maxpoint97

Naposledy aktivní:01. 12. 2019 Zhlédnutí profilu: 19.290
Profil založen:31. 12. 2008 Příspěvků:1.353 / 181
Poslední změna: 17. 05. 2014 Fotografií:1
08. 08. 2013maxpoint97

Tak se nám při včerejším "větříku" vylomila švestka, naštěstí to hrazda ustála. style='width:150px;'>

08. 08. 2013maxpoint97
7. srpna 2013

Klasická rozcvička

Trénink:

4x5 shybů

AMRAP 10 minut:

5 kliků na "bradlech"

5 shybů s výskokem

5 knees to elbow

Nácvik Toes to bar

Zjištění: Jsem marnej na shybech a udělal jsem si až moc široký bradla :/ 

06. 08. 2013maxpoint97
6. srpna 2013

Trénink:

3200m běh

Tempo "na udýchání". Po včerejší posilovně jsem ještě trošku cítil zadnici a vnitřní stranu stehen, ale jinak pocity dobrý.

05. 08. 2013maxpoint97
Takový off topic trochu... Taky jste si všimli, že mezi cca TOP 20 na Games nebyli skoro žádní(nebo jestli vůbec ňácí) černoši?? Nevim, co za tim hledat, páč v atletice, nebo kulturistice hrají většinou prim :D 
05. 08. 2013maxpoint97
5. srpna 2013

Rozcvička:

3 kola

10 dřepů

10 kliků

Trénink:

Dřep:

2x10x50 kg

2x5x70 kg

2x3x80 kg

Bench press:

2x10x50kg

1x3x70kg

3x5x65kg

Power Clean:

6x3x54kg

Push press:

3x10x34kg

První posilovna, dřep hodně slabý, bench taky nic moc, ale šlo to. PC jakž takž, ale chci hlavně vyladit techniku.. a na závěr push press, který byl asi nejhorší z celýho tréninku :/ 

05. 08. 2013maxpoint97
2. - 4. srpen 2013

volno

Byl jsem pořád v Praze a k ničemu víc jsem se nedokopal :/ 

02. 08. 2013maxpoint97
1. srpna 2013

Trénink:

1000m běh

3kola:

20 kliků

20 výpadů (10+10)

20 dřepů

320m běh

Začátek tréninku cca ve 22:15, už bylo příjemných 24 stupňů. Ty tréninky jsou pořád slabota, ale už alespoň cítím mírný zlepšení, co se dechu týče xD.

02. 08. 2013maxpoint97
30. července 2013

Volno

31. července 2013

Volno

Jsem tenhle tejden u lepší polovičky, tak to za moc nestojí.

29. 07. 2013maxpoint97

Nejlíp na ruku, kterou honí, aby to měl furt na očích. Vrchol narcismu.

29. 07. 2013maxpoint97
29. července 2013

Trénink:

100 angličáků

Dneska měl být první den posilovny, všechno ok, než jsem dorazil a na dveří byla napsaná dovolená, hold prokletí malých měst, venku navíc chčije, tak jsem si dal navečer alespoň tohle. Teče ze mě jako z vola.

29. 07. 2013maxpoint97
No, kdo by to Richovi nepřál:) Až mě dojal, jak je tam všechny přejel :)))
29. 07. 2013maxpoint97

Tak před poslednim heatem vede oba WODy, takže skončí nejhůř 11. v každym z nich, no šoupne se o pár míst dopředu :) 

28. 07. 2013maxpoint97
Ten trapný moment, když zjistíte, že je teprve Parkerovi 23 xD 
28. 07. 2013maxpoint97

Aha, tak je to akorát oficiál toho, co napsal Seva. Se omlouvám, nezaktualizoval jsem si stránku.

28. 07. 2013maxpoint97
[url]http://crossfit-games.edgesuite.net/sites/default/files/2013WorkoutGraphics_INDIVIDUAL_sunday.jpg[/url]

No, pěkný :) 

123...910111213
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.