Konec ledna(30./31.1.) informační schůzka.

V prvním týdnu února máme krevní oděry.

V druhém týdnu února spiroergometrie, inbody, měření silových výkonů.

Poté start diet.

Konec plus mínus půlka dubna.

Z toho plyne- ještě je krátký čas na to, se přihlásit. Několik míst ještě máme...

Stále je čas odstartovat (únor) s námi výzkum. Toto kolo je evidetní, že díky výsledkům se nám daří lépe oslovovat případné zájemce a co předtím zabralo 6 měsícu, letos zvladáme ani ne za měsíc. Nicméne stále jsme na polovině možného počtu (to nepočítám, že se jistě ještě někdo odhlásí), proto volná místa jsou (přibližně 10).

Odkaz v tomto vláknu či zde:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjwMDGj757afgPBmhsjcCzq35TVi2pDgE9mHl7f0yM-Wqn2w/viewform?vc=0&c=0&w=1

Užívejte Vánoc a svých blízkých!

Ta superkompenzace je tam navic, z nekolika duvodu. Jeden z nich je presne ten, co pisete a vlastne i ukazka toho, jak vyznamne se meni vysledne hodnoty. Ono mnohdy ty vysledky u nekterych nevypadaly, tak “pekne” a kluci z toho byli presli. Ve chvili, kdy se “nacucli” vodou, tak to hodi to,co to hodi. Je tam fakt hodne promennych a kdyz je budu merit za dalsich 24/48h., vyjde to zase jinak. Pro nas jsou zasadni mereni v keto, zbytek jsou doplnujici informace, fyziologie.

Jinak mereni je snaha delat vzdy ve shodnou dobu, za “stejnych” podminek, jak se zacatkem, tak i v cele skupine. Ale to je bezna praxe.

diky za dotaz. Od pocatku jsou vsichni, co jsou na CKD, vybaveni indikačními papirky Ketophan ci Diaphan. 2x denne kontrolujeme ketozu (třístupňové zabarveni) a dle toho vyvozujeme dalsi kroky. Je pravda, ze tohle je na tom vsem nejtezsi- je zde mnoho proměnných- poměry živin, množství a hodně i čas měření.

Jinak viz. obrazek mnozstvi ketonu v moci.

finalizujeme prvni kolo! Vetsina probandu ma za sebou kompletni vysledky- krev, spiro, inbody, síla atd. a uz ted lze kvalifikovat vysledky za velmi zajimave. Postupne velmi radi ukazeme nejzajimavejsi z nich a kdo vi,treba prave tyto realne vysledky vas motivuji, zkusit to v druhem kole s nami.

Klukum, kteri se zucastnlli MOC diky a zaroven je pozvu, aby se pripadne, pokud budou chtit, podelili o sve "zazitky" a zkusenosti...

Formular zde, budeme moc radi, budete-li sirit dal.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjwMDGj757afgPBmhsjcCzq35TVi2pDgE9mHl7f0yM-Wqn2w/viewform?vc=0&c=0&w=1

Dekuji.

2 tydny predtim byli probandi na krevnich odberech, na spiroergometrii a finále bylo inbody a silové testování. Obě skupiny jsou vyrovnané a musim říct, ze prozatim i velmi motivovane. Mame za sebou pomalu 4 dny..., jsme na zacatku:)

Samozrejme velmi zajimava je skupina na cyklicke ketogenni diete a to, jak se individuálně daří dostavát do stavu ketozy. Uz ted je evidentní, ze co nejcasteji muze lidem delat problem je pomer tuku a bilkovin. Ukazuje se, ze je opravdu zasadni, aby se to s bilkovinami neprehanelo a jejich pomer k tukum byl nejhure 1:1, ale spis 1,5/2 : 1 ve prospech tuku. Pak to funguje. Nelze ale opominout trenink, ktery musi byt dostatecne vycerpavajici, predevsim co se glykogenu týče.

2. KOLO teto studie je naplanovano na konec unora, zacatek brezna- timto vas zvu. Pojdte si zkusit byt "pod dohledem" a zjistit o sobe neco vic! Info na zacatku tohoto vlakna.

Pokud tedy jeste nekdo vaha, vidim to tak na max tyden, pak musim nabor definitivne zastavit a bude vse odstartovano.

Vsem ostatnim, kteri jsou jiz v procesu, MOC diky za dosavadni odezvu.

Jakmile bude vzdy neco noveho/ zajimaveho dam vedet.

Tem, co do toho jdou- moc diky, bude to drina, ale vysledky budou za to stat!

Pres prazdniny probihal intenzivni nabor, nicmene je pro me osobne vcelku zajimave, ze prestoze se dnes neustale propiraji rozlicne alternativni zpusoby stravovani "v cele" s Low carb a vypada to, jakoby existovalo velke mnozstvi priznivcu, tak opak je pravdou. Mysleno, ze lidi se nehrnou. A kdyz uz se prihlasi, tak za nejaky ten den se zas odhlasi....

A proto- stale jeste mohu zaradit par lidi do studie, nicmene DEADLINE je 20.9. (pokud nedojde k posunuti vlivem vyssi vule:)

Klidne se ptejte, odkaz je nahore.

Obrazek je jen pro info, vse patri do “rodiny” keto.

dosavadnim prihlasenym do studie byl odeslan informacni email. Kdyby jej nekdo nedostal, napiste mi sem prosim.

Jinak stale nabirame, nakonec vezmeme vice lidi;) tak se klidne stale hlaste, DEKUJEME!

https://medicina.ronnie.cz/c-32227-zapojte-se-do-studie-a-ziskejte-zdarma-fitness-program-jidelnicek-vysetreni-inbody-a-dalsi.html

Všem, kdo prošli nástrahami dotazníku, byl odeslán email s informacemi. Kdyby ne, napište mi sem prosím, díky.

Stále máme VOLNÁ místa:)

Musím však jedním dechem dodat, že hledáme:

1. MUŽ

2. věk 20-30let

3. zkušenost s odporovým tréninkem min. 1 rok

4. vysazení suplementů po dobu studie

5. být flexibilní ohledně odběrů, řešeno přes IKEM (přesně daný den a čas)

Všem MOC díky za zájem a svým způsobem se omlouvám těm, kteří by se rádi zúčastnili, ale nesplňují základní předpoklady.