abduction machine 85 kg x 8 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op. + hip abduction machine 85 kg x 8 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op. + hip abduction machine 85 kg x 8 op.

12. 04. 2024metlak
Piatok, 12.4.2024

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

TRICEPSY, BICEPSY

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 8 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 12 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 12 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 12 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

12. 04. 2024metlak
Stvrtok, 11.4.2024

BEH

9,8 km, navrh podla garmin, rozklus a tempovy beh 28 min@ 4:45, average pace 4:55, average HR 152, rozklus 1,85 km @ 5:24, tempovy beh 6,12 km @ 4:34, vyklus 1,82 km @ 5:37, aerobny TE 3.9, zataz podla garminu 173

10. 04. 2024metlak
Streda, 10.4.2024

rano po 24ke

PRSIA, LYTKA

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

RAMENA, BRUCHO

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 17 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 17 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 17 op.

PREDLAKTIA

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

vecer

JOGA

30:10, average HR 77 

10. 04. 2024metlak
Pondelok, 8.4.2024

BEH

11 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 5:51, average HR 135, aerobny TE 3.2, zataz podla garminu 101

08. 04. 2024metlak
Nedela, 7.4.2024

doobeda

BEH

6,6 km, 200/100, average pace 6:32, average HR 143, aerobny TE 3.1, anaerobny TE 3.5, zataz podla garminu 209

vecer

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 12,5 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

zhyby paralelnym uchopom s 15 kg zatazou x 12 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

pritahy JC 27,5 kg x 17 op.

TRICEPSY, BICEPSY

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 7 op.

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 7 op.

tate press JC 17,5 kg x 18 op. + striedave zdvihy s vytacanim JC 17,5 kg x 7 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 11 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 11 op.

diamantove kliky s nohami na schodikoch x 19 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 27,5 kg obojrucne x 11 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

zhyby uzky podhmat x 15 op.

06. 04. 2024metlak
Sobota, 6.4.2024

rano

BEH

6 km, v pomalom tempe na nizke tepy v ramci regeneracie, average pace 5:24, average HR 138, aerobny TE 3.0, zataz podla garminu 77 

poobede

PRSIA, LYTKA

vertical chest press circular 117,5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

vertical chest press circular 117,5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

vertical chest press circular 117,5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

inclined chest press machine 80 kg x 8 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

inclined chest press machine 80 kg x 8 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

inclined chest press machine 80 kg x 8 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

close grip plate press 25 kg x 17 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

close grip plate press 25 kg x 17 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

close grip plate press 25 kg x 17 op. + vypony na horizontal legpress 170 kg x 12 op.

RAMENA, BRUCHO

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 9 op. + zdvihanie noh na hrazde x 23 op.

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 9 op. + zdvihanie noh na hrazde x 23 op.

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 9 op. + zdvihanie noh na hrazde x 23 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + AB crunch machine 65 kg x 10 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + AB crunch machine 65 kg x 10 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + AB crunch machine 65 kg x 10 op.

predpazovanie v stoji JC 12,5 kg x 6 op.

predpazovanie v stoji JC 12,5 kg x 6 op.

predpazovanie v stoji JC 12,5 kg x 6 op. + 4 kg x 15 op.

NOHY

horizontal legpress 160 kg x 8 op.

horizontal legpress 160 kg x 8 op.

horizontal legpress 160 kg x 8 op.

horizontal legpress 160 kg x 8 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op.

06. 04. 2024metlak
Piatok, 5.4.2024

BEH

10 km, fartlek, average pace 4:51, average HR 154, aerobny TE 4.2, zataz podla garminu 186

04. 04. 2024metlak
Stvrtok, 4.4.2024

rano po 24ke

CHRBAT

stahovanie hornej kladky 70 kg x 8 op.

stahovanie hornej kladky 70 kg x 8 op.

stahovanie hornej kladky 70 kg x 8 op.

T-bar paralelny uchop 45 kg x 8 op.

T-bar paralelny uchop 45 kg x 8 op.

T-bar paralelny uchop 45 kg x 8 op. + 20 kg x 10 op.

pritahy JC 35 kg x 8 op.

pritahy JC 35 kg x 8 op.

pritahy JC 35 kg x 8 op.

TRICEPSY, BICEPSY

dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 8 op.

dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 8 op.

dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 7 op.

stlacanie kladky 60 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 30 kg x 8 op.

stlacanie kladky 60 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 30 kg x 8 op. + 15 kg x 10 op.

stlacanie kladky 60 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 30 kg x 8 op. + 15 kg x 10 op.

stlacanie kladky 60 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 30 kg x 8 op. + 15 kg x 10 op.

NOHY

horizontal legpress 150 kg x 15 op.

horizontal legpress 150 kg x 15 op.

horizontal legpress 150 kg x 15 op.

predkopavacky 80 kg x 10 op.

predkopavacky 80 kg x 10 op.

predkopavacky 80 kg x 10 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op.

zakopavacky 45 kg x 6 op.

poobede

PLAVANIE

850 m, 28:55, average HR 125, aerobny TE 2.0, zataz podla garminu 29, finska sauna 15 min, finska sauna 15 min, parna sauna 15 min, finska sauna 15 min

02. 04. 2024metlak
Utorok, 2.4.2024

PRSIA, LYTKA

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

floor press JC 27,5 kg x 38 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 14 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 15 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 18 op.

RAMENA, BRUCHO

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 15 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 28 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 16 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 16 op.

upazovanie v predklone JC 17,5 kg x 14 op. + pritahovanie kolien k hrudniku x 40 op. + russian twist s 5 kg x 16 op.

PREDLAKTIA

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

ohybanie zapastia nadhmatom JC 17,5 kg obojrucne x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom JC 22,5 kg obojrucne x 17 op.

02. 04. 2024metlak
Pondelok, 1.4.2024

BEH

12,1 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 5:55, average HR 138, aerobny TE 3.3, zataz podla garminu 111

123...181920
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.