Naposledy aktivní: | 01. 09. 2022 | Zhlédnutí profilu: | 496.992 | |
Profil založen: | 27. 06. 2009 | Příspěvků: | 9 / 5 | |
Poslední změna: | 11. 12. 2018 | Fotografií: | 119 |
3lyzice mandlovej alebo kokosovej múky
1lyzica kakaa
1 vajce
1 lyžica kokosoveho oleja
1 lyžica medu
Stipka morskej soli
V pripade,že použijete kokosovu múku,pridajte aj cca 50ml kokosoveho mlieka
Najprv vymiešame sypke ingrediencie,potom pridáme zvyšok. Vymiešame na cesto adame do mikrovlnky na najvyšší vykon na cca 2-2,5minuty.
Robievam aj rozne obmeny: pridám napr.struhany kokos,alebo skoricu, alebo vmiesam rozpuceny banan,vtedy už nepouzijem nic na osladenie...
200ml kokosoveho alebo mandloveho mlieka
3lyzice chia
1lyzica kakaa
Med alebo agave syrup na osladenie podľa chuti
Vsetky ingrediencie zmiešame dokopy a este priebežne premiesavame každých cca 15-20 minut,aby sa nám chia rovnomerne rozložili a nevytvorili zhluky. Ked už zmes dostatočne zhustne,prelejeme do 2misticiek a necháme v chladničke do rána :-) môžeme jesť samostatne,alebo s jahodami, bananom alebo iným ovocím
1 zrelé avokado
3 lyzice chia
1lyzica medu
250ml kokosoveho mlieka
Najprv rozmixujeme avokádo s chia a medom,na záver pridame kokosove mlieko a vymixujeme do hladkeho krému. Rozdelíme do dvoch misticiek a necháme v chladničke do rána. Namiesto medu môžeme použiť 1 banan :-)
Tak skús nabudúce nastruhat na struhadle,na tom hrubom,co sa napr.aj jablká struhaju... Samozrejme po dĺžke aby sa struhali dlhé rezance ;-)