maxpoint97

Naposledy aktivní:22. 08. 2019 Zhlédnutí profilu: 19.017
Profil založen:31. 12. 2008 Příspěvků:1.352 / 181
Poslední změna: 17. 05. 2014 Fotografií:1
27. 07. 2013maxpoint97
Tohle bylo fakt naughty :D 

Pomalu už začínám rozdýchávat, že se přítelkyně zamilovala do Froninga :/ :D 

27. 07. 2013maxpoint97

Měřil jsem to, ty díry maj cca 70cm + jsem na půdě vyhrabal starý cihly, tašky na střechu... rozmlátil jsem je palicí a ještě s šutrama (taky jsou trochu vidět na obrázku) jsem ty díry s hlínou zasypal.

U těch bradel je to horší, díry byly mělčí a dal jsem tam jen asi 4-5 šutrů na díru... na poprvý se mi rozkvedlaly, tak jsem to předělával, obsypal drny a ještě trochu zahnojil, aby se to dřív prorostlo trávou :D Tak čekám, že do dvou tejdnů, až si to sedne, bych na tom začal cvičit.

27. 07. 2013maxpoint97

Kdepak, v pondělí je posilovna. Psal jsem, že původně měla být včera, ale kvůli tomu, že jsem sotva zvedl ruce, jsem dal den pauzu.

27. 07. 2013maxpoint97

Dříve zmiňovaná hrazda, bedna a "bradla"

27. 07. 2013maxpoint97
27. července 2013

Rozcvička:

3 kola:

10 dřepů

10 kliků

Trénink:

- nácvik snatchů s jednoruční činkou, několik sérií (nepočítal jsem, činka je nakládací, bohužel mám závaží jen do 18 kg)

- 5 kol:

5 shybů podhmatem

10 "swingů" s jednoručkou 13 kg

15 dřepů

(bez času)

- nácvik knees to elbow/ toes to bar

Při rozcvičce začlo chcát, pršelo asi 20 minut, pak do mě pro změnu začlo prát slunce, takže dneska i boj s počasím :-/

26. 07. 2013maxpoint97
26. července 2013

Ještě horší svalovka než včera. Původně jsem chtěl trénovat 3+1, dnes byla na programu posilovna. Vzhledem k tomu, že díky nácviku toes to bar ještě teď nemůžu pořádně zvednout ruce nad hlavu, bylo mi toho vstupnýho do posilovny škoda. Takže dnes jen 20 minut strečink.

26. 07. 2013maxpoint97
(Do předchozí zprávy jsem napsal 24. srpna, samozřejmě 24. července)

25. července 2013

Svalovka v zádech, hrudníku a tricepsech, po blbejch 30 klicích a 15 angličácích.

Trénink:

800m běh

5 angličáků

400m běh

10 angličáků

200m běh

15angličáků

100m běh

20 angličáků

Opět strašný. Bez měření času, těch posledních dvacet bolelo.

26. 07. 2013maxpoint97
První trénink po více než dvou měsících, taky to tak vypadalo.

Ráno

Hned po probuzení lehký výběh po městě, opravdu lehký

Odpoledne

Strečink

Rozcvička:

3 kola

10 dřepů

10 kliků

Trénink:

3 kola

5 shybů

5 angličáků

cca 200m běh

Nakonec zkouška toes to bar.

Dnešek napověděl, že jsem na tom hůř než jsem si myslel.

26. 07. 2013maxpoint97
Neboť jsem zatim, ať už v Praze, nebo v Prachaticích, nenarazil na posilovnu, kde by měli hrazdu "mojí velikosti" (měřím 201 cm), byl jsem nucen si jednu vyrobit doma, tímto děkuji svému tatínkovi a kamarádu Erichovi za pomoc.

Když už jsem byl v tý ráži, vyrobil jsem si i "bradla" na kliky a bednu na výskoky. Bedna má 63cm, hrazda má od země 255cm.

Bohužel nemám dostatečný počet příspěvků, takže foto přihodím později.

26. 07. 2013maxpoint97
Zdravím všechny čtenáře ronnie.cz. 5. května jsem měl ze zdravotních problémů (přesněji řečeno spodní záda) poslední trénink. Po dvou týdenním odpočinku, kdy se nic nezměnilo, jsem navštívil neurologii na Vinohradské, kde mi sečna lékařka řekla, že se mi blokuje křížová s bederní kostí a předala mi zprávu o ambulantním vyšetřením, s kterou jsem si měl zajít za obvodním lékařem. Jakožto student chemie, jsem z ní vyčetl velké nic, řekla mi jen, že měsíc bez cvičení, i protahování. Jelikož bylo zkouškové a já nejsem z Prahy, k obvoďákovi jsem se dostal cca po 6 týdnech, aby mi řekl, že je vše v pořádku a že můžu začít z lehka cvičit, strečink, bla bla...

Končil jsem na 97 kilech, po víc než dvou měsících intenzivního nic nedělání jsem se dostal na krásných 92,5 kg, z čehož většina bylo maso, protože v pase jsem ještě za tu dobu nabral.

Cílem je se za měsíc, resp. do 26. srpna, dostat alespoň na 95-96 kg, k tomu mi dopomáhej Sandow. Jako před nucenou pauzou budu střídat posilovnu + venkovní rambaření.

Nečekám, že to tu bude někdo číst, ale stejně je to taková lepší motivace :)

09. 06. 2013maxpoint97
Tak jsem včera a předevčírem koukal živě na druhej až pátej event z Central East... Jsem zvědavej jestli dokáže na Games někdo porazit Froninga, protože to, jak rozstřílel zbytek při čtvrtým eventu, bylo dost šílený.
10. 10. 2009maxpoint97

Ho*no pózer? Si děláš prdel ne?

30. 08. 2009maxpoint97

Jo Heath je vždy dobře připraven, to je pravda...ale mj. tvoje čeština je hrozná, nic proti:)

29. 08. 2009maxpoint97

Jasný no, to samý Melvin Anthony, taky nebyl moc vidět, ale pro mě by bylo nejlepší 1.-2. Dexter nebo Heath, 3.-4. Green nebo Warren (spíš Green), 5.-6. Wolf nebo Cutler, 7.-8.-9.-10.-11.-12. Anthony/Freeman/Samuel/James/Martinez/Ruhl....Sakra takhle když to člověk vidí, tak ani nevěří jak je to našlapaný:D:D....Letos to bude masakrrrrr:)

29. 08. 2009maxpoint97
Nevim, prostě Rockel dle mě na první 8 letos nemá, co nejvýš bych si přál vidět Warrena:)

123...10111213
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.