Merrao

poslat soukromou zprávužena | 25 let | Vyškov (Jihomoravský kraj)
Naposledy aktivní:16. 03. 2014 Zhlédnutí profilu: 22.776
Profil založen:23. 07. 2010 Příspěvků:2 / 712
Poslední změna: 27. 08. 2012 Fotografií:2
08. 04. 2011Merrao
Uvař si brambory, dej si na ně kousek másla nebo jiného oleje a k tomu si dej maso:)

pokud chceš lehčí večeři, dej si chleba s margarínem a sýrem...

08. 04. 2011Merrao
A do toho vločky :) ať máš něco polycukru do té snídaně
08. 04. 2011Merrao
No, a to já taky. A když si dám bokem na chuť pomeranč, nebo na dohnání kj, tak to beru jako prostě svačinu. Být tebou tak tu tyčinku sním třeba i k vločkám na snídani nebo tak...

Nebo si dej nějaké intervaly.

07. 04. 2011Merrao
No možná se mýlím, spíš tím obohať svačiny, nebo si myslím by mohly být dobré s banánem ...zase je dobré nechat žaludek odpočinout...
05. 04. 2011Merrao
Právě.

Myslím si, že Pavelito si myslí, že jí hodně. Kvantativně. Ale pořád a dokola: u jídla je důležitá KVALITA a až potom kvantita.

Je lepší do sebe dát 1 jogurt vícetučný, obohacený o vločky než 3 nízkotučné.

Dále si dej třeba pokud ti to dělá problém mˇísto 100g těstovin jen 80g a zakápni to oliváčem.

Btw. kapání, není jako u bromexinu:) Koukni se na třeba "V kuchyni s Italem" nebo jak se to jmenuje. (Hlavně nekoukej na Babicu, to je opravdu čuně, co se týče oleje, nic proti němu.)

Chápeš, dostaneš do sebe třeba stejně energie, ale zdravější.

Nechápu proč se bojíš tuků. Ty tuky ti prostě defakto pomůžou ke svalovému nárustu. (Netvrdím to obecně, ale co se týče přímo tebe.)Pokud se bojíš, že budeš mít špeky, tak bys musel až budeš mít normální váhu nic nedělat a jíst víc než vydáš.

V tom stavu jakém jsi si tělo neudělá jak svaly, tak ani tuky. Jsi prostě někde pod nulou. Tím tě nechci shazovat,...

05. 04. 2011Merrao

Souhlasím s tebou, před chvílí jsem postla,že by měl zařazovat vyvážené potraviny. Třeba jako nedávno snědl hovězí...

Já si prostě myslím, že má pořád větší výdej než příjem. Nebo minimálně vyrovnaný. (Jenomže nevím kolik jí chleba atd.)

Nejlépe se to zjišťuje přes týdenní graf nějaký. Ale měl by si to zkusit spočítat alespoň jeden předešlý den.

05. 04. 2011Merrao
Nemysli si, že to půjde hned, a taky se podívej na to jak cvičíš a na to jak jíš. Počítal sis někdy příjem? Být tebou, zkusím si spočítat včerejší den. Ty jíš totiž na to abys rychle přibral ještě opravdu málo.

Chápej, tělo po tom čím si prošlo ti nedá okamžitě všechno do svalů. Musí se hlavně nejdřív vyrovnat na nějakou normální váhu.

Pokud chceš přibírat rychleji dám ti jednu radu. Pokud nepůsobíš mamce problémy (věřím že t v tom podporuje ale vše má své meze) v rozpočtu, sněz prostě to, po čem šáhneš. Tím myslím celé balení.

Neber si z bebe sušenek jen dvě, (tak jako já:D), ber si všechny 4. Nic si neděl. Konzervu - sníst celou.

(Samozřejme nespořádáš bochník chleba...)

