Naposledy aktivní: | 16. 03. 2014 | Zhlédnutí profilu: | 23.177 | |
Profil založen: | 23. 07. 2010 | Příspěvků: | 2 / 712 | |
Poslední změna: | 27. 08. 2012 | Fotografií: | 2 |
pokud chceš lehčí večeři, dej si chleba s margarínem a sýrem...
Nebo si dej nějaké intervaly.
Myslím si, že Pavelito si myslí, že jí hodně. Kvantativně. Ale pořád a dokola: u jídla je důležitá KVALITA a až potom kvantita.
Je lepší do sebe dát 1 jogurt vícetučný, obohacený o vločky než 3 nízkotučné.
Dále si dej třeba pokud ti to dělá problém mˇísto 100g těstovin jen 80g a zakápni to oliváčem.
Btw. kapání, není jako u bromexinu:) Koukni se na třeba "V kuchyni s Italem" nebo jak se to jmenuje. (Hlavně nekoukej na Babicu, to je opravdu čuně, co se týče oleje, nic proti němu.)
Chápeš, dostaneš do sebe třeba stejně energie, ale zdravější.
Nechápu proč se bojíš tuků. Ty tuky ti prostě defakto pomůžou ke svalovému nárustu. (Netvrdím to obecně, ale co se týče přímo tebe.)Pokud se bojíš, že budeš mít špeky, tak bys musel až budeš mít normální váhu nic nedělat a jíst víc než vydáš.
V tom stavu jakém jsi si tělo neudělá jak svaly, tak ani tuky. Jsi prostě někde pod nulou. Tím tě nechci shazovat,...
Souhlasím s tebou, před chvílí jsem postla,že by měl zařazovat vyvážené potraviny. Třeba jako nedávno snědl hovězí...
Já si prostě myslím, že má pořád větší výdej než příjem. Nebo minimálně vyrovnaný. (Jenomže nevím kolik jí chleba atd.)
Nejlépe se to zjišťuje přes týdenní graf nějaký. Ale měl by si to zkusit spočítat alespoň jeden předešlý den.
Chápej, tělo po tom čím si prošlo ti nedá okamžitě všechno do svalů. Musí se hlavně nejdřív vyrovnat na nějakou normální váhu.
Pokud chceš přibírat rychleji dám ti jednu radu. Pokud nepůsobíš mamce problémy (věřím že t v tom podporuje ale vše má své meze) v rozpočtu, sněz prostě to, po čem šáhneš. Tím myslím celé balení.
Neber si z bebe sušenek jen dvě, (tak jako já:D), ber si všechny 4. Nic si neděl. Konzervu - sníst celou.
(Samozřejme nespořádáš bochník chleba...)
Dále se vyvaruj nízkoenergetickým potravinám (př. ovocný tvaroh s příměsí trochy smetany (Madeta) tě nezabije :) )
(kromě ovoce a zeleniny, to je jasné, že jsou nízkoenegetické)
Tím myslím, že jíš hodně syrečky, ale žádný sýr s větším podílem tuku u tebe nevidím. Zkus zařadit takové ty "selské" potraviny...eidam, tučnější jogurty,... a možná by pomohlo kdyby jsi zkusil v něčem upotřebit CELÉ vejce. Ty bílky fakt nejsou žádné terno:)
to je můj názor.
Tím nemyslím postavou, (to jsem teda o dost širší), myslím duchem. Zasloužíš si obdiv, že jsi se rozjedl, a ještě větší si zasloužíš jeslti povedeš tento log a pořádně nabereš do svalů.
Ještě si kup tofu. Uzené. Nemá to moc plnohodnotných věci ale je to sakra dobré. A nebo víš co?...Vyhledej v kauflandu Eggcheese. Bohužel to stojí asi 25kc a je to 120g. Když si koupíš uzené, je to mňamka. Je to v podsatě vaječnej bílek...ale vyuzený :D
A ty fotky jsi sem nedal, to js sliboval minulý týden :P
Navíc když už je tu nějaký log zbytečný, tak ty neaktivní, co se ani neaktivují. Tohle je i o fitness. Myslíš, že si tu lidé mažou logy jen proto, že jsou (trošku) vypasení a tím pádem semnepatří? Ne. Sem nepatří maximálně člověk co neposiluje denně se láduje čokoládou a vším možným sedí na zadku u internetu a brečí nad svou postavou.
Upřímě Pavelito nemám ráda sebelítost, taky se někdy lituji, ale okamžitě se proplesknu.
Já jsem se naučila umět na sobě i zavtipkovat. Protože vím, že se to rpostě spraví. A ty to víš taky, tak se to taky nauč.
Já bych to co vy dáte asi nedala, já mám na nic ty kolena, takže střídám rychlé/nižší zátěž, pomalejší/těžká zátěž ve stoje...vtšinou celou písničku, ale někdy když je refrén rychlý tak si na něj sednu :D
Já na spinningu se prvních pět minut rozjíždím, pak se nudím, pak mě to začíná bavit ale hodinu bych to vážně nevydržela. (Někdy ani nemám prostor, jezdím mezi školou).
Přemýšlela jsem, že si snad pouštíš nějaký film, to bych už možná vydržela :D A nebo tě to tak ...strašně (slušně řečeno) baví..
Tedy čekám odpověď kromě toho, že je to špatné pro žaludek a zažívání.
Může dojít k nadměrnému vylučování žluče třeba?
123...4445464748 |