Dále se vyvaruj nízkoenergetickým potravinám (př. ovocný tvaroh s příměsí trochy smetany (Madeta) tě nezabije :) ) 

(kromě ovoce a zeleniny, to je jasné, že jsou nízkoenegetické)

Tím myslím, že jíš hodně syrečky, ale žádný sýr s větším podílem tuku u tebe nevidím. Zkus zařadit takové ty "selské" potraviny...eidam, tučnější jogurty,... a možná by pomohlo kdyby jsi zkusil v něčem upotřebit CELÉ vejce. Ty bílky fakt nejsou žádné terno:)

to je můj názor.

29. 03. 2011Merrao
Řečnická otázka: Co jsem vedle tebe já?

Tím nemyslím postavou, (to jsem teda o dost širší), myslím duchem. Zasloužíš si obdiv, že jsi se rozjedl, a ještě větší si zasloužíš jeslti povedeš tento log a pořádně nabereš do svalů.

29. 03. 2011Merrao
Tak za hovězí vyplázneš dost :)))

Ještě si kup tofu. Uzené. Nemá to moc plnohodnotných věci ale je to sakra dobré. A nebo víš co?...Vyhledej v kauflandu Eggcheese. Bohužel to stojí asi 25kc a je to 120g. Když si koupíš uzené, je to mňamka. Je to v podsatě vaječnej bílek...ale vyuzený :D 

A ty fotky jsi sem nedal, to js sliboval minulý týden :P 

29. 03. 2011Merrao
Tak to bych se asi měla taky cítit hloupě. Necítím, a víš proč? Protože nikdo můj log číst nemusí, kritiku snesu a co víc: pomáhá mi to a to mi nikdo nemůže zazlívat.

Navíc když už je tu nějaký log zbytečný, tak ty neaktivní, co se ani neaktivují. Tohle je i o fitness. Myslíš, že si tu lidé mažou logy jen proto, že jsou (trošku) vypasení a tím pádem semnepatří? Ne. Sem nepatří maximálně člověk co neposiluje denně se láduje čokoládou a vším možným sedí na zadku u internetu a brečí nad svou postavou.

Upřímě Pavelito nemám ráda sebelítost, taky se někdy lituji, ale okamžitě se proplesknu.

Já jsem se naučila umět na sobě i zavtipkovat. Protože vím, že se to rpostě spraví. A ty to víš taky, tak se to taky nauč.

28. 03. 2011Merrao
Pro mě je běhaní taky zajímavější, zvlášť když meníte trasy. Prostě nic není stejné, nestojíte na místě. Pořád koukáte na něco nového.

Já bych to co vy dáte asi nedala, já mám na nic ty kolena, takže střídám rychlé/nižší zátěž, pomalejší/těžká zátěž ve stoje...vtšinou celou písničku, ale někdy když je refrén rychlý tak si na něj sednu :D 

28. 03. 2011Merrao
Je to výkon, nad tohle se nemůže vytahovat kde kdo. Jen by mě zajímalo, co tu hodinu celou děláš?

Já na spinningu se prvních pět minut rozjíždím, pak se nudím, pak mě to začíná bavit ale hodinu bych to vážně nevydržela. (Někdy ani nemám prostor, jezdím mezi školou).

Přemýšlela jsem, že si snad pouštíš nějaký film, to bych už možná vydržela :D A nebo tě to tak ...strašně (slušně řečeno) baví..

26. 03. 2011Merrao
Ale já se ptala právě na jiný důvod. Je mi jasné že to není dobré pro trávení. Upřímě moc toho na internetu o tomto není "proč" tak se chci dozvědět víc.
26. 03. 2011Merrao
Možná to bude hloupá otázka, ale proč se to tedy nedoporučuje i lidem se zpomaleným metabolismem? Mám teď na mysli nějaké ženy například, nebo muže co tloustnou právě díky pomalému metabolismu.

Tedy čekám odpověď kromě toho, že je to špatné pro žaludek a zažívání.

Může dojít k nadměrnému vylučování žluče třeba?

23. 03. 2011Merrao
Tak ta zelenina mě vyprovokovala k otázce,...předpokládám, že pokud nemáš jídelák, ani si ji nevážíš, mohl bys jen říct kolik ks denně?

123...4445464748
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